हेल्थ

May, 2025

• 3 May

  बार-बार छींक आना—कारण और 7 दिन में राहत देने वाला घरेलू नुस्खा

  

  छींक आना एक नेचुरल बॉडी रिफ्लेक्स है, लेकिन जब यह लगातार हो तो परेशान कर सकती है। एलर्जिक राइनाइटिस, साइनस, नाक में ड्रायनेस या तेज गंध इसके सामान्य कारण हैं। खासकर सुबह-सुबह या मौसम बदलते ही संवेदनशील लोगों को अधिक छींक आती हैं। छींक आने के प्रमुख कारण एलर्जिक राइनाइटिस: नाक की झिल्ली सूजने से बार-बार छींक आना। साइनस इन्फेक्शन: …
• 3 May

  बड़ी आंत के कैंसर के 5 चेतावनी संकेत, जिन्हें न करें नजरअंदाज

  

  बड़ी आंत का कैंसर (कोलोरेक्टल कैंसर) एक गंभीर लेकिन इलाज योग्य बीमारी है, जो धीरे-धीरे विकसित होती है। अगर इसे समय रहते पहचान लिया जाए और इलाज शुरू किया जाए तो मरीज की जान बचाना संभव होता है। यह कैंसर अक्सर बड़ी आंत की भीतरी सतह पर बने छोटे पोलिप्स से शुरू होता है, जो धीरे-धीरे कैंसर में बदल सकते …
• 3 May

  मेनोपॉज में शराब क्यों है ख़तरनाक ? जानें जरूरी सलाह

  

  मेनोपॉज के बाद एस्ट्रोजन कम होने से महिलाओं को कई स्वास्थ्य चुनौतियाँ सता सकती हैं। इस दौरान शराब का सेवन और भी हानिकारक हो सकता है। आइए जानते हैं कैसे: तात्कालिक असर हॉट फ्लैशेस व रात में पसीना शराब से ब्लड वेसल्स फैलते हैं, जिससे अचानक गर्मी और अत्यधिक रात्री पसीना होता है। नींद की समस्या पहली तो नींद आती …
• 3 May

  हार्ट हेल्थ से वेट लॉस तक: कार्डियो एक्सरसाइज का जादू

  

  वजन घटाने से लेकर समग्र स्वास्थ्य सुधारने तक—कार्डियो एक्सरसाइज आपकी लाइफस्टाइल में शामिल हो तो फायदे कई हैं। यह हृदय को मजबूत बनाता, ब्लड प्रेशर नियंत्रित रखता और अतिरिक्त फैट घटाता है। चलिए, जानते हैं कार्डियो क्या है, इसके लाभ, प्रमुख प्रकार और सावधानियां: कार्डियो क्या है? ‘कार्डियो’ शब्द कार्डियोवस्कुलर (हृदय और रक्त संचार) से आता है। कार्डियो एक्सरसाइज ऐसी …
• 3 May

  B12 या B कॉम्प्लेक्स? जानें कब क्या लें

  

  विटामिन B12 शरीर में रेड ब्लड सेल्स बनाने, नर्वस सिस्टम ठीक रखने और डीएनए संश्लेषण में अहम भूमिका निभाता है। इसकी कमी से थकान, भूलने की समस्या और हाथ-पैर में झनझनाहट हो सकती है। वहीं, B कॉम्प्लेक्स में आठ B विटामिन (B1–B12) शामिल होते हैं, जो एनर्जी, मेटाबॉलिज्म, त्वचा, बाल और इम्यून सिस्टम के लिए जरूरी हैं। B12 या B …
• 3 May

  खाने के बाद लम्बी वॉक नहीं—इन छोटी सैरों से मिलेगा फायदा

  

  खान-पान के बाद हल्की सैर स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी होती है—यह वज़न घटाने और डायबिटीज नियंत्रण दोनों में मदद करती है। लेकिन डॉक्टर्स की नज़र में खाने के तुरंत बाद तीन बार 10-10 मिनट चलना, एक ही बार 30 मिनट की लंबी वॉक से भी ज़्यादा असरदार हो सकता है। रिसर्च में क्या मिला? 2016 की डायबिटोलॉजिया रिपोर्ट के …

April, 2025

• 30 April

  प्रेगनेंसी के दौरान पैरों का दर्द हो रहा है? इन 5 घरेलू उपायों से पाएं आराम

  

  प्रेगनेंसी एक महिला के जीवन का सबसे खूबसूरत समय होता है, लेकिन इस दौरान शरीर में कई बदलाव होते हैं, जो कभी-कभी असहजता का कारण बन सकते हैं। इनमें से एक सामान्य समस्या पैरों का दर्द है, जो गर्भावस्था के दौरान बहुत महिलाओं को होता है। गर्भवस्था में शरीर का वजन बढ़ता है, हार्मोनल बदलाव होते हैं और रक्त संचार …
• 30 April

  विटामिन B से भरपूर: इन खानें को डाइट में जरूर शामिल करें

  

  विटामिन B एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है जो शरीर के लिए कई कार्य करता है। यह शरीर की ऊर्जा को बढ़ाने, मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र के स्वास्थ्य को बनाए रखने और रक्त निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। हालांकि, विटामिन B की कमी से कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, जैसे थकान, त्वचा की समस्याएं, याददाश्त में कमी और मानसिक …
• 30 April

  मूंग दाल और पालक का सेवन सेहत के लिए है वरदान, इम्यूनिटी को करें मजबूत

  

  आजकल की तेज़-तर्रार जिंदगी में एक मजबूत इम्यूनिटी सिस्टम होना बेहद जरूरी है, ताकि शरीर किसी भी प्रकार के वायरस, बैक्टीरिया और अन्य रोगों से बच सके। इसके लिए सही आहार का चयन बेहद महत्वपूर्ण है। मूंग दाल और पालक का संयोजन सेहत के लिए एक शक्तिशाली वरदान साबित हो सकता है, जो इम्यूनिटी को बूस्ट करने के साथ-साथ शरीर …
• 30 April

  मॉडल्स जैसा शरीर चाहिए? इन 5 फूड्स को करें डाइट में शामिल

  

  हर किसी की ख्वाहिश होती है कि उनका शरीर मॉडल्स जैसा सुडौल और फिट दिखे। लेकिन मॉडल्स जैसा शरीर सिर्फ एक्सरसाइज और फिटनेस के लिए समर्पण से ही नहीं आता, बल्कि यह उनके सही आहार का भी हिस्सा होता है। यदि आप भी अपनी डाइट को सही दिशा में सुधारना चाहते हैं, तो इन 5 फूड्स को अपनी डाइट में …