शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रहने के लिए जरूर करें योग

आजकल की बिगड़ती लाइफस्टाइल को बैलेंस करने के लिए योग बहुत जरूरी है. योग का असर हमारे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर पड़ता है. योग के महत्व को लोगों ने कोरोनाकाल में और गहराई से समझा है. रोजाना योग करने से शरीर बीमारियों से दूर रहता है. योग से वजन घटाने और कई बीमारियों को दूर करने में मदद मिलती है. योग से रोगप्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है और तनाव दूर होता है.

योग के फायदे

मन-मस्तिष्क को शांत करे (Yoga for Mind)- आजकल दिमाग की शांति सबसे जरूरी है. अगर आपका मन और दिमाग शांत है तो इससे बड़ा सुख कोई नहीं हो सकता. योग आपको मन और दिमाग को शांत करने का काम करता है. योग से मानसिक सुकून मिलता है. जिससे आपका पूरा दिन अच्छी तरह व्यतीत होता है.
बीमारियां दूर भगाए (Protect Against Diseases)- योग करने से शरीर में होने वाली बीमारियां दूर होती हैं. कई ऐसे योगाभ्यास हैं जिन्हें करने से डायबिटीज, हार्ट, हाई कोलेस्ट्रोल, पाचन, लिवर, किडनी और मानसिक बीमारियां दूर होती हैं. यानि योग से आप रोगों से मुक्ति पाते हैं.

ऊर्जावान और फ्रेश फील कराए (Energetic and Fresh)- जो लोग नियमित रूप से योग करते हैं वो दिनभर खुद को ऊर्जावान महसूस करते हैं. योग से आलस दूर होता है और आप एकदम फ्रेश फील करते हैं. रोज योग करने से आप फिजिकली एक्टिव रहते हैं.

शरीर को लचीला बनाए (Make Body Flexible)- नियमित रुप से योग करने से आपके शरीर का हर अंग अच्छी तरह से काम करता है. जो लोग रोजाना योग या व्यायाम करते हैं उनका ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है.

योग बनाए फिट (Help to Stay Fit)- योग करने से मोटापा नहीं बढ़ता. आजकल लोग सबसे ज्यादा वजन बढ़ने से परेशान रहते हैं. मोटापे से कई तरह की लाइफस्टाइल वाली बीमारियां होने लगती हैं. इससे बीपी की समस्या, डायबिटीज, हार्ट की परेशानी और कई तकलीफ बढ़ जाती है.

नींद की समस्या और तनाव को दूर करे (Helpful in Reducing Stress)- योग करने वालों को रात में अच्छी नींद आती है. योग से मांसपेशियों को आराम मिलता है और तनाव दूर होता है. योग मन को खुश करता है, जिससे अवसाद की समस्या नहीं होती है. ऑफिस की थकान या चिड़चिड़ाहट को दूर करने के लिए योग सबसे अच्छा है.

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