हेल्थ

March, 2023

• 14 March

  वर्कआउट से पहले कितना लाइट और कितना हैवी फूड खाना चाहिए,जानिए

  

  वजन कम करने और फिट करने के लिए इन दिनों कई लोग अपने वर्कआउट पर ध्यान दे रहे हैं. जिम वर्कआउट में काफी हैवी इक्विपमेंट्स होते हैं, जिन्हें उठाने और वर्कआउट सेशन को कंप्लीट करने के लिए फुल एनर्जी की जरूरत होती है. ज्यादातर लोग प्री-वर्कआउट मील पर ध्यान नहीं देते, जबकि इस पर ध्यान देना सबसे ज्यादा जरूरी होता …
• 14 March

  क्या आप जानते है खीरा स्किन को नमी देता है और सनबर्न को पूरी तरह ठीक करने में मदद करता है

  

  गर्मी का मौसम शुरू हो गया है. अब धूल-मिट्टी और पसीना त्वचा को बेजान बना देते हैं. टैनिंग की समस्या होने लगती है. इस वजह से चेहरे की खूबसूरती और रंगत दोनों गायब हो जाती है. इस मौसम में चेहरे की खूबसूरती बनाए रखने और खिली-खिली त्वचा के लिए खीरा स्किन केयर में शामिल करें. यह फेस के लिए परफेक्ट …
• 14 March

  जानिए,ये न्यूट्रिऐंट्स आपको थायरॉइड से कैसे बचाते हैं

  

  थायरॉइड एक ऐसी बीमारी है, जो मुख्य रूप से महिलाओं की बीमारी मानी जाती है. यूं तो यह समस्या पुरुषों में भी होती है लेकिन महिलाओं में इस बीमारी का प्रतिशत बहुत अधिक होता है. आज के समय में ज्यादातर महिलाएं उम्र के किसी ना किसी पड़ाव पर थायरॉइड से जुड़ी समस्या का सामना जरूर करती हैं. इसकी वजह है …
• 14 March

  अगर आप इस तरह बनाकर पिएंगे कॉफी तो तुरंत घटेगा वजन,जानिए

  

  वेट लॉस के लिए ब्लैक कॉफी को सबसे परफेक्ट ड्रिंक माना जाता है. ब्लैक कॉफी में क्लोरोजेनिक एसिड नाम का एक तत्व होता है, जो वेट लॉस की प्रक्रिया को तेज करने में मदद करता है. लेकिन वजन घटाने के लिए अगर ब्लैक कॉफी का सेवन करते हैं तो इसे पीने का सही तरीका और समय क्या होगा ये भी …
• 14 March

  बहुत सारे लोग चावल के पानी को बेकार मानकर फेंक देते हैं,जानिए इसके फायदे

  

  घर में रोज सब्जी, रोटी बनती ही हैं. देश में बहुत संख्या में लोग चावल खाने के शौकनी होते हैं. उन्हें रोटी मिले या न मिले. बस खाने के लिए चावल मिल जाए. देश के कई राज्यों में तो चावल ही मुख्य भोजन के रूप मेें देखा जाता है. चावल जब भी पकाए जाते हैं. उन्हें पहले धोया जाता है. …
• 14 March

  हल्दी खाना हमेशा फायदेमंद ही नहीं होता है बल्कि कई बार यह नुकसान भी कर देती है,जानिए

  

  डॉक्टर हो या कोई भी थोड़ी बहुत जानकारी रखने वाला व्यक्ति हल्दी खाने के फायदे गिनाता है. रात को दूध में एक चम्मच हल्दी खाने से ये एंटीबायोटिक का काम करती है. डाइजेस्टिव सिस्टम को मजबूत बनाती है, साथ ही इम्यून सिस्टम को बूस्ट कर बीमारियों को भगाने का काम करती हैं. कई रिपोर्ट मेें इससे कैंसर से बचाव के …
• 14 March

  जानिए,डायबिटीज के पेशेंट के लिए फायदेमंद है हरे कटहल का आटा

  

  कच्चे हरे कटहल का आटा अपनी लो-शुगर क्वालिटी की वजह से डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद है. हाल ही के एक अध्ययन में यह मालूम चला है कि डायबिटीज के मरीजों की डाइट में हरे कटहल के आटे को शामिल करने से फैटी लिवर की समस्या में सुधार होता है और रोगियों में हीमोग्लोबिन A1c के लेवल में इंप्रूवमेंट …
• 14 March

  अगर बच्चे को हो जाए कफ या खांसी, तो बड़े काम आते हैं ये घरेलू नुस्खे,जानिए

  

  बदलते मौसम में सर्दी-खांसी और कफ की समस्या बहुत परेशान करती है. खासतौर से बच्चों की इम्यूनिटी काफी कमजोर होती है तो उन्हें जल्दी संक्रमण होता है. बच्चे गले में जमा कफ को न निकाल पाते हैं और कई बार उल्टी भी कर देते हैं. ऐसे में बच्चे को कोई भी ठंडी या खट्टी चीज खिलाने से परहेज करें. बच्चे …
• 14 March

  प्रेगनेंसी में भूलकर भी न खाएं देसी घी,जानिए क्यों

  

  प्रेगनेंसी में अक्सर महिलाएं अपनी डाइट को लेकर काफी सतर्क रहती हैं. यही सही भी माना जाता है. यह वह समय होता है जब बिना एक्सपर्ट की सलाह के कुछ भी ऐसा-वैसा खाने से बचना चाहिए. प्रेगनेंसी में देसी घी खाने को लेकर भी कई महिलाओं के मन में कंफ्यूजन रहता है. हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक, गर्भवती महिलाओं को ज्यादा …
• 14 March

  जानिए,प्रेग्नेंसी के दौरान पैरों में क्यों होती है सूजन

  

  प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाएं कई सारी परेशानियों से गुजरती हैं. उनके शरीर के अलग-अलग हिस्सों में प्रेग्नेंसी से जुड़े कई तरह के बदलाव होते हैं, इनमें से एक बदलाव पैरों का सूजना है. मां बनने वाली ज्यादातर औरतें पैरों में सूजन की समस्या का अनुभव करती हैं. वैसे तो ये परेशानी आम है, लेकिन कई बार बड़ी मुश्किलें पैदा कर …