हेल्थ

February, 2026

• 19 February

  सबसे बड़ा हेल्थ अलर्ट: हाई बीपी को करें कंट्रोल, जानें आसान उपाय

  

  हाई ब्लड प्रेशर (Hypertension) आज दुनिया भर में सबसे बड़ा हेल्थ क्राइसिस बनता जा रहा है। कई लोग इसे हल्का समझते हैं, लेकिन लंबे समय तक हाई बीपी दिल की बीमारी, स्ट्रोक, किडनी प्रॉब्लम और आंखों की समस्या तक का कारण बन सकता है। अच्छी खबर यह है कि कुछ साधारण जीवनशैली और घरेलू उपायों अपनाकर आप इसे कंट्रोल कर …
• 19 February

  किशमिश का जादू: सुबह खाली पेट खाने से मिले अनगिनत फायदे!

  

  किशमिश यानी सूखी अंगूर, सिर्फ स्वाद में ही नहीं बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी बेहद फायदेमंद हैं। खासकर इसे सुबह खाली पेट खाने से शरीर को कई तरह के पोषण और फायदे मिलते हैं। 1. हीमोग्लोबिन बढ़ाने में मदद किशमिश में आयरन और विटामिन C की मात्रा होती है, जो रक्त में हीमोग्लोबिन बढ़ाने में मदद करती है। यह एनीमिया …
• 19 February

  महुआ का चमत्कार: नसों की कमजोरी और गठिया में भी देगा राहत!

  

  महुआ (Madhuca longifolia) भारतीय पारंपरिक औषधियों में एक अहम पौधा है, जिसे उसके पत्तों, फूलों, बीज और गोंद के लिए जाना जाता है। यह न केवल स्वाद में अच्छा है बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी बेहद फायदेमंद है। खासकर नसों की कमजोरी, गठिया, पेट की समस्याएं और इम्यूनिटी बूस्ट करने में महुआ का बड़ा योगदान है। 1. नसों की कमजोरी …
• 19 February

  लाजवंती का जादू: पत्तियों और जड़ों में छुपे हैं सेहत के राज़!

  

  लाजवंती (जिसे आयुर्वेद में कई नामों से जाना जाता है) एक ऐसी औषधीय जड़ी-बूटी है, जिसका हर हिस्सा—पत्तियां, तना और जड़ें—स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। आयुर्वेदिक प्रैक्टिशनर्स इसे शरीर और मन दोनों के लिए सुपरहिरो मानते हैं। 1. पत्तियां: रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएं लाजवंती की पत्तियों में एंटीऑक्सीडेंट और एंटीइंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं। यह इम्यून सिस्टम …
• 19 February

  स्लो मेटाबॉलिज्म का कारण? जानें कौन से 2 विटामिन की कमी है जिम्मेदार!

  

  अगर आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं लेकिन मेटाबॉलिज्म धीरे चलता है और वजन बढ़ता ही जा रहा है, तो इसका कारण सिर्फ खाने की आदतें नहीं हो सकती। कई बार विटामिन की कमी भी मेटाबॉलिज्म को स्लो कर देती है। आइए जानते हैं वो दो जरूरी विटामिन जो शरीर के मेटाबॉलिज्म और वजन को नियंत्रित …
• 19 February

  सेहत का सुपरचार्ज: इन 5 फूड्स को रॉ खाने से मिलेगा दोगुना फायदा!

  

  आजकल सेहत और पोषण के प्रति लोगों की जागरूकता बढ़ती जा रही है। अगर आप चाहते हैं कि आपके खाने से शरीर को अधिकतम पोषण मिले, तो कुछ फूड्स को कच्चा यानी रॉ खाना सबसे अच्छा तरीका है। खाना पकाने से कई बार उनके महत्वपूर्ण विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट्स नष्ट हो जाते हैं। आइए जानते हैं वो 5 सुपरफूड्स जिन्हें रॉ …
• 18 February

  मोबाइल पर घंटों का समय, बच्चों के दिल को बना सकता है खतरे में

  

  आज के डिजिटल युग में बच्चे छोटे से ही मोबाइल और टैबलेट का इस्तेमाल शुरू कर देते हैं। हालांकि यह शिक्षा और मनोरंजन का जरिया बन सकता है, लेकिन लगातार घंटों तक स्क्रीन पर रहने से बच्चों के दिल और स्वास्थ्य पर गंभीर असर पड़ सकता है। बच्चों में ज्यादा स्क्रीन टाइम के खतरे 1. हृदय रोग का शुरुआती संकेत …
• 18 February

  सर्वाइकल पेन से मिले राहत! सिर्फ 10 मिनट में होगी घंटों की आराम

  

  गर्दन और कंधे के क्षेत्र में दर्द या जकड़न को सर्वाइकल पेन कहा जाता है। यह आमतौर पर लंबे समय तक गलत पॉस्चर में बैठने, कंप्यूटर/मोबाइल का ज्यादा इस्तेमाल, या तनाव के कारण होता है। हालांकि, रोजाना केवल 10 मिनट की आसान एक्सरसाइज से इस दर्द में काफी आराम पाया जा सकता है। सर्वाइकल पेन के सामान्य कारण लंबे समय …
• 18 February

  High Cholesterol? जानें, चीनी या गुड़ में कौन सा है सही विकल्प

  

  कोलेस्ट्रॉल की समस्या आज के समय में बहुत आम हो गई है। यह न सिर्फ हृदय रोग का कारण बन सकती है, बल्कि कई बार शरीर के अन्य अंगों को भी प्रभावित करती है। ऐसे में डायट का विशेष ध्यान रखना बहुत जरूरी है। अक्सर सवाल उठता है – High Cholesterol वाले लोग मिठास के लिए क्या चुनें, चीनी या …
• 18 February

  शुगर कंट्रोल का सुपरफूड: बस ऐसे करें इसका सेवन और रखें लेवल स्टेबल

  ब्लड शुगर का नियंत्रण रखना आज के समय में बहुत जरूरी है, खासकर डायबिटीज के मरीजों के लिए। सही डाइट, नियमित एक्सरसाइज और कुछ सुपरफूड्स के सेवन से ब्लड शुगर लेवल को स्टेबल रखा जा सकता है। इनमें से एक सुपरफूड है जो नेचुरली ब्लड शुगर को संतुलित करने में मदद करता है। ये सुपरफूड कौन सा है? मेथी (Fenugreek) …