हेल्थ

June, 2025

• 9 June

  रोजाना खाएं अजवाइन की पत्तियां, पेट की हर समस्या से मिलेगा छुटकारा

  

  अजवाइन सिर्फ एक मसाला नहीं है, बल्कि एक औषधीय पौधा है जो आपकी सेहत को कई तरह से फायदा पहुंचा सकता है। खासतौर पर इसके पत्तों में एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण होते हैं, जो शरीर की इम्युनिटी को बढ़ाते हैं और पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करते हैं। अगर आप रोज सुबह खाली पेट सिर्फ 2 पत्तियां भी चबा …
• 9 June

  सहजन से घटाएं पेट की चर्बी: वज़न कम करने का आसान देसी नुस्खा

  

  आजकल मोटापा एक आम लेकिन गंभीर समस्या बन चुका है। खराब जीवनशैली, अनियमित खानपान और शारीरिक गतिविधियों की कमी के चलते वजन तेजी से बढ़ता जा रहा है। जैसे ही वजन बढ़ता है, सबसे पहले पेट बाहर निकलता है, जिससे न केवल हमारा आत्मविश्वास घटता है, बल्कि कपड़े भी टाइट लगने लगते हैं। अगर आप भी बढ़ती हुई तोंद से …
• 8 June

  कैल्शियम की कमी से जूझ रहे हैं? ये दो बीज करेंगे हड्डियों को फौलाद जैसा मज़बूत

  

  आजकल की दौड़भाग भरी ज़िंदगी में शरीर में विटामिन और मिनरल्स की कमी आम हो गई है। खासकर कैल्शियम की कमी से ज्यादातर लोग परेशान रहते हैं। पैकेटबंद दूध और प्रोसेस्ड फूड्स से वो सारे पोषक तत्व नहीं मिल पाते, जिनकी शरीर को ज़रूरत होती है। कैल्शियम की कमी से हड्डियां कमजोर होने लगती हैं, दांत खराब हो सकते हैं, …
• 8 June

  दही में नमक या चीनी? जानिए कौन है सेहत के लिए बेहतर

  

  गर्मियों के मौसम में दही एक ऐसा सुपरफूड है जो ना सिर्फ स्वाद बढ़ाता है, बल्कि शरीर को ठंडक भी देता है। इसमें मौजूद प्रोबायोटिक्स आपकी पाचन क्रिया को दुरुस्त रखते हैं और इम्यून सिस्टम को भी मजबूत बनाते हैं। यही वजह है कि इस मौसम में लोग दही और उससे बनी चीज़ों जैसे लस्सी, रायता या छाछ का खूब …
• 8 June

  गर्मी में नाक से खून आने की समस्या? जानिए कारण और तुरंत राहत पाने के घरेलू उपाय

  

  गर्मियों का मौसम आते ही कुछ लोगों को नाक से खून बहने की शिकायत होने लगती है, जिसे मेडिकल भाषा में नोज़ ब्लीडिंग कहते हैं। यह समस्या आमतौर पर बहुत गंभीर नहीं होती, लेकिन अगर बार-बार हो, तो इसे नजरअंदाज करना ठीक नहीं। गर्मी में नाक से खून क्यों आता है? शारदा हॉस्पिटल के इंटरनल मेडिसिन डिपार्टमेंट के प्रोफेसर डॉ. …
• 8 June

  खजूर है सेहत का खजाना, जानिए कैसे और कब खाएं

  

  बादाम और काजू की तरह खजूर भी एक सुपरफूड है, जो स्वाद में जितना मीठा है, सेहत के लिए उतना ही फायदेमंद भी। खजूर में मौजूद फाइबर, आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम और विटामिन B6 जैसे पोषक तत्व शरीर को अंदर से मजबूत बनाते हैं। खासकर अगर आप सुबह के समय इसे खाली पेट खाते हैं, तो इसके फायदे दोगुने हो …
• 8 June

  गर्मियों का रामबाण है सत्तू – जानिए 5 बड़े फायदे

  

  गर्मियों की तपती धूप और लू से अगर बचना है, तो सत्तू को अपनी डेली डाइट में जरूर शामिल करें। सत्तू को गर्मी का सुपरफूड माना जाता है। यह न सिर्फ आपके शरीर को ठंडक देता है बल्कि पूरे दिन एनर्जेटिक भी बनाए रखता है। सुबह नाश्ते में सत्तू पीने से आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगती, और पेट …
• 8 June

  सुबह उठते ही पानी पीना क्यों है जरूरी? जानिए बड़े फायदे

  

  अगर आप स्वस्थ और तंदरुस्त रहना चाहते हैं तो अपनी दिनचर्या में कुछ अच्छी आदतें शामिल करना बहुत जरूरी है। ऐसी ही एक आसान और फायदेमंद आदत है — सुबह उठते ही पानी पीना। सुबह खाली पेट पानी पीने से पाचन तंत्र बेहतर होता है और शरीर में जमा विषैले पदार्थ बाहर निकल जाते हैं। इससे न केवल आपकी त्वचा …
• 8 June

  गर्मियों में सेहत से न खिलवाड़ करें, ऐसे करें केमिकल वाले तरबूज की जांच

  

  गर्मियों में तरबूज (Watermelon) सबसे पसंदीदा फल होता है। यह लाल रंग का मीठा और पानी से भरपूर फल शरीर को ठंडक देने और हाइड्रेटेड रखने में बहुत मदद करता है। इसमें कई पोषक तत्व भी होते हैं, जो सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। इसलिए गर्मी के मौसम में तरबूज की मांग बहुत बढ़ जाती है और बच्चे-बड़े सभी …
• 8 June

  डिहाइड्रेशन और गर्मी से बचाव के लिए ताड़गोला खाएं रोज़ाना

  

  ताड़गोला एक ऐसा फल है जो गर्मियों में भारत के गाँव और कस्बों में आसानी से पाया जाता है। इसकी शक्ल ऊपर से नारियल जैसी होती है, लेकिन अंदर की बनावट लीची जैसी मुलायम और स्वादिष्ट होती है। न केवल दिखने में, बल्कि सेहत के लिए भी ताड़गोला बहुत फायदेमंद है। इसमें विटामिन-ए, विटामिन-के और फाइबर भरपूर मात्रा में होते …