हेल्थ

February, 2026

• 3 February

  सर्दियों में विटामिन A की कमी दूर करने के लिए रोज खाएं ये 5 सब्जियां

  

  सर्दियों का मौसम स्वस्थ रहने के लिए सबसे चुनौतीपूर्ण हो सकता है। इस दौरान शरीर में विटामिन A की कमी होना आम बात है, जिससे आंखों की रोशनी कमजोर हो सकती है, इम्यूनिटी घट सकती है और स्किन व बालों की सेहत भी प्रभावित हो सकती है। लेकिन सही सब्जियों के सेवन से आप इसे आसानी से पूरा कर सकते …
• 3 February

  डायबिटीज में वजन कम हो रहा है? जानें कारण और बढ़ाने के उपाय

  

  डायबिटीज (शुगर) के मरीजों में वजन अचानक घटना एक आम लेकिन चिंताजनक समस्या हो सकती है। कई लोग सोचते हैं कि केवल ब्लड शुगर बढ़ने या कम होने से ही वजन प्रभावित होता है, लेकिन असल में इसके पीछे कई कारण और समाधान हैं। डायबिटीज में वजन घटने के मुख्य कारण अनियंत्रित ब्लड शुगर जब शरीर में ग्लूकोज का स्तर …
• 2 February

  नसों में जमी गंदगी हटाए, वजन घटाए — बस रोज़ पीएं ये करेले का जूस!

  

  करेला सिर्फ खाने में नहीं, बल्कि सेहत के लिए भी वरदान है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, रोज़ाना करेले का जूस पीने से नसों में जमी गंदगी और कोलेस्ट्रॉल को साफ किया जा सकता है, साथ ही मोटापा भी कम होता है। करेले का जूस पीने के फायदे: कोलेस्ट्रॉल घटाए: नसों में जमी फैट और गंदगी को दूर करता है। वजन …
• 2 February

  मेथी से बनाएं हर्बल ग्रीन टी, महीने भर में घटाएं सालों की जमा चर्बी!

  

  वजन कम करना और फिट रहना हर किसी की इच्छा होती है, लेकिन कई बार सालों से जमा चर्बी को घटाना चुनौतीपूर्ण हो जाता है। विशेषज्ञों के अनुसार, मेथी से बनी हर्बल ग्रीन टी इसे संभव बना सकती है। फायदे: सालों की चर्बी घटाए: मेथी में मौजूद फाइबर और पोषक तत्व मेटाबॉलिज़्म को बढ़ाकर फैट बर्न करने में मदद करते …
• 2 February

  क्या आपके हाथ-पैर झनझना रहे हैं? हो सकती है ये विटामिन की कमी!

  

  अगर आपके हाथ-पैर अक्सर झनझनाने लगते हैं, तो इसे अनदेखा न करें। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, यह लक्षण अक्सर विटामिन B12 की कमी का संकेत होता है। विटामिन B12 नसों और रक्त कोशिकाओं के लिए बेहद जरूरी है, और इसकी कमी से झनझनाहट, सुन्नपन और कमजोरी जैसी समस्याएं सामने आ सकती हैं। कौन-कौन से लक्षण दिखाते हैं कमी: हाथ और …
• 2 February

  हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करें: रोजाना 10 मिनट करें ये प्राणायाम

  

  हाई ब्लड प्रेशर (BP) आजकल बहुत आम हो गया है और इसे नियंत्रित करना बहुत जरूरी है। विशेषज्ञों के अनुसार, रोजाना बस 10 मिनट का प्राणायाम करने से हाई बीपी को नियंत्रित किया जा सकता है और शरीर में तनाव भी कम होता है। सही तरीका: शांत और आरामदायक जगह पर बैठ जाएँ। आंखें बंद करके धीरे-धीरे गहरी साँस लें। …

January, 2026

• 31 January

  पिस्ता: स्वाद भी, सेहत भी! सही मात्रा जानना है जरूरी

  

  ड्राई फ्रूट्स की दुनिया में पिस्ता न सिर्फ स्वाद में बेहतरीन है, बल्कि सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद माना जाता है। इसमें प्रोटीन, फाइबर, हेल्दी फैट, विटामिन और मिनरल्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। लेकिन एक्सपर्ट्स का कहना है कि पिस्ता तभी फायदा देता है जब इसे सही मात्रा में खाया जाए। जरूरत से ज्यादा सेवन नुकसान भी …
• 31 January

  सावधान! ये 5 खाने की चीजें बढ़ा सकती हैं आपका ब्लड प्रेशर

  

  आजकल हाई ब्लड प्रेशर (हाइपरटेंशन) एक आम लेकिन गंभीर समस्या बन चुकी है। खराब खानपान और अनियमित जीवनशैली इसकी सबसे बड़ी वजह मानी जाती है। डॉक्टरों का कहना है कि कुछ खाने की चीजें ऐसी हैं, जो रोजाना सेवन करने पर ब्लड प्रेशर को तेजी से बढ़ा सकती हैं और हार्ट अटैक व स्ट्रोक का खतरा भी बढ़ा देती हैं। …
• 31 January

  खोखली होती हड्डियों में कैसे भरें जान? ऑस्टियोपोरोसिस से बचने के उपाय

  

  आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में हड्डियों का कमजोर होना एक आम समस्या बनती जा रही है। खासतौर पर बढ़ती उम्र के साथ हड्डियों का घनत्व (Bone Density) कम होने लगता है, जिससे ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा बढ़ जाता है। यह एक “साइलेंट बीमारी” मानी जाती है, क्योंकि इसके लक्षण शुरुआत में साफ नजर नहीं आते, लेकिन समय रहते ध्यान न …
• 31 January

  नकली साबूदाना का अलर्ट! व्रत में खाने से पहले जरूर करें ये जांच

  

  नवरात्रि, एकादशी और महाशिवरात्रि जैसे व्रतों में साबूदाना सबसे ज्यादा खाया जाने वाला भोजन है। लेकिन हाल के वर्षों में बाजार में नकली और मिलावटी साबूदाना मिलने की शिकायतें बढ़ी हैं। नकली साबूदाना सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है और व्रत के दौरान पेट की समस्या, फूड पॉइजनिंग या एलर्जी तक का कारण बन सकता है। ऐसे में जरूरी …