हेल्थ

20 March

हाई बीपी सिर्फ हार्ट ही नहीं, लिवर को भी कर सकता है डैमेज! जानें कैसे बचें

हाई ब्लड प्रेशर (हाइपरटेंशन) एक गंभीर बीमारी है, जिसे साइलेंट किलर कहा जाता है। यह सिर्फ दिल और दिमाग पर ही नहीं, बल्कि लिवर पर भी गहरा असर डालता है। लंबे समय तक हाई बीपी रहने से लिवर फाइब्रोसिस हो सकता है, जिससे लिवर डैमेज होने लगता है। अगर समय रहते इसे कंट्रोल न किया जाए, तो यह लिवर सिरोसिस …

20 March

गर्भावस्था में थायरॉइड का रखें ध्यान, वरना बच्चे की सेहत पर पड़ सकता है असर

गर्भावस्था के दौरान थायरॉइड का सही स्तर पर रहना बेहद जरूरी है, क्योंकि यह बच्चे के मानसिक और शारीरिक विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यदि प्रेगनेंसी में महिला को थायरॉइड असंतुलन (हाइपोथायरॉइडिज्म या हाइपरथायरॉइडिज्म) की समस्या होती है, तो यह बच्चे की सेहत पर बुरा प्रभाव डाल सकता है। थायरॉइड क्या है और यह क्यों जरूरी है? थायरॉइड एक …

20 March

ज्यादा प्रोटीन खाना पड़ सकता है भारी! जानें इसके नुकसान

आजकल फिटनेस और बॉडी बिल्डिंग का ट्रेंड तेजी से बढ़ रहा है, खासकर युवाओं में। इसी के चलते लोग प्रोटीन सप्लीमेंट्स और हाई-प्रोटीन डाइट को अपनी लाइफस्टाइल का हिस्सा बना रहे हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि जरूरत से ज्यादा प्रोटीन लेने से फायदे की बजाय नुकसान हो सकता है? प्रोटीन शरीर के लिए जरूरी है, लेकिन इसकी अधिक …

20 March

बॉटल से दूध पिलाने की आदत बन सकती है खतरनाक! जानें बेबी बॉटल सिंड्रोम के नुकसान

अगर आपका बच्चा लंबे समय तक बोतल से दूध पीता है, तो उसे बेबी बॉटल सिंड्रोम होने का खतरा बढ़ सकता है। इसे बेबी बॉटल टूथ डेके भी कहा जाता है। यह शिशुओं और छोटे बच्चों में दांतों की सड़न (कैविटी) से जुड़ी एक आम समस्या है, जो उनकी ओरल हेल्थ को नुकसान पहुंचा सकती है। कैसे होता है बेबी …

20 March

जल्दी पचने वाले फल कौन से हैं? सेहतमंद पेट के लिए सही डाइट चुनें

अगर आपका पाचन तंत्र सही ढंग से काम करे, तो सेहत अच्छी बनी रहती है। लेकिन इसके लिए सही खानपान बहुत जरूरी है। माना जाता है कि फल जल्दी पच जाते हैं, लेकिन क्या यह हर फल के लिए सही है? नहीं! कुछ फल जल्दी पचते हैं, जबकि कुछ को पचने में समय लगता है। आइए जानते हैं कि कौन …

20 March

डायबिटीज पर लगाम लगाएंगे ये हाई फाइबर फूड, अपनी डाइट में जरूर करें शामिल

डायबिटीज एक लाइफस्टाइल से जुड़ी बीमारी बन गई है, जिसका सही खान-पान और स्वस्थ आदतों से प्रबंधन किया जा सकता है। हाई फाइबर फूड्स ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं और इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाते हैं। अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं या इसे प्रिवेंशन मोड में रखना चाहते हैं, तो अपनी डाइट में फाइबर से भरपूर …

20 March

जोड़ों के दर्द से परेशान? यूरिक एसिड कम करने के ये 5 आसान तरीके अपनाएं

यूरिक एसिड का बढ़ना शरीर में गठिया (गाउट), जोड़ों के दर्द और सूजन जैसी समस्याओं को जन्म दे सकता है। जब शरीर में प्यूरीन (Purine) के मेटाबोलिज्म के दौरान यूरिक एसिड अधिक मात्रा में बनने लगता है और किडनी इसे सही तरीके से बाहर नहीं निकाल पाती, तब यह जोड़ों में जमा होकर दर्द और अकड़न का कारण बनता है। …

19 March

रोटी खाकर भी कंट्रोल करें डायबिटीज, जानिए सही तरीका

डायबिटीज के मरीजों को अक्सर कार्बोहाइड्रेट युक्त भोजन से बचने की सलाह दी जाती है, जिसमें रोटी भी शामिल होती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सही तरीके से रोटी खाकर भी ब्लड शुगर को कंट्रोल किया जा सकता है? आइए जानते हैं कि डायबिटीज में रोटी का सेवन कैसे और किस प्रकार किया जाए। 1. गेहूं की जगह …

19 March

अदरक: माइग्रेन, आर्थराइटिस और पीरियड्स के दर्द का असरदार पेनकिलर

अदरक न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाता है, बल्कि इसे एक प्राकृतिक औषधि के रूप में भी जाना जाता है। इसके एंटी-इंफ्लेमेटरी और दर्द निवारक गुण इसे माइग्रेन, आर्थराइटिस और पीरियड्स के दर्द में राहत देने में प्रभावी बनाते हैं। 1. माइग्रेन के लिए अदरक अदरक में मौजूद जैविक यौगिक दर्द और सूजन को कम करने में मदद करते हैं। …

19 March

बढ़ते वजन को कहें अलविदा! जानिए वजन कम करने के 5 असरदार उपाय

बढ़ता वजन आजकल आम समस्या बन चुका है, लेकिन सही दिनचर्या और खानपान अपनाकर इसे आसानी से नियंत्रित किया जा सकता है। यहां हम आपको 5 ऐसे असरदार उपाय बता रहे हैं, जो आपको वजन कम करने में मदद करेंगे। 1. संतुलित और पौष्टिक आहार लें वजन घटाने के लिए सबसे जरूरी है कि आप अपने आहार में हेल्दी और …