हेल्थ

26 May

कम उम्र में बढ़ रहे जोड़ों के दर्द? जानिए आर्थराइटिस से बचाव के आसान उपाय

पहले घुटने कमजोर होना उम्र के साथ होता था, लेकिन अब बहुत से लोग कम उम्र में ही जोड़ों के दर्द से परेशान हो रहे हैं। हेल्थ मिनिस्ट्री की रिपोर्ट बताती है कि भारत में हर साल 1 करोड़ से ज्यादा लोग गठिया यानी आर्थराइटिस की समस्या से जूझते हैं। मोटापा, चोट, शुगर जैसी बीमारियां भी घुटनों को नुकसान पहुंचाती …

26 May

पपीता सभी के लिए नहीं! जानिए कब यह सेहत को पहुंचा सकता है नुकसान

पपीता एक ऐसा फल है जिसे अक्सर सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। यह फाइबर, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, और पाचन से लेकर स्किन तक कई समस्याओं में राहत देता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ स्थितियों में पपीता आपकी सेहत को फायदा नहीं बल्कि नुकसान पहुंचा सकता है? आइए जानते हैं किन …

26 May

बिना जिम जाए घटाएं वज़न – ये आयुर्वेदिक मसाले करेंगे कमाल

इन दिनों बढ़ता मोटापा हर उम्र के लोगों की आम समस्या बन गया है। इसकी सबसे बड़ी वजह है बिगड़ी हुई दिनचर्या और अनियमित खानपान। मोटापे से न केवल शरीर की खूबसूरती घटती है बल्कि यह कई गंभीर बीमारियों की जड़ भी बनता है, जैसे हाई कोलेस्ट्रॉल, शुगर, ब्लड प्रेशर आदि। ऐसे में कुछ घरेलू और प्राकृतिक उपाय अपनाकर आप …

26 May

फिट रहना है तो इन 5 ड्राई फ्रूट्स को बनाएं डाइट का हिस्सा

क्या आप जानते हैं कि आप जो खाते हैं, वो आपकी सेहत को बना भी सकता है और बिगाड़ भी? इसलिए हेल्थ एक्सपर्ट्स हमेशा हेल्दी और बैलेंस्ड डाइट पर ज़ोर देते हैं। एक ऐसी चीज़ जो आपकी डाइट में जरूर होनी चाहिए – ड्राई फ्रूट्स। ये छोटे-छोटे मेवे आपके शरीर को बड़े फायदे दे सकते हैं, बशर्ते आप इन्हें सही …

26 May

सुबह-सुबह गुनगुना पानी पीना क्यों है सेहत के लिए फायदेमंद

दादी-नानी के समय से चली आ रही एक आदत आज भी उतनी ही कारगर है — सुबह उठते ही खाली पेट गुनगुना पानी पीना। यह आसान-सा उपाय आपके शरीर की अंदरूनी सफाई से लेकर इम्युनिटी बढ़ाने तक में मदद करता है। अगर आप कुछ हफ्तों तक इसे रोज़ाना फॉलो करते हैं, तो इसके चौंकाने वाले फायदे खुद महसूस करने लगेंगे। …

26 May

हड्डियों की ताकत के लिए खाएं मशरूम – जानिए 4 आसान तरीके

हड्डियों को मज़बूत बनाए रखने के लिए सिर्फ कैल्शियम लेना काफी नहीं है, उसके साथ शरीर को विटामिन D की भी जरूरत होती है। असल में, विटामिन D के बिना कैल्शियम शरीर में सही तरीके से अवशोषित नहीं हो पाता, जिससे हड्डियाँ कमजोर होने लगती हैं। यही कारण है कि जब भी डॉक्टर कैल्शियम सप्लीमेंट्स देते हैं, तो साथ में …

26 May

महिलाओं के लिए अलर्ट: ओवेरियन सिस्ट से जुड़ी हर जरूरी जानकारी

आज की अनहेल्दी लाइफस्टाइल और बिगड़े खान-पान की वजह से कई गंभीर बीमारियां तेजी से बढ़ रही हैं। पुरुषों के साथ-साथ महिलाएं भी इनका शिकार हो रही हैं। खासकर महिलाओं में पीसीओडी के बाद अब एक और चिंता बढ़ा रही है — बच्चेदानी में गांठ यानी ओवेरियन सिस्ट। ओवरी महिलाओं के प्रजनन तंत्र का अहम हिस्सा होती है, जो अंडाणु …

26 May

नींद से लेकर पाचन तक – अंजीर दूध के हैं गजब फायदे

अंजीर को जब दूध में भिगोकर रात को पिया जाता है, तो यह सिर्फ स्वादिष्ट नहीं बल्कि बेहद फायदेमंद भी होता है। अंजीर और दूध का ये मेल आपके शरीर को कई ज़रूरी पोषक तत्वों से भर देता है। इसमें होते हैं विटामिन A, C, K, कॉपर, मैग्नीशियम, पोटैशियम, जिंक और आयरन – और वो भी कम कैलोरी और अधिक …

25 May

थायराइड की पहचान और इलाज: जानिए क्या खाएं और क्या करें

जिंदगी पानी के बुलबुले जैसी नाजुक है, फिर भी हम अक्सर इसकी कद्र नहीं करते। आज के समय में स्वस्थ रहने का सबसे आसान और सस्ता तरीका है पैदल चलना। इसमें न कोई खर्चा है और न ही कोई खास ट्रेनिंग की जरूरत। लेकिन आश्चर्य की बात है कि ज्यादातर लोग वॉक करने से कतराते हैं। रोज़ाना सिर्फ 10,000 कदम …

25 May

सौंफ का पानी: वजन कम करने का असरदार घरेलू नुस्खा

सौंफ के पानी में फाइबर, कैल्शियम, आयरन, विटामिन सी, पोटैशियम, मैग्नीशियम और एंटीऑक्सीडेंट जैसे अनेक पोषक तत्व पाए जाते हैं। यही कारण है कि यह नेचुरल ड्रिंक आपकी सेहत के लिए बेहद लाभकारी माना जाता है। आइए जानते हैं सौंफ के पानी पीने से मिलने वाले कुछ शानदार स्वास्थ्य लाभ। सौंफ के पानी के फायदे गट हेल्थ में सुधार अगर …