हेल्थ

March, 2026

• 10 March

  अंडा: स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद या कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने वाला? हार्ट मरीज जानें सच

  

  अंडा (Egg) एक पोषक तत्वों से भरपूर खाना है, जिसे प्रोटीन का पावरहाउस भी कहा जाता है। इसमें विटामिन, मिनरल और ओमेगा-3 फैटी एसिड्स पाए जाते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए कई तरह से फायदेमंद हैं। लेकिन अक्सर सवाल उठता है कि हार्ट के मरीज अंडा खा सकते हैं या नहीं, और क्या अंडा खाने से कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है। अंडे …
• 10 March

  भिंडी: सिर्फ सब्जी नहीं, कई बीमारियों का रामबाण इलाज

  

  भिंडी (Okra) को अक्सर सिर्फ स्वादिष्ट सब्जी के रूप में ही देखा जाता है, लेकिन यह पोषण और स्वास्थ्य के लिहाज से भी बेहद लाभकारी है। इसे “सुपरफूड” कहा जा सकता है क्योंकि यह एक साथ कई बीमारियों को रोकने और नियंत्रित करने में मदद कर सकती है। भिंडी में पाए जाने वाले पोषक तत्व विटामिन C और K – …
• 10 March

  हाई कोलेस्ट्रॉल से परेशान? हल्दी की चाय है दिल के लिए रामबाण

  

  आजकल हाई कोलेस्ट्रॉल (High Cholesterol) की समस्या काफी आम हो गई है। गलत खानपान, ज्यादा तली-भुनी और फैटी चीजें खाने की आदत, और शारीरिक गतिविधि की कमी के कारण यह समस्या तेजी से बढ़ रही है। अगर समय रहते इसका ध्यान न रखा जाए तो यह दिल की गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है। लेकिन किसे पता था कि …
• 10 March

  तुलसी की 4–5 पत्तियां देती हैं दवा से ज्यादा असर, पथरी से सर्दी तक हैं फायदे

  

  तुलसी (Holy Basil) को आयुर्वेद में “संतुलन और स्वास्थ्य का पौधा” माना जाता है। यह सिर्फ एक पौधा नहीं, बल्कि एक प्राकृतिक औषधि है, जो शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाती है। तुलसी की सिर्फ 4–5 पत्तियां ही शरीर को कई बीमारियों से बचाने में दवा से भी ज्यादा असरदार साबित हो सकती हैं। यह पथरी, सर्दी-जुकाम, खांसी और …
• 10 March

  वजन घटाने में मददगार है ये हरी सब्जी, दिल की सेहत भी रखे दुरुस्त

  

  आजकल बढ़ता वजन कई लोगों के लिए बड़ी समस्या बन गया है। अनियमित खानपान, फास्ट फूड और शारीरिक गतिविधि की कमी के कारण वजन तेजी से बढ़ने लगता है। बढ़ा हुआ वजन न सिर्फ शरीर की बनावट को प्रभावित करता है, बल्कि दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा भी बढ़ा सकता है। ऐसे में डाइट में कुछ हेल्दी और पौष्टिक …
• 10 March

  अगर आप हैं शाकाहारी तो विटामिन B12 के लिए खाएं ये फूड्स

  

  विटामिन B12 शरीर के लिए बेहद जरूरी पोषक तत्व है। यह नर्वस सिस्टम को स्वस्थ रखने, रेड ब्लड सेल्स बनाने और शरीर की ऊर्जा बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। आमतौर पर विटामिन B12 मांस, मछली और अंडे जैसे नॉन-वेज फूड्स में अधिक पाया जाता है, इसलिए शाकाहारी लोगों में इसकी कमी होने की संभावना ज्यादा रहती है। हालांकि …
• 10 March

  घर में हर जगह गिर रहे हैं बाल? इस हरे पत्ते का उपाय कर सकता है कमाल

  

  आजकल बाल झड़ने की समस्या बहुत आम हो गई है। खराब खानपान, तनाव, प्रदूषण और बदलती जीवनशैली की वजह से कई लोग कम उम्र में ही हेयर फॉल से परेशान हो जाते हैं। कई बार स्थिति इतनी खराब हो जाती है कि घर के हर कोने में बालों के गुच्छे दिखाई देने लगते हैं। ऐसे में लोग महंगे हेयर प्रोडक्ट्स …
• 10 March

  लहसुन खाने से पहले जान लें ये चेतावनी, कुछ लोगों के लिए हो सकता है खतरनाक

  

  लहसुन को सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। यह स्वाद बढ़ाने के साथ-साथ कई औषधीय गुणों से भी भरपूर होता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट, एंटीबैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो शरीर को कई बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं। लेकिन हर चीज की तरह लहसुन भी सभी लोगों के लिए फायदेमंद नहीं होता। कुछ स्वास्थ्य स्थितियों …
• 10 March

  शरीफा है सेहत का खजाना! फेफड़ों की सूजन और एलर्जी में भी हो सकता है फायदेमंद

  

  शरीफा, जिसे सीताफल भी कहा जाता है, स्वादिष्ट होने के साथ-साथ पोषक तत्वों से भरपूर फल माना जाता है। इसमें विटामिन C, फाइबर, पोटैशियम और कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। नियमित रूप से सीमित मात्रा में शरीफा का सेवन करने से शरीर को कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं। …
• 10 March

  प्लास्टिक की बोतल में पानी पीते हैं? हो सकते हैं इन बीमारियों के शिकार

  

  आजकल ज्यादातर लोग घर से बाहर जाते समय या यात्रा के दौरान प्लास्टिक की बोतल में पानी पीना पसंद करते हैं। यह हल्की, सस्ती और आसानी से उपलब्ध होती है, इसलिए इसका इस्तेमाल बहुत आम हो गया है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि लंबे समय तक प्लास्टिक की बोतल में पानी पीना आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता …