हेल्थ

25 March

सर्दी-जुकाम से लेकर डायबिटीज तक, हर मर्ज की दवा है तुलसी का पानी

सर्दियों के मौसम में सेहत का खास ध्यान रखना जरूरी होता है, क्योंकि इस समय बीमारियां जल्दी असर करती हैं। ऐसे में कुछ घरेलू उपाय आपकी सेहत को मजबूत बनाए रख सकते हैं। तुलसी, जिसे आयुर्वेद में औषधीय पौधा माना जाता है, कई बीमारियों से बचाव करती है। तुलसी के पत्तों से बना गुनगुना पानी पीने से सर्दी-जुकाम से लेकर …

25 March

खाली पेट किशमिश और शहद खाने से होंगे ये 5 गजब के फायदे

आज के समय में सेहत का ख्याल रखना बहुत जरूरी हो गया है, क्योंकि भागदौड़ भरी जिंदगी में सही डाइट फॉलो करना आसान नहीं होता। ऐसे में, अगर आप सुबह के समय हेल्दी फूड का सेवन करते हैं, तो दिनभर शरीर ऊर्जावान बना रहता है। किशमिश और शहद का मेल एक बेहतरीन हेल्थ बूस्टर साबित हो सकता है। अगर आप …

25 March

पालक खाने के फायदे तो सुने होंगे, अब जानिए इसके नुकसान

बचपन से ही हमें हरी सब्जियों के फायदे बताए जाते रहे हैं, और पालक का नाम तो आपने जरूर सुना होगा। यह एक सुपरफूड माना जाता है, जिसे सलाद, जूस या सब्जी के रूप में खाया जा सकता है। विटामिन C, विटामिन A, आयरन, कैल्शियम और एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर पालक शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होता है। हालांकि, क्या आप …

25 March

गर्मियों का अनमोल तोहफा ‘लसोड़ा’, लू से बचाए और लिवर को रखे फिट

भारत की मिट्टी में कई ऐसे पेड़-पौधे और फल उगते हैं, जो सिर्फ प्राकृतिक सुंदरता ही नहीं बढ़ाते, बल्कि सेहत को भी संवारते हैं। ऐसा ही एक फल है ‘लसोड़ा’, जिसे कई लोग गूंदा या लभेड़ा के नाम से भी जानते हैं। यह फल सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं बल्कि औषधीय गुणों से भरपूर होता है। गर्मियों में खास मिलता है …

25 March

वजन घटाने में असरदार है प्याज, जानें सही तरीका और फायदे

प्याज न केवल खाने का स्वाद बढ़ाता है, बल्कि यह वजन घटाने में भी कारगर साबित हो सकता है। इसमें मौजूद पोषक तत्व मेटाबॉलिज्म को तेज करने, फैट बर्न करने और पाचन सुधारने में मदद करते हैं। अगर सही तरीके से इसका सेवन किया जाए तो वजन कम करने में यह प्रभावी भूमिका निभा सकता है। प्याज वजन घटाने में …

25 March

कोलेस्ट्रॉल लेवल कम करने के 5 नेचुरल टिप्स, दिल रहेगा फिट

बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रॉल हृदय रोगों का खतरा बढ़ा सकता है, जिससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी समस्याएं हो सकती हैं। हालांकि, दवाइयों के अलावा कुछ प्राकृतिक आदतें अपनाकर कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित किया जा सकता है। यहां जानिए 5 असरदार नेचुरल टिप्स जो आपके दिल को स्वस्थ रखने में मदद करेंगे। 1. फाइबर से भरपूर आहार लें घुलनशील फाइबर कोलेस्ट्रॉल को …

25 March

अचानक बढ़ जाए ब्लड प्रेशर? जानें तुरंत कम करने के असरदार तरीके

ब्लड प्रेशर का अचानक बढ़ना एक गंभीर स्थिति हो सकती है, जिससे सिरदर्द, चक्कर आना, घबराहट और हृदय संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। यदि समय रहते इसे नियंत्रित नहीं किया गया, तो यह हार्ट अटैक या स्ट्रोक का कारण बन सकता है। ऐसे में कुछ आसान और असरदार उपाय अपनाकर इसे तुरंत नियंत्रित किया जा सकता है। तुरंत ब्लड प्रेशर …

24 March

धीरे-धीरे खाने से घटेगा वजन, अपनाएं यह आसान आदत आज ही

वजन कम करने के लिए अक्सर लोग डाइटिंग, एक्सरसाइज और तरह-तरह की योजनाएं अपनाते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि सिर्फ धीरे-धीरे खाने से भी आप अपना वजन नियंत्रित कर सकते हैं? यह एक सरल लेकिन प्रभावी आदत है, जो न सिर्फ वजन घटाने में मदद करती है बल्कि आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है। धीरे-धीरे खाने …

24 March

जोड़ों के दर्द से परेशान? यूरिक एसिड कम करने के ये 5 असरदार उपाय आजमाएं

यूरिक एसिड बढ़ने से जोड़ों में दर्द, सूजन और गठिया जैसी समस्याएं हो सकती हैं। जब शरीर में प्यूरीन का स्तर बढ़ जाता है, तो यूरिक एसिड अधिक बनने लगता है, जिससे यह जोड़ों में जमा होकर दर्द और तकलीफ पैदा करता है। अगर आप इस समस्या से जूझ रहे हैं, तो कुछ आसान घरेलू और प्राकृतिक उपाय अपनाकर यूरिक …

24 March

डायबिटीज कंट्रोल के लिए बेस्ट हाई-फाइबर फूड्स, आज ही डाइट में करें शामिल!

डायबिटीज को नियंत्रण में रखने के लिए सही खानपान बेहद जरूरी होता है। हाई-फाइबर फूड्स न केवल ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं, बल्कि पाचन तंत्र को भी मजबूत बनाते हैं। यदि आप अपनी डाइट में पर्याप्त मात्रा में फाइबर शामिल करते हैं, तो इससे ग्लूकोज का अवशोषण धीमा होता है और ब्लड शुगर लेवल स्थिर रहता …