हेल्थ

January, 2026

• 27 January

  सर्वाइकल पेन से राहत का आसान तरीका: सिर्फ 10 मिनट की एक्सरसाइज, घंटों का आराम

  

  आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में मोबाइल, लैपटॉप और लंबे समय तक बैठकर काम करना सर्वाइकल पेन (गर्दन दर्द) की बड़ी वजह बन गया है। गलत पोस्चर, तनाव और फिजिकल एक्टिविटी की कमी से गर्दन और कंधों की मांसपेशियां अकड़ने लगती हैं। ऐसे में रोज़ सिर्फ 10 मिनट की सही एक्सरसाइज आपको लंबे समय तक राहत दिला सकती है। सर्वाइकल …
• 24 January

  उम्र बढ़ते ही बढ़ता है इन 7 बीमारियों का खतरा, हर बीमारी से बचने के आसान टिप्स

  

  जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, वैसे-वैसे शरीर की रोगों से लड़ने की क्षमता कम होने लगती है। मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है और लाइफस्टाइल से जुड़ी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। अगर समय रहते सतर्क न रहा जाए तो ये समस्याएं गंभीर रूप ले सकती हैं। आइए जानते हैं उम्र के साथ बढ़ने वाली 7 आम बीमारियां और उनसे बचाव …
• 24 January

  दर्द को खींच लेता है इस घास का तेल! जानिए कब और कैसे करें इस्तेमाल

  

  आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में जोड़ों का दर्द, मांसपेशियों में खिंचाव और कमर दर्द आम समस्या बन चुकी है। ऐसे में लोग दवाओं के साथ-साथ नेचुरल उपाय भी तलाशते हैं। आयुर्वेद में एक खास तरह की औषधीय घास से निकाले गए तेल का इस्तेमाल दर्द से राहत के लिए किया जाता है। माना जाता है कि इस घास का …
• 24 January

  महिलाओं के लिए जरूरी है Weightlifting: जानें ये हैरान कर देने वाले फायदे

  

  आजकल फिटनेस और स्ट्रॉन्ग बॉडी को लेकर महिलाओं में जागरूकता बढ़ रही है। लेकिन अक्सर महिलाओं को लगता है कि Weightlifting सिर्फ पुरुषों के लिए है। यह सोच पूरी तरह गलत है। Weightlifting या वेट ट्रेनिंग महिलाओं के लिए भी बेहद फायदेमंद है और इसके कई हैरान कर देने वाले लाभ हैं। 1. मांसपेशियां मजबूत और टोन होती हैं Weightlifting …
• 24 January

  बच्चों में बढ़ रहा है हाइपरटेंशन! जानें कैसे बढ़ाएं उनकी ब्रेन पावर

  

  आजकल बच्चों में हाई ब्लड प्रेशर (हाइपरटेंशन) की समस्या तेजी से बढ़ रही है। यह सिर्फ वयस्कों की परेशानी नहीं है—गलत खानपान, शारीरिक गतिविधि की कमी और बढ़ते तनाव के कारण अब छोटे बच्चों में भी ब्लड प्रेशर बढ़ने लगा है। यह समस्या न केवल उनके शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित करती है, बल्कि दिमाग और सीखने की क्षमता (ब्रेन पावर) …
• 24 January

  चेहरे के कील-मुंहासे बताते हैं शरीर की ये 4 गड़बड़ियां, भूलकर भी न करें नजरअंदाज

  

  चेहरे पर बार-बार कील-मुंहासे (पिंपल्स/एक्ने) आना सिर्फ स्किन प्रॉब्लम नहीं है। अक्सर यह शरीर में अंदरूनी गड़बड़ी का संकेत भी देता है। अगर इसे नजरअंदाज किया जाए तो त्वचा पर समस्या बढ़ सकती है और अंदरूनी स्वास्थ्य पर भी असर पड़ सकता है। आइए जानते हैं वो 4 प्रमुख कारण जो चेहरे पर मुंहासों के रूप में सामने आते हैं। …
• 24 January

  क्या सूर्य नमस्कार से हिप फैट कम होता है? जानें रोज कितनी बार करें ये योग

  

  आजकल गलत लाइफस्टाइल और कम फिजिकल एक्टिविटी की वजह से हिप और थाई एरिया में फैट बढ़ना आम समस्या बन गई है। ऐसे में लोग ऐसे योगासन ढूंढते हैं जो पूरे शरीर पर असर करें। सूर्य नमस्कार एक ऐसा ही योग है, जिसमें 12 आसनों का क्रम होता है और यह पूरे शरीर की एक्सरसाइज मानी जाती है। सवाल यह …
• 24 January

  पुरुषों से ज्यादा महिलाओं को क्यों होता है स्ट्रोक का खतरा? वजह और बचाव दोनों जानें

  

  स्ट्रोक एक गंभीर और जानलेवा बीमारी है, जिसमें दिमाग तक जाने वाला ब्लड फ्लो अचानक रुक जाता है या नस फट जाती है। आमतौर पर माना जाता है कि स्ट्रोक पुरुषों को ज्यादा होता है, लेकिन हाल के वर्षों में रिसर्च से पता चला है कि महिलाओं में स्ट्रोक का खतरा पुरुषों के मुकाबले ज्यादा हो सकता है। इसके पीछे …
• 24 January

  यूरिक एसिड कंट्रोल करना है? गोभी जैसी दिखने वाली इस सब्जी को डाइट में करें शामिल

  

  आजकल गलत खानपान और लाइफस्टाइल की वजह से हाई यूरिक एसिड की समस्या तेजी से बढ़ रही है। शरीर में यूरिक एसिड बढ़ने पर जोड़ों में दर्द, सूजन और चलने-फिरने में परेशानी होने लगती है। ऐसे में खानपान पर ध्यान देना बेहद जरूरी हो जाता है। खास बात यह है कि गोभी जैसी दिखने वाली एक सब्जी यूरिक एसिड कंट्रोल …
• 23 January

  यूरिक एसिड मरीज ध्यान दें! सरसों और रिफाइंड तेल नहीं, इन 2 तेल का करें इस्तेमाल

  

  यूरिक एसिड या गठिया की समस्या आजकल बहुत आम हो गई है। सही खानपान और तेल का चुनाव इस रोग को नियंत्रित करने में बहुत मददगार साबित होता है। सरसों और रिफाइंड तेल अक्सर यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ा सकते हैं, इसलिए इनकी जगह ये 2 हेल्दी तेल इस्तेमाल करना बेहतर रहता है। 1. जैतून का तेल (Olive Oil) …