हेल्थ

January, 2026

• 28 January

  शरीर से शुगर को बाहर निकालने वाला ड्राई फ्रूट, बस जान लें सही तरीका

  

  आज की तेज़ लाइफस्टाइल और असंतुलित खानपान के कारण ब्लड शुगर बढ़ना आम समस्या बन गई है। उच्च शुगर लेवल न केवल डायबिटीज का कारण बनता है, बल्कि यह हार्ट, किडनी और आंखों जैसी समस्याओं को भी जन्म दे सकता है। मगर क्या आप जानते हैं कि कुछ ड्राई फ्रूट्स ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं …
• 28 January

  कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में मददगार, पोटेशियम से भरपूर यह फल जरूर खाएं

  

  कोलेस्ट्रॉल बढ़ना आज की लाइफस्टाइल और खानपान की वजह से आम समस्या बन चुकी है। बढ़ता कोलेस्ट्रॉल दिल की बीमारियों, ब्लड प्रेशर और अन्य स्वास्थ्य परेशानियों का कारण बन सकता है। लेकिन कुछ नेचुरल फूड्स, खासकर पोटेशियम से भरपूर फल, कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखने में मदद कर सकते हैं। एक ऐसा फल जो दिल के लिए हेल्दी होने के साथ …
• 28 January

  पानी की कमी से बढ़ती हैं ये 5 बीमारियां, जोड़ों का दर्द और लो बीपी भी शामिल

  

  हमारे शरीर का लगभग 70% हिस्सा पानी से बना होता है, इसलिए हाइड्रेशन बनाए रखना बेहद जरूरी है। लेकिन आज की तेज-तर्रार लाइफस्टाइल में कई लोग पर्याप्त पानी नहीं पीते, जिससे कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं पैदा हो सकती हैं। पानी की कमी (Dehydration) सिर्फ प्यास या थकान तक सीमित नहीं रहती, बल्कि यह जोड़ों का दर्द, लो ब्लड प्रेशर और …
• 28 January

  अस्थमा और सांस की दिक्कत में रात की नींद उड़ जाती है? अपनाएं ये नेचुरल उपाय

  

  अस्थमा और सांस से जुड़ी समस्याओं वाले लोगों के लिए रात का समय सबसे मुश्किल हो सकता है। सोते समय सांस फूलना, खांसी या घरघराहट की वजह से नींद पूरी नहीं होती, जिससे दिनभर थकान, चिड़चिड़ापन और कमजोरी महसूस होती है। हालांकि कुछ नेचुरल उपाय अपनाकर यह समस्या काफी हद तक कम की जा सकती है। रात को नींद में …
• 28 January

  कमजोर हार्ट को मजबूत बनाना है? अपनाएं ये आसान देसी उपाय

  

  आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में दिल से जुड़ी बीमारियां तेजी से बढ़ रही हैं। गलत खानपान, तनाव, नींद की कमी और शारीरिक गतिविधि न होने से हार्ट कमजोर होने लगता है। अच्छी बात यह है कि कुछ आसान देसी उपाय अपनाकर हार्ट को मजबूत और हेल्दी बनाया जा सकता है। हार्ट कमजोर होने के संकेत जल्दी थक जाना सीने …
• 28 January

  क्या आपको पता है पास्ता किससे बनता है? सच्चाई जानकर हो जाएंगे हैरान

  

  पास्ता आज भारत समेत पूरी दुनिया में सबसे पसंदीदा फास्ट फूड्स में से एक बन चुका है। बच्चे हों या बड़े, पास्ता हर किसी की प्लेट में जगह बना लेता है। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि जो पास्ता आप खाते हैं, वह असल में किस चीज से बनता है? इसकी सच्चाई जानकर कई लोग चौंक जाते हैं। पास्ता …
• 28 January

  40 के बाद पेट की चर्बी बढ़ रही है? इन तरीकों से पाएं फिर से स्लिम-ट्रिम फिगर

  

  40 की उम्र के बाद कई महिलाओं को यह शिकायत रहती है कि खानपान वही है, लेकिन पेट पर चर्बी तेजी से बढ़ने लगती है। इसकी सबसे बड़ी वजह हार्मोनल बदलाव, धीमा होता मेटाबॉलिज्म और शारीरिक गतिविधि में कमी मानी जाती है। अच्छी बात यह है कि सही लाइफस्टाइल अपनाकर इस उम्र में भी स्लिम-ट्रिम फिगर पाई जा सकती है। …
• 28 January

  सूखी हो या गीली खांसी, लौंग जैसी ये चीज देगी तुरंत राहत – जानें सेवन का सही तरीका

  

  मौसम बदलते ही खांसी की समस्या आम हो जाती है। कभी सूखी खांसी परेशान करती है तो कभी बलगम वाली गीली खांसी। ऐसे में लोग तुरंत दवा की ओर भागते हैं, लेकिन आयुर्वेद में एक ऐसी चीज बताई गई है जो दिखने में लौंग जैसी होती है और हर तरह की खांसी में फायदेमंद मानी जाती है। यह चीज है …
• 27 January

  दिनभर में कितनी बार करें शुगर चेक? जानें Random Blood Sugar का सही स्तर

  

  शुगर (ब्लड ग्लूकोज) की निगरानी डायबिटीज मरीजों के लिए बेहद जरूरी है। लेकिन अक्सर सवाल आता है – दिनभर में कितनी बार शुगर चेक करें और Random Blood Sugar (RBS) का सही स्तर क्या होना चाहिए? आइए जानते हैं। 1. Random Blood Sugar क्या है? Random Blood Sugar (RBS) वह स्तर है जिसे आप दिन के किसी भी समय बिना …
• 27 January

  फेफड़ों को स्वस्थ रखने के लिए डाइट में शामिल करें ये 5 ओमेगा-3 फूड्स

  

  फेफड़े हमारे शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक हैं। ये ऑक्सीजन को शरीर के हर हिस्से तक पहुँचाते हैं और शरीर की ऊर्जा बनाए रखने में मदद करते हैं। स्वस्थ फेफड़े न सिर्फ बेहतर सांस लेने में मदद करते हैं, बल्कि इम्यून सिस्टम को भी मजबूत बनाते हैं। ओमेगा-3 फैटी एसिड्स फेफड़ों के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं …