हेल्थ

February, 2026

• 13 February

  बार-बार पेशाब की समस्या? हो सकती है विटामिन D की कमी, जानें कारण

  

  बार-बार पेशाब आना सिर्फ पानी पीने की अधिकता नहीं हो सकता। अगर आपको दिन में बार-बार या रात में कई बार पेशाब आता है, तो यह विटामिन D की कमी का संकेत भी हो सकता है। विटामिन D शरीर के कई जरूरी कामों में मदद करता है, जैसे हड्डियों की ताकत, इम्यून सिस्टम का संतुलन और ब्लड शुगर कंट्रोल। विटामिन …
• 13 February

  कॉफी पीने से पहले जान लें ये 4 स्थिति, वरना हो सकती हैं परेशानियां

  

  कॉफी कई लोगों की सुबह की शुरुआत का अहम हिस्सा है। यह एनर्जी बढ़ाती है, मूड फ्रेश करती है और ध्यान केंद्रित करने में मदद करती है। लेकिन कुछ स्थितियों में कॉफी पीना हानिकारक भी हो सकता है। आइए जानते हैं चार ऐसी परिस्थितियां, जब कॉफी से परहेज करना जरूरी है। 1. खाली पेट पर कॉफी पीना खाली पेट कॉफी …
• 13 February

  महिलाओं के लिए 40+ फिटनेस टिप्स: पेट की चर्बी घटाएं और शेप बनाएं

  

  40 साल के बाद महिलाओं के शरीर में मेटाबॉलिज़्म स्लो होने लगता है, हार्मोन बदलते हैं और पेट पर चर्बी जमना आम हो जाता है। लेकिन सही खानपान, हल्की-फुल्की एक्सरसाइज और कुछ आसान आदतों से आप अपना फिगर स्लिम और ट्रिम बनाए रख सकती हैं। 1. हेल्दी डायट अपनाएं प्रोटीन बढ़ाएं: दालें, अंडा, पनीर और चिकन जैसी प्रोटीन रिच फूड्स …
• 13 February

  पिप्पली: हर प्रकार की खांसी का देसी इलाज, जानें सही सेवन तरीका

  

  खांसी चाहे सूखी हो या गीली, यह परेशानी अक्सर दिनों तक बनी रहती है और नींद व आराम दोनों को प्रभावित करती है। आयुर्वेद में पिप्पली को खांसी और सांस की समस्याओं का रामबाण इलाज माना जाता है। यह जड़ी-बूटी फेफड़ों और गले की सूजन कम करने में मदद करती है और शरीर की इम्यूनिटी भी बढ़ाती है। पिप्पली क्यों …
• 13 February

  ऑक्सीजन बढ़ाएं, सेहत मजबूत रखें! जानें आसान और मजेदार तरीका

  

  आजकल स्ट्रेस, गलत खानपान और कम एक्टिविटी की वजह से शरीर में ऑक्सीजन का स्तर कम हो जाता है। इससे थकान, कमजोरी, याददाश्त में कमी और कई बीमारियों का खतरा बढ़ता है। लेकिन कुछ आसान और मजेदार तरीकों से आप अपने शरीर में ऑक्सीजन बढ़ा सकते हैं और सेहत को मजबूत रख सकते हैं। ऑक्सीजन बढ़ाने का आसान तरीका 1. …
• 13 February

  थायराइड का रामबाण इलाज है ये जड़ी-बूटी, हार्मोन बैलेंस करने में करेगी मदद

  

  थायराइड आजकल एक आम स्वास्थ्य समस्या बन चुकी है। ज्यादा थकान, वजन बढ़ना या घटना, बालों का झड़ना और मूड स्विंग्स इसके शुरुआती लक्षण हो सकते हैं। आयुर्वेद में कई ऐसी जड़ी-बूटियां बताई गई हैं, जो थायराइड हार्मोन को संतुलित करने में मदद करती हैं। उनमें सबसे प्रभावशाली है अश्वगंधा। अश्वगंधा क्यों फायदेमंद है? हार्मोन संतुलन अश्वगंधा थायराइड ग्रंथि के …
• 13 February

  यूरिक एसिड का दुश्मन है किचन का ये मसाला, जोड़ों का दर्द होगा छूमंतर

  

  आजकल गलत खानपान और कम एक्टिव लाइफस्टाइल की वजह से यूरिक एसिड बढ़ने की समस्या तेजी से बढ़ रही है। जब शरीर में यूरिक एसिड ज्यादा जमा हो जाता है, तो यह जोड़ों में क्रिस्टल बनाकर दर्द, सूजन और चलने-फिरने में परेशानी पैदा करता है। इस स्थिति को गाउट भी कहा जाता है। ऐसे में रसोई में मौजूद हल्दी एक …
• 13 February

  प्लांटर फैसीसाइटिस होने पर कहां दर्द होता है? जानें इसका कारण और उपाय

  

  आजकल बहुत से लोग एड़ी या पैर के तलवे में दर्द की शिकायत करते हैं। सुबह उठते ही पहला कदम रखते समय तेज चुभन जैसा दर्द होना आम समस्या बन चुकी है। कई मामलों में इसकी वजह प्लांटर फैसीसाइटिस होती है, जो पैरों के तलवे में मौजूद एक मोटी टिश्यू (प्लांटर फैशिया) में सूजन के कारण होती है। प्लांटर फैसीसाइटिस …
• 13 February

  ब्लॉक नसों की सफाई का देसी इलाज: ये 3 चीजें निकाल देंगी गंदा कोलेस्ट्रॉल

  

  आजकल गलत खानपान, तली-भुनी चीजें और कम शारीरिक गतिविधि की वजह से नसों में खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) जमा होने लगता है। इससे ब्लड सर्कुलेशन धीमा हो जाता है और हार्ट अटैक व स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है। ऐसे में कुछ देसी चीजें नसों को साफ रखने और गंदे कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकती हैं। 1. लहसुन …
• 13 February

  नींद में बढ़ रही है शुगर? रात के ये लक्षण बताते हैं डायबिटीज का सच

  

  डायबिटीज के मरीजों में ब्लड शुगर लेवल दिन ही नहीं, बल्कि रात के समय भी बढ़ या घट सकता है। कई बार लोग इसे सामान्य मानकर नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन सोते समय शरीर में दिखने वाले कुछ लक्षण इस बात का संकेत होते हैं कि शुगर लेवल कंट्रोल में नहीं है। अगर समय रहते इन संकेतों को पहचान लिया …