रोजाना इन योग को करने से जोड़ों के दर्द से मिलेगा आराम

योग को करने से शरीर में लचीलापन, ताकत लंबे समय तक बनी रहती है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि जकड़न को कम करने और जोड़ों के दर्द को कम करने में भी योग काफी लाभदायक हो सकता है. चाहे आप गठिया, फाइब्रोमायल्गिया, या सिर्फ उम्र बढ़ने के साथ होने वाले दर्द और दर्द से जूझ रहे हों, योग आपके लक्षणों को कम करने और आपके शरीर में होने वाली समस्या में सुधार करने में मदद कर सकता है.

सबसे पहले, हमें उन शारीरिक तंत्रों की जांच करनी चाहिए जो जोड़ों के दर्द का कारण बनते हैं. जैसे कि सूजन, जोड़ों में टूट-फूट और मांसपेशियों में असंतुलन, जोड़ों के दर्द का कारण बन सकते हैं. योग लचीलेपन और शक्ति में सुधार करके, सूजन को कम करके और शरीर में संतुलन को बढ़ावा देकर जोड़ों के दर्द को कम करने में मदद कर सकता है.

कोमल योग, जैसे कि सूजन को कम करने और आराम को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है. इस प्रकार के योग में लंबे समय तक पोज़ पकड़ना और शरीर को सहारा देने के लिए कंबल और बोल्स्टर जैसे प्रॉप्स का उपयोग करना शामिल है. यह शरीर को तनाव मुक्त करने और पोज़ में आराम करने की अनुमति देता है, जो सूजन को कम करने और जोड़ों के दर्द को कम करने में मदद कर सकता है. चाइल्ड पोज़ , सपोर्टेड ब्रिज पोज़, रेक्लाइनिंग बाउंड एंगल पोज़ , लेग्स अप द वॉल कुछ आसन हैं, जो रिस्टोरेटिव योग के तहत आता हैं.

एक अलग प्रकार का योग जो जोड़ों के दर्द के लिए फायदेमंद हो सकता है वह हठ योग है. इस प्रकार के योग आसन काफी फायदेमंद होते हैं जो जोड़ों में लचीलेपन और शक्ति को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं. इसके अलावा, हठ योग जोड़ों के आसपास की मांसपेशियों में ताकत का निर्माण करके जोड़ों को और अधिक टूट-फूट से बचाने में मदद कर सकता है.

विनयसा योग, यह जोड़ों के दर्द के लिए भी फायदेमंद हो सकता है. यह जोड़ों में गति की सीमा को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है, जिससे चलना और रोजाना गतिविधियों को करना आसान हो जाता है. साथ ही विनयसा योग की गति और प्रवाह जोड़ों को चिकना बनाने में मदद कर सकता है, जिससे वे कम कठोर महसूस करते हैं. जोड़ों के दर्द के साथ योग का अभ्यास करते समय, अपने शरीर को सुनना जरूरी है.

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