हेल्थ

June, 2025

• 16 June

  स्वाद और सेहत का बेहतरीन मेल है पिस्ता, जानिए इसके कमाल के फायदे और सही मात्रा

  

  नमकीन पिस्ता न केवल खाने में लाजवाब लगते हैं, बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद होते हैं। इसमें मौजूद फाइबर, प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स हमारे शरीर को कई बीमारियों से बचाते हैं। पिस्ता विटामिन C, B6, आयरन, पोटैशियम, कैल्शियम, जिंक और कॉपर जैसे ज़रूरी पोषक तत्वों का बेहतरीन स्रोत है। साथ ही, इसमें पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट डायबिटीज और …
• 16 June

  सूखी खांसी से परेशान हैं? जानिए इसके कारण, समय और राहत पाने के घरेलू नुस्खे

  

  क्या आपको लंबे समय से सूखी खांसी हो रही है? अगर हां, तो आप अकेले नहीं हैं। आजकल यह समस्या आम हो गई है और कई लोग इससे जूझ रहे हैं। सबसे पहले ज़रूरी है इसके कारणों को समझना, फिर ऐसे उपाय अपनाना जो तात्कालिक राहत दें। लेकिन इससे भी जरूरी है ये जानना कि सूखी खांसी कितने समय तक …
• 16 June

  हाई कोलेस्ट्रॉल को करें कंट्रोल, मेथी से साफ करें अपनी धमनियां

  

  शरीर में कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना एक गंभीर समस्या बन सकता है। जब धमनियों में कोलेस्ट्रॉल जमा होने लगता है, तो वे संकरी हो जाती हैं, जिससे ब्लड सर्कुलेशन पर असर पड़ता है। इसका सीधा प्रभाव दिल पर पड़ता है और यह स्थिति हार्ट अटैक तक ले जा सकती है। ऐसे में ज़रूरी है कि हम समय रहते अपनी धमनियों की …
• 14 June

  रोज़ाना पिएं चुकंदर का जूस, बीमारी दूर और एनर्जी भरपूर

  

  चुकंदर अक्सर सलाद में खाया जाता है, लेकिन इसका जूस आपकी सेहत के लिए एक चमत्कारी पेय साबित हो सकता है। विटामिन्स, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर चुकंदर का रस आपको अंदर से मजबूत बनाता है और कई बीमारियों से सुरक्षा प्रदान करता है। अगर आप दिन की शुरुआत एक ग्लास ताजे चुकंदर के जूस से करते हैं, तो न …
• 14 June

  कैल्शियम की कमी कर सकती है हड्डियों को खोखला – जानिए कैसे बचें

  

  एक सेहतमंद शरीर के लिए जरूरी है कि उसमें सभी आवश्यक पोषक तत्व मौजूद हों। विटामिन्स, प्रोटीन और मिनरल्स का संतुलन बिगड़ते ही शरीर कमजोर पड़ने लगता है। इन्हीं में से सबसे अहम पोषक तत्वों में एक है कैल्शियम, जो हमारी हड्डियों, दांतों और मांसपेशियों को मज़बूती देता है। कैल्शियम की कमी न सिर्फ हड्डियों को कमजोर बनाती है, बल्कि …
• 14 June

  वज़न घटाने से लेकर दिल के बचाव तक — जानिए दालचीनी के फायदे

  

  रसोई में रखी दालचीनी की भीनी-भीनी खुशबू किसी भी पकवान में जान डाल देती है। चाहे चाय हो, बिरयानी या कोई सब्ज़ी — इसका इस्तेमाल स्वाद को बढ़ाने के लिए किया जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि दालचीनी सिर्फ एक स्वादिष्ट मसाला नहीं, बल्कि एक चमत्कारी आयुर्वेदिक औषधि भी है? इसमें मौजूद मैग्नीशियम, आयरन, फॉस्फोरस, कैल्शियम, प्रोटीन और …
• 14 June

  सौंफ से बढ़ाएं आंखों की रोशनी, घर बैठे मिलें जबरदस्त फायदे

  

  अगर आपको पास की चीज़ें धुंधली दिखाई देने लगी हैं, या दूर की चीज़ें साफ़ नहीं दिख रही हैं — तो यह आपकी नजर कमजोर होने का संकेत हो सकता है। आज की भागदौड़ भरी ज़िंदगी, असंतुलित खानपान और लगातार मोबाइल-स्क्रीन के उपयोग से आंखों पर बुरा असर पड़ता है। ऐसे में हमें अपने खानपान में ऐसे पोषक तत्व शामिल …
• 14 June

  लोबिया: दिल की सेहत के लिए फायदेमंद, कोलेस्ट्रॉल कम करने वाला सुपरफूड

  

  आज के समय में दिल की बीमारियों में तेजी से इज़ाफा हो रहा है। इसका एक प्रमुख कारण है धमनियों का ब्लॉक होना, जो दिल पर दबाव बढ़ाता है और हाई ब्लड प्रेशर जैसी समस्याओं को जन्म देता है। धमनियों में ब्लॉकेज तब होता है जब हम अनहेल्दी फैट्स का ज्यादा सेवन करते हैं। ये फैट्स खून में मिलकर “प्लाक” …
• 14 June

  रोज़ाना पिएं हींग का पानी, पाएं 5 चमत्कारी फायदे

  

  हमारी रसोई में हींग का इस्तेमाल खाने के स्वाद को बढ़ाने के लिए होता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह छोटा-सा मसाला सेहत के लिए किसी औषधि से कम नहीं है? हींग में ऐसे औषधीय गुण मौजूद होते हैं जो कई बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं। खासकर अगर आप सुबह खाली पेट हींग का पानी पीते …
• 14 June

  ठंड में पानी कम पीना पड़ सकता है भारी! हड्डियों और दिल से लेकर इम्यूनिटी तक पर असर

  

  सर्दियों में ज़्यादातर लोगों को प्यास कम लगती है, लेकिन इसका मतलब ये नहीं कि आपके शरीर को पानी की ज़रूरत नहीं होती। ठंड में पानी की कमी (Dehydration) चुपचाप आपकी सेहत को कई स्तरों पर नुकसान पहुंचा सकती है। पानी की कमी से: दिल, दिमाग, लिवर, किडनी और हार्ट पर असर होता है जोड़ों और हड्डियों में दर्द बढ़ …