हेल्थ

23 March

डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए दूध में मिलाएं ये दो मसाले, असर होगा जबरदस्त

डायबिटीज एक लाइफस्टाइल से जुड़ी बीमारी है, जिसे सही खानपान और नियमित दिनचर्या अपनाकर नियंत्रित किया जा सकता है। कई घरेलू उपाय भी ब्लड शुगर को स्थिर रखने में मदद कर सकते हैं। खासतौर पर दूध में कुछ विशेष मसाले मिलाने से डायबिटीज को मैनेज करने में काफी फायदा मिल सकता है। यह न केवल शरीर को पोषण देता है, …

23 March

यूरिक एसिड बढ़ने की 9 बड़ी वजहें और इसे कंट्रोल करने के असरदार तरीके

यूरिक एसिड का बढ़ना आजकल एक सामान्य लेकिन गंभीर स्वास्थ्य समस्या बनता जा रहा है। इसका स्तर बढ़ने पर गठिया (गाउट), जोड़ों में दर्द, किडनी स्टोन और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। अगर इसे समय पर नियंत्रित नहीं किया जाए, तो यह शरीर के लिए खतरनाक साबित हो सकता है। इस लेख में हम जानेंगे यूरिक एसिड बढ़ने के …

23 March

मसालेदार खाना खाएं, दिल को मजबूत बनाएं – लेकिन इन बातों का रखें खास ध्यान

मसालेदार खाना न केवल स्वाद को बढ़ाता है, बल्कि यह स्वास्थ्य के लिए भी कई फायदे लेकर आता है। शोध बताते हैं कि मिर्च और मसाले हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं, मेटाबॉलिज्म को तेज कर सकते हैं और सूजन को कम कर सकते हैं। हालांकि, ज्यादा तीखा या गलत तरीके से खाया गया भोजन नुकसान भी पहुंचा सकता …

22 March

शरीर के ये 5 संकेत बता सकते हैं लो बीपी की समस्या, नजरअंदाज करना पड़ सकता है भारी

लो ब्लड प्रेशर (Low BP), जिसे हाइपोटेंशन भी कहा जाता है, तब होता है जब रक्तचाप 90/60 mmHg से नीचे चला जाता है। यह स्थिति कई बार सामान्य हो सकती है, लेकिन अगर बार-बार ऐसा हो रहा है, तो इसे नजरअंदाज करना गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। अगर आपका बीपी लो रहता है, तो शरीर पहले ही …

22 March

त्रिफला से घटाएं चर्बी, लेकिन इस्तेमाल से पहले जान लें ये जरूरी बात

त्रिफला आयुर्वेद में एक प्रसिद्ध हर्बल मिश्रण है, जिसे वजन कम करने और पाचन तंत्र को सुधारने के लिए उपयोग किया जाता है। यह तीन प्रमुख औषधीय फलों – आंवला, बहेड़ा और हरड़ – से मिलकर बना होता है। नियमित रूप से सेवन करने पर यह शरीर की चर्बी कम करने, मेटाबोलिज्म बढ़ाने और डिटॉक्सिफिकेशन में मदद करता है। हालांकि, …

21 March

इन गलत आदतों से बढ़ सकता है डायबिटीज का खतरा, अभी से हो जाएं सतर्क

डायबिटीज एक तेजी से बढ़ती स्वास्थ्य समस्या बन चुकी है, जो न केवल ब्लड शुगर लेवल को प्रभावित करती है, बल्कि दिल, किडनी और आंखों से जुड़ी कई गंभीर बीमारियों का कारण भी बन सकती है। आमतौर पर लोग इसे केवल अनुवांशिक समस्या मानते हैं, लेकिन हमारी कुछ गलत आदतें भी डायबिटीज के खतरे को बढ़ा सकती हैं। अगर आप …

21 March

यूरिक एसिड के मरीज जरूर खाएं ये फाइबर से भरपूर फूड्स, जोड़ों के दर्द से मिलेगी राहत

यूरिक एसिड का बढ़ना शरीर में गठिया (गाउट) और जोड़ों में दर्द का कारण बन सकता है। यह तब होता है जब शरीर यूरिक एसिड को प्रभावी ढंग से बाहर नहीं निकाल पाता और यह जोड़ों में क्रिस्टल के रूप में जमा हो जाता है। इस समस्या से बचने और इसे नियंत्रित करने के लिए सही खानपान बेहद जरूरी है। …

21 March

रात में बार-बार वॉशरूम जाने की आदत को न करें नजरअंदाज, जानें बड़े कारण

रात में बार-बार वॉशरूम जाने की समस्या को नॉक्टूरिया कहा जाता है। यह न सिर्फ आपकी नींद को बाधित करता है, बल्कि यह किसी गंभीर स्वास्थ्य समस्या का संकेत भी हो सकता है। अगर आपको बार-बार पेशाब करने की जरूरत महसूस होती है, तो इसे हल्के में न लें। आइए जानते हैं इसके पीछे छिपे बड़े कारण। 1. अधिक मात्रा …

21 March

विटामिन D की कमी? ये सुपरफूड्स देंगे सूरज जैसी ताकत

विटामिन D हमारी हड्डियों को मजबूत बनाने, इम्यून सिस्टम को बेहतर करने और संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए जरूरी पोषक तत्वों में से एक है। इसकी कमी से हड्डियों में दर्द, थकान और कई अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। अगर आप भी विटामिन D की कमी से जूझ रहे हैं, तो अपनी डाइट में इन असरदार फूड्स को शामिल करें। …

20 March

किडनी को बचाना है तो डायबिटीज पर कंट्रोल जरूरी! ये हैं असरदार उपाय

आजकल डायबिटीज एक आम बीमारी बन गई है, जो खराब लाइफस्टाइल, अनहेल्दी खानपान और फिजिकल एक्टिविटी की कमी के कारण तेजी से बढ़ रही है। यह बीमारी न केवल ब्लड शुगर लेवल को बढ़ाती है बल्कि शरीर के कई अंगों को नुकसान भी पहुंचाती है। खासकर किडनी पर इसका सबसे ज्यादा असर पड़ता है। कैसे होती है डायबिटीज? जब शरीर …