अपनाएं ये असरदार घरेलू उपाय अगर गले में सूजन और खराश है

अचानक तेज गर्मी और फिर कभी आंधी और बारिश के बाद मौसम तेजी से बदलता है. इसका असर सेहत पर भी पड़ता है. तेज गर्मी में ठंडा पानी पीने और बारिश में आइसक्रीम खाने से गले में सूजन और खराश की समस्या होने लग जाती है. कुछ लोगों को ये तकलीफ इतनी ज्यादा बढ़ जाती है कि इससे बुखार भी आ जाता है. बारिश और गर्मी के मौसम में सर्दी-खांसी सबसे ज्यादा होती है, जिससे गले पर असर पड़ता है. कई बार गले में एलर्जी भी हो जाती है, जिससे खाने-पीने में दिक्कत होती है.

गले की सूजन और खराश दूर करने के उपाय

नमक के पानी से गरारे करें- गले के दर्द, सूजन या खराश को दूर करने के लिए आपको नमक के पानी से गरारे करने चाहिए. इससे गले को काफी आराम मिलता है. गरारे करने के लिए पानी थोड़ा गुनगुना होना चाहिए.

गुनगुने पानी से दूर होगी सूजन- गले में सूजन है तो आपको हल्का गुनगुना पानी ही पीना चाहिए. ठंडे पानी से ये समस्या और बढ़ सकती है. गर्म पानी पीने से इन्फेक्शन धीर-धीरे कम हो जाता है.

शहद से मिलेगा आराम- गले में खराश या फिर किसी तरह का इंफेक्शन होने पर आपको शहद का सेवन करना चाहिए. शहद में एंटीबायोटिक गुण होते हैं जो गले की खराश, खांसी और सर्दी को दूर करते हैं.

हल्दी वाला दूध पिएं- गले में खराश और दर्द होने पर आपको रात में हल्दी वाला दूध जरूर पीना चाहिए. हल्दी में एंटीबायोटिक और एंटीसेप्टिक तत्व होते हैं जो सूजन और दर्द को कम करते हैं.

अदरक का सेवन करें- गले में खराश या सर्दी खांसी होने पर अदरक का इस्तेमाल करें. अदरक में जिंजरोल होता है, जिसमें शक्तिशाली औषधीय गुण होते हैं. गले की खराश दूर करने के लिए अदरक का एक टुकड़ा लेकर उसे कद्दूकस कर लें और 1 गिलास पानी में डालकर उबाल लें. 5 मिनट उबालने के बाद उस पानी को छानकर गुनगुना पी लें.

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