हेल्थ

February, 2023

• 16 February

  जानिए,कैसे दिल को स्वस्थ रखता है स्ट्रॉबेरी

  

  दुनिया भर में लाखों लोग दिल से जुड़ी अलग-अलग बीमारियों से पीड़ित हैं. हाई ब्लड प्रेशर, हाई कोलेस्ट्रॉल और स्मोकिंग कुछ ऐसे कारक हैं, जो दिल के लिए खतरनाक स्थिति पैदा कर सकते हैं. अगर हम अने वजन का ख्याल रखते हैं और संतुलित भोजन का सेवन करते हैं तो काफी हद तक दिल से जुड़ी परेशानियां कम हो सकती …
• 16 February

  डायबिटीज के कारण इन बॉडी के अंगों पर पड़ सकता है बुरा असर,जानिए

  

  पिछले कुछ सालों में बदलती लाइफस्टाइल ने लोगों को कई तरह की बीमारियों का शिकार बना दिया है. इससे सबसे कॉमन है डायबिटीज, दिल की बीमारी, हाई ब्लड प्रेशर जैसी बीमारियां शामिल है. डायबिटीज को आम भाषा में मधुमेह भी कहा जाता है. आपको बता दें कि हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार अगर आपको डायबिटीज है और आप इसे नजरअंदाज कर …
• 16 February

  अगर एक्सरसाइज करने में होती है परेशानी, तो डाइट से ऐसे घटाएं वजन

  

  आजकल मोटापे से हर कोई परेशान है. महिला हो या पुरुष, लड़के हों या लड़कियां आपको हर उम्र के लोगों में मोटे लोगों की संख्या ज्यादा नज़र आएगी. वहीं शादी और बच्चा होने के बाद महिलाओं में मोटापे की समस्या ज्यादा बढ़ती है. महिलाओं के शरीर में हार्मोंस बदलते हैं जिससे वजन पर भी असर पड़ता है. ऐसे में कुछ …
• 16 February

  पपीता पेट के लिए ही नहीं स्किन के लिए भी बहुत काम की चीज है,जानिए

  

  पपीता न सिर्फ स्वास्थ्य के लिए बल्कि त्वचा के लिए भी काफी फायदेमंद होता है. पपीते ड्राय स्किन को अंदर से हाइड्रेट रखता है और सेलुलर डैमेज से बचाने में भी मदद करता है. इसके एंटीऑक्सीडेंट रिएक्टिव हाइड्रॉक्सिल फ्री रेडिकल्स और सुपर-ऑक्साइड प्रभावी तरीके से स्किन को साफ करते हैं. विटामिन A और विटामिन C और मिनरल्स से भरपूर स्किन …
• 16 February

  क्या अंडा दिल के लिए हेल्दी है या खतरनाक,जानिए

  

  संडे हो या मंडे, रोज खाओ अंडे. कुपोषण को खत्म करने के लिए और लोगों में पोषक तत्वों के प्रति बढ़ावा देने के लिए केंद्र सरकार का यह स्लोगन रहा है. केंद्र सरकार की कोशिश रही कि अधिक से अधिक लोग अंडे का सेवन करें, ताकि स्वस्थ्य रह सके. अंडा कई तत्वों का खजाना होता है. इसके सेवन से कोशिकाओं …
• 16 February

  जानिए,कब्‍ज से है परेशान तो अपनाये ये तरीका

  

  आप शौच करने दिन में कितनी बार जाते हैं या कितने दिन में एक बार जाते हैं, यह प्रक्रिया हर व्यक्ति के लिए अलग-अलग होती है. हालांकि ज्यादातर लोग हर दिन एक बार शौच के लिए जाते हैं तो कुछ लोग दिन में दो बार जाते हैं. वहीं कुछ लोग दो-तीन दिन में एक बार भी जाते हैं. जो लोग …
• 16 February

  जानिए,इन घरेलू चीजों से करें फेस की क्लीनिंग, त्वचा रहेगी मुलायम

  

  गर्मियों में कील-मुंहासों की समस्या से छुटकारा पाने के लिए आपको स्किन को क्लीन रखना सबसे जरूरी है. जब त्वचा साफ रहती है तो कई तरह की समस्याएं नहीं होती है. खासतौर से गर्मी में फेस की साफ-सफाई का बहुत ध्यान रखें. आप घर में मौजूद ऐसी कई चीजों का इस्तेमाल कर सकते हैं जो आपकी स्किन को साफ और …
• 16 February

  जानिए,किस वक्त एक्सरसाइज करने से तेजी से घटने लगता है वजन?

  

  एक्सरसाइज करने को लेकर अलग-अलग लोगों के विचार अलग-अलग होते हैं. कुछ लोग शाम को एक्सरसाइज करना पसंद करते हैं तो कुछ लोग सुबह करना ज्यादा बेहतर मानते हैं. ऐसे भी कुछ लोग हैं, जो दोपहर के वक्त एक्सरसाइज करते हैं, क्योंकि उनको उसी वक्त समय मिल पाता है. एक रिसर्च बताती है कि सुबह के वक्त एक्सरसाइज करना दिन …
• 16 February

  डाइट के लिए कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थ, डाइट में जरूर करें शामिल

  

  आजकल बहुत सारे लोग वीगन डाइट को फॉलो करने लगे हैं. इसमें पशुओं से बनी चीजों का इस्तेमाल नहीं करते हैं. ना तो आप इस डाइट में किसी तरह का नॉनवेज खा सकते हैं और न ही डेयरी प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल कर सकते हैं. ऐसे में कई बार समझ नहीं आता कि शरीर में कैल्शियम की कमी को कैसे पूरा …
• 16 February

  जानिए, क्या बच्चे को बादाम खिलाने से बढ़ता है आईक्यू लेवल

  

  बच्चे की डाइट में ऐसी चीजें शामिल करनी चाहिए, जिससे उसके दिमाग का सही विकास हो सके. बच्चों के लिए बादाम बहुत फायदेमंद होते हैं. बादाम खाने से बच्चें के दिमाग का विकास होता है और आईक्यू लेवल बढ़ता है. बादाम का ग्लाइसेमिक लोड जीरो होता है. इससे बच्चे का पाचन तंत्र मजबूत होता है. बादाम खाने से ब्रेन डेवलपमेंट …