हेल्थ

June, 2025

• 5 June

  आंखों की रोशनी बढ़ाने वाले ये योग, स्क्रीन टाइम को कहें बाय-बाय

  

  आज की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में लोग दिनभर मोबाइल या लैपटॉप की स्क्रीन पर टिके रहते हैं। नतीजा – आंखों में जलन, थकान, धुंधलापन और कई बार तो सामने अंधेरा छा जाना जैसी परेशानियाँ आम हो गई हैं। लेकिन घबराइए नहीं, आपकी आंखों की रोशनी लौटाने में योग आपकी मदद कर सकता है। यहां कुछ आसान और असरदार नेत्र योग …
• 5 June

  जरूरत से ज्यादा वजन आपकी सेहत को कर सकता है बर्बाद

  

  अगर आप अपनी सेहत को बेहतर बनाना चाहते हैं तो हेल्दी वजन बनाए रखना बेहद जरूरी है। लेकिन कई बार लगातार बढ़ता वजन सिर्फ लाइफस्टाइल की गलती नहीं, बल्कि किसी गंभीर बीमारी का संकेत भी हो सकता है। अगर आप वजन कम करने की कोशिशों के बावजूद सफलता नहीं पा रहे, तो सावधान हो जाइए! मोटापे के पीछे हो सकता …
• 5 June

  करी पत्ता सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए नहीं, सेहत के लिए भी वरदान है

  

  अगर आपको लगता है कि करी पत्ते का इस्तेमाल केवल खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए होता है, तो ये सोच आपकी गलती है। करी पत्ता औषधीय गुणों से भरपूर होता है और आपकी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है। अगर आप खुद को स्वस्थ, फिट और एनर्जी से भरपूर रखना चाहते हैं, तो अपनी डाइट में …
• 5 June

  जोड़ों के दर्द से बचना है तो इन सब्जियों से रहें दूर

  

  हमारी डाइट में प्यूरीन से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ा सकता है। सामान्यतः शरीर खुद यूरिक एसिड को बाहर निकाल देता है, लेकिन जब इसकी मात्रा बढ़ जाती है तो यह क्रिस्टल्स के रूप में जोड़ों में जमा होने लगता है। ये क्रिस्टल्स जोड़ों में तेज दर्द और सूजन का कारण बनते हैं, …
• 5 June

  दिन में कितनी ग्रीन टी पीना है सेहत के लिए सही? जानिए विशेषज्ञ से

  

  आज के समय में स्वस्थ रहना हर किसी की प्राथमिकता है, और वजन घटाना भी इसका अहम हिस्सा है। कई लोग दिन की शुरुआत ग्रीन टी से करते हैं क्योंकि यह न केवल बॉडी डिटॉक्स करता है बल्कि वजन कम करने में भी मददगार साबित होता है। ग्रीन टी शरीर को फिट रखने, मेटाबॉलिज्म को तेज करने और ब्लड शुगर …
• 5 June

  गठिया और पथरी से बचाव के लिए बढ़े यूरिक एसिड को करें कंट्रोल

  

  हमारे शरीर में यूरिक एसिड एक सामान्य तत्व होता है जिसे किडनी फिल्टर कर पेशाब के माध्यम से बाहर निकालती है। लेकिन जब शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ जाती है, तो किडनी उसे सही से बाहर नहीं निकाल पाती। इससे यूरिक एसिड क्रिस्टल के रूप में जोड़ों में जमा होने लगती है, जिससे जोड़ों और घुटनों में दर्द, …
• 5 June

  दांतों से खून और कमजोर इम्यूनिटी? हो सकती है विटामिन सी की कमी

  

  शरीर को स्वस्थ और तंदुरुस्त बनाए रखने में विटामिन्स की अहम भूमिका होती है। अगर शरीर में किसी भी विटामिन की कमी हो जाए तो आप कई तरह की बीमारियों का शिकार हो सकते हैं। खासकर विटामिन सी की कमी से शरीर कमजोर होने लगता है और कई गंभीर दिक्कतें सामने आने लगती हैं। अक्सर शुरुआत में यह कमी महसूस …
• 5 June

  डायबिटीज और मोटापा कम करने में मेथी के बीज का कमाल

  

  हमारे रसोई में कई ऐसे मसाले होते हैं जो हमारी सेहत को चुस्त-दुरुस्त रखने में मदद करते हैं। ऐसे ही एक अनमोल मसाले हैं मेथी के बीज। मेथी का उपयोग स्वादिष्ट कढ़ी बनाने और अचार में तो होता ही है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि ये छोटे-छोटे बीज आपकी सेहत के लिए कितने लाभकारी हैं? आइए जानें मेथी के …
• 5 June

  दिल की सेहत के लिए हल्दी है बेहतरीन उपाय

  

  हल्दी एक ऐसा मसाला है जिसका सदियों से भोजन और चिकित्सा में उपयोग होता आ रहा है। इसमें पाया जाने वाला करक्यूमिन तत्व आपकी सेहत के लिए बेहद लाभकारी होता है। हल्दी न केवल आपकी त्वचा को निखारती है, बल्कि बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित कर दिल की बीमारियों से बचाती है। अगर आप भी अपने बढ़ते कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल …
• 5 June

  खाली पेट किशमिश खाने से वजन कैसे घटाएं? जानिए आसान तरीका

  

  किशमिश सिर्फ स्वाद में मीठी नहीं, बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है। यह ड्राई फ्रूट शरीर में खून की कमी को पूरा करने के साथ-साथ मोटापे को कम करने में भी मदद करता है। अगर आपके शरीर में अतिरिक्त चर्बी जमा हो रही है तो किशमिश आपके लिए वरदान साबित हो सकती है। चलिए जानते हैं किशमिश खाने …