हेल्थ

February, 2026

• 25 February

  मॉर्निंग वॉक में कितना समय दें? जानें सही ड्यूरेशन और फायदे

  

  सुबह की सैर यानी मॉर्निंग वॉक एक आसान और असरदार तरीका है फिट और हेल्दी रहने का। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सिर्फ वॉक करने से फायदा नहीं होता, बल्कि सही समय और ड्यूरेशन का ध्यान रखना भी जरूरी है। गलत समय या कम चलना बस टाइम पास बन सकता है, जबकि सही ड्यूरेशन आपके स्वास्थ्य को कई स्तरों …
• 25 February

  बड़े कमाल का है आलू! सबसे ज्यादा पाया जाता है ये जरूरी मिनरल

  

  आलू (Potato) केवल स्वाद में टेस्टी नहीं है, बल्कि यह पोषण से भी भरपूर सब्जी है। इसे अक्सर रोजमर्रा के खाने में शामिल किया जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि आलू में सबसे ज्यादा पाया जाने वाला मिनरल है पोटैशियम (Potassium), जो शरीर के लिए बेहद जरूरी है। पोटैशियम क्यों है जरूरी? पोटैशियम एक महत्वपूर्ण इलेक्ट्रोलाइट है जो …
• 25 February

  कॉफी पीना हर किसी के लिए सही नहीं! इन लोगों के लिए है खतरनाक

  

  कॉफी पीना आज के समय में एक आम आदत बन गई है। सुबह की नींद उड़ाने से लेकर दिनभर की ऊर्जा बनाए रखने तक, लोग अक्सर कॉफी का सहारा लेते हैं। हालांकि, कॉफी के फायदे तो हैं, लेकिन यह हर किसी के लिए सुरक्षित नहीं है। कुछ लोगों के लिए कॉफी पीना स्वास्थ्य के लिए खतरनाक भी हो सकता है। …
• 25 February

  नस-नस हो जाती है बेजान! इस कमी से खून हो जाता है पतला

  

  अगर आप बार-बार थकान, चक्कर या कमजोरी महसूस कर रहे हैं, तो यह सिर्फ सामान्य कमजोरी नहीं हो सकती। इसके पीछे खून पतला होना (Low Hemoglobin/Blood Thinning) और शरीर में किसी जरूरी पोषक तत्व की कमी हो सकती है। खासकर आयरन (Iron) की कमी खून को पतला कर सकती है और नस-नस को बेजान बना देती है। खून पतला होने …
• 25 February

  वॉटर टॉक्सिसिटी क्या है? जब जरूरत से ज्यादा पानी बन जाए सेहत का दुश्मन

  

  पानी को सेहत के लिए सबसे जरूरी माना जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि जरूरत से ज्यादा पानी पीना भी शरीर के लिए खतरनाक हो सकता है? इस स्थिति को वॉटर टॉक्सिसिटी (Water Toxicity) या ओवरहाइड्रेशन (Overhydration) कहा जाता है। इसमें शरीर का इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस बिगड़ जाता है और कई गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। वॉटर टॉक्सिसिटी क्या …
• 25 February

  आंतों में जमा गंदगी हो या हफ्तों की कब्ज! सिर्फ 2 चम्मच में होगा पेट साफ

  

  आजकल बदलती लाइफस्टाइल, जंक फूड और कम पानी पीने की आदत के कारण कब्ज (Constipation) एक आम समस्या बन चुकी है। कई लोगों को हफ्तों तक पेट साफ नहीं होता, जिससे गैस, पेट दर्द, सिरदर्द और भारीपन महसूस होता है। ऐसे में एक फाइबर से भरपूर घरेलू चीज आपकी आंतों की सफाई में मदद कर सकती है। कब्ज क्यों होती …
• 25 February

  कमजोरी दूर करने का देसी नुस्खा: दूध में उबला अंजीर देगा फौरन ताकत

  

  आजकल गलत खानपान, तनाव और नींद की कमी की वजह से लोग जल्दी थक जाते हैं और शरीर में कमजोरी महसूस करने लगते हैं। अगर आप भी बिना ज्यादा मेहनत के थकान महसूस करते हैं या शरीर में पहले जैसी ताकत नहीं रही, तो एक आसान देसी उपाय आपके बहुत काम आ सकता है — दूध में उबला अंजीर। अंजीर …
• 25 February

  शरीर में Vitamin B12 की कमी के 7 खतरनाक संकेत, तुरंत करें चेक

  

  Vitamin B12 शरीर के लिए बेहद जरूरी विटामिन है। यह नर्व सिस्टम, खून बनाने और दिमाग की कार्यक्षमता को सही रखने में अहम भूमिका निभाता है। अगर शरीर में इसकी कमी हो जाए, तो शुरुआत में हल्के लक्षण दिखते हैं, लेकिन समय के साथ यह गंभीर समस्याओं का कारण बन सकती है। अगर आप भी बार-बार थकान या अजीब लक्षण …
• 25 February

  हाई यूरिक एसिड का देसी इलाज: इस फल का जूस करेगा प्यूरिन फ्लश आउट

  

  अगर आपके जोड़ों में दर्द रहता है, सूजन आ जाती है या चलने-फिरने में परेशानी होती है, तो इसका कारण हाई यूरिक एसिड हो सकता है। शरीर में प्यूरिन ज्यादा बनने या सही तरीके से बाहर न निकलने पर यूरिक एसिड बढ़ जाता है। आयुर्वेद और घरेलू उपायों में एक ऐसा फल बताया गया है, जिसका जूस पीने से शरीर …
• 25 February

  हाई कोलेस्ट्रॉल बना देता है खून को चिपचिपा, ये अंकुरित अनाज करेगा धमनियों की सफाई

  

  आजकल गलत खानपान और बैठी-बैठी लाइफस्टाइल की वजह से हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या तेजी से बढ़ रही है। जब शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) बढ़ जाता है, तो खून गाढ़ा और चिपचिपा हो जाता है, जिससे धमनियों में गंदगी जमने लगती है। यही आगे चलकर हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा बढ़ा देता है। ऐसे में डाइट में अंकुरित अनाज …