हेल्थ

December, 2022

• 30 December

  डायबिटीज को कैसे करें कंट्रोल प्रेगनेंसी में

  

  प्रेगनेंसी में कुछ महिलाओं का ब्लड शुगर लेवल काफी बढ़ जाता है. ऐसे में आपको खान-पान का बहुत ख्याल रखना चाहिए. कुछ महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान डायबिटीज (Diabetes) की समस्या हो जाती है. इसे जेस्टेशनल डायबिटीज (Gestational Diabetes) कहते हैं. ये डायबिटीज डिलिवरी के बाद खत्म हो जाती है. हालांकि प्रेगनेंसी के दौरान इससे गर्भ में पल रहे बच्चे …
• 30 December

  हेल्दी किडनी के लिए अपनाएं ये हेल्दी लाइफस्टाइल

  

  शरीर को हेल्दी रखने के लिए हर अंग का स्वस्थ होना जरूरी है. जब उम्र बढ़ती है तो शरीर में कई तरह की परेशानियां होने लगती हैं. मेटाबोलिज्म स्लो हो जाता है, जिससे शरीर में कई तरह की दिक्कतें आने लगती है. इससे पूरे स्वास्थ पर असर पड़ता है. कई बार वजन बढ़ता है जिससे हार्ट और किडनी पर भी …
• 30 December

  जानिए विटामिन डी के फायदे, जरूर करें विटामिन डी से भरपूर चीजों का सेवन

  

  विटामिन डी (Vitamin D) हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए बहुत जरूरी है. शरीर में विटामिन डी की कमी से रोग प्रतिरोधक क्षमता पर असर पड़ता है. इससे एनर्जी में कमी, दिनभर थकान (Weakness), डिप्रेशन (Depression) और हड्डियों में दर्द (Bones Problem) की शिकायत रहती है. दातों के लिए भी विटामिन डी जरूरी है. ऐसे में आपको ये …
• 30 December

  अपनाएं ये घरेलू उपाय कमर दर्द में मिलेगा राहत

  

  गलत पॉस्चर और लंबे समय तक बैठे रहने से ये दर्द और बढ़ जाता है. कई बार अचानक झटका लगने या वजन उठाने से भी कमर में दर्द होने लगता है. कई बार कमर में इतना तेज दर्द होता है कि उठने, बैठने और लेटने में भी परेशानी होती है. ऐसे में अगर समय पर आपने इसका इलाज नहीं किया …
• 30 December

  जानिए शरीर के इन हिस्सों में चुभन जैसा दर्द है हाई कोलस्ट्रोल की निशानी

  

  शुगर (Dibetes) और कैंसर (Cancer) जैसे जानलेवा रोगों की तरह शुरुआत में इस बीमारी को पहचान पाना भी आसान नहीं होता है. सबसे पहले यह जानें कि कोलेस्ट्रोल (What is Cholesterol) होता क्या है? यह एक ऐसा गाढ़ा और फैटी पदार्थ होता है, जो हमारे रक्त में घुला रहता है. शरीर को इसकी जरूरत नई कोशिकाओं के निर्माण (Cell Production) …
• 30 December

  जानिए चिया सीड्स के साइड इफेक्ट्स के बारे में

  

  चिया सीड्स का सेवन वैसे तो सेहत के लिए फायदेमंद है क्योंकि, इसमें प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, मैंगनीज, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस एंटीऑक्सीडेंट्स, ओमेगा 3 फैटी एसिड्स, मिनरल्स और विटामिन्स की भरपूर मात्रा होती है. लेकिन अधिक मात्रा में इसे खाने से उल्टा असर भी हो सकता है. डाइजेशन से जुड़ी समस्याएं चिया सीड्स को डाइजेशन के लिए अच्छा माना जाता है क्योंकि, …
• 30 December

  अपनाएं ये आसान टिप्स,गर्मी की छुट्टियों में नहीं बढ़ेगा वजन

  

  छुट्टियों के दौरान वजन तेजी से बढ़ जाता है.और जब पार्टी होगी तो पूरा परिवार भी शामिल होगा. यानी आपका वजन बढ़ना तय है! छुट्टियों के दौरान आप अपनी फिटनेस को बनाए रख पाएं और फैमिली गैदरिंग के साथ ही सीजनल ड्रिंक्स का भी आनंद ले पाएं, इस काम में यहां बताई जा रही वेट कंट्रोल टिप्स आपकी बहुत मदद …
• 30 December

  हाई ब्लड प्रेशर और हाइपरटेंशन की समस्या को डाइट से काफी कंट्रोल किया जा सकता है

  

  ब्लड प्रेशर बढ़ने से चेस्ट पेन, सिर दर्द, कम दिखाई देना और दिनभर आलस और सुस्ती छाई रहती है. इतना ही नहीं ब्लड प्रेशर ज्यादा बढ़ने पर हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा भी बढ़ जाता है. भारत में हाई ब्लड प्रेशर और हाइपरटेंशन के बढ़ते मामलों की एक बड़ी वजह बिगड़ती लाइफस्टाइल है. एक स्टडी के मुताबिक भारत में …
• 30 December

  करी पत्ता तेजी से वजन घटाने के लिए असरदार है,जानिए कैसे

  

  आज तक आपने करी पत्ता(Curry Leaves) का इस्तेमाल खाने के स्वाद को बढ़ाने के लिए किया होगा. पर क्या आप जानते हैं कि यह आपके वजन को भी कम (Weight Loss) करने में मदद कर सकता है. जी हां, करी पत्ता आपके बढ़ते वजन को कंट्रोल कर सकता है. आजकल लोग अपने बढ़ते वजन से काफी परेशान रहते हैं, जिसके …
• 30 December

  आंखों में बना रहता है दर्द तो हो सकता है आई माइग्रेन

  

  माइग्रेन के बारे में तो ज्यादातर लोग जानते हैं लेकिन आंखों के माइग्रेन (Migraine) के बारे में अभी उतनी जागरूकता लोगों के बीच नहीं है. इसका एक बड़ा कारण यह भी हो सकता है कि आंखों का माइग्रेन पुरुषों की तुलना में महिलाओं (Women) को अधिक होता है और महिलाएं अपनी सेहत (Women Health) को लेकर उतनी गंभीर नहीं होती …