हेल्थ

27 January

सर्दियों में विटामिन डी की कमी से बचने के लिए धूप में कितनी देर बैठना चाहिए

सर्दियों के मौसम में विटामिन डी की कमी होना एक आम समस्या है, लेकिन इसकी कमी से होने वाली समस्याएं कई बार गंभीर रूप भी ले सकती हैं। विटामिन डी की कमी से हड्डियां कमजोर हो जाती हैं और जोड़ों में दर्द की समस्या बढ़ जाती है। इसके अलावा, यह विटामिन B12 की कमी का कारण भी बन सकता है। …

27 January

डिजिटल थकान को कम करने के आसान तरीके: अपने शरीर और दिमाग को राहत दें

डिजिटल थकान तब होती है जब हम लगातार स्क्रीन पर काम करते रहते हैं, जिससे हमारी मेंटल एनर्जी कम हो जाती है। काम के अलावा भी कई लोग घंटों तक अपनी स्क्रीन के सामने समय बिताते हैं, जो न केवल उनकी आँखों के लिए हानिकारक है बल्कि उनके फोकस और इमोशनल वेल-बीइंग पर भी नकारात्मक असर डालता है। इसीलिए ऑनलाइन …

26 January

डायबिटीज से बचने के लिए इन 5 चीजों से रहें सतर्क

डायबिटीज एक लाइलाज बीमारी है, जिसे केवल नियंत्रित किया जा सकता है, लेकिन पूरी तरह खत्म नहीं किया जा सकता। अक्सर इसे शुगर से जोड़कर देखा जाता है, लेकिन सच्चाई यह है कि डायबिटीज के पीछे सिर्फ मीठा खाना ही जिम्मेदार नहीं है। कई ऐसी चीजें हैं जो दिखने में सामान्य लगती हैं, लेकिन अंदर ही अंदर आपके शरीर में …

26 January

सूर्य नमस्कार से पाएं सेहत, सुंदरता और फिटनेस

सूर्य नमस्कार केवल एक साधारण योगासन नहीं है, बल्कि यह एक संपूर्ण स्वास्थ्य पैकेज है। इसमें शामिल प्रत्येक आसन शरीर को अलग-अलग तरीके से लाभ पहुंचाता है। यह हर उम्र के लोगों के लिए उपयोगी है और रोजाना इसका अभ्यास करने से शारीरिक और मानसिक सेहत में सुधार होता है। आइए जानते हैं कि सूर्य नमस्कार से शरीर को क्या-क्या …

25 January

ब्लड शुगर नियंत्रण के लिए रामबाण चाय: डायबिटीज के लिए एक बेहतरीन उपाय

डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है, जो समय के साथ शरीर में गंभीर समस्याएं उत्पन्न कर सकती है, खासकर ब्लड शुगर के स्तर के बढ़ने पर। हालांकि, इस बीमारी के इलाज के लिए कई उपचार उपलब्ध हैं, लेकिन एक प्राकृतिक और प्रभावी उपाय के रूप में, अब स्पेशल चाय को भी माना जा रहा है। यह चाय ब्लड शुगर को नियंत्रित …

25 January

जलने पर टूथपेस्ट लगाना खतरनाक! जानें सही उपाय

अक्सर खाना बनाते समय या गर्म चीजों के संपर्क में आने पर जलने की समस्या होती है। लोग तुरंत राहत पाने के लिए जलने वाली जगह पर टूथपेस्ट लगा देते हैं। हालांकि, डॉक्टरों का कहना है कि यह एक मिथ है। टूथपेस्ट लगाना नुकसानदेह हो सकता है। टूथपेस्ट लगाने के नुकसान: इंफेक्शन का खतरा: टूथपेस्ट में मौजूद केमिकल्स त्वचा को …

25 January

पुरुषों में एंड्रोपॉज के लक्षण और इसे मैनेज करने के उपाय

अक्सर मेनोपॉज की चर्चा होती है, लेकिन पुरुषों में भी उम्र बढ़ने के साथ हार्मोनल बदलाव होते हैं, जिसे “एंड्रोपॉज” कहा जाता है। सीनियर यूरोलॉजिस्ट के मुताबिक, यह महिलाओं की रजोनिवृत्ति जैसा तो नहीं है, लेकिन कुछ समानताएं जरूर हैं। एंड्रोपॉज में उम्र के साथ पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन हार्मोन का स्तर धीरे-धीरे कम होने लगता है। आमतौर पर यह प्रक्रिया …

25 January

खाना खाने के बाद नहाना हो सकता है खतरनाक, जानिए सेहत पर असर

हममें से कई लोग खाना खाने के बाद सीधे नहाने का तरीका अपनाते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह आदत आपकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकती है? खाना खाने के बाद नहाने से शरीर पर कई तरह के नकारात्मक प्रभाव पड़ सकते हैं, जो लंबे समय में गंभीर समस्याओं का कारण बन सकते हैं। आइए जानते हैं …

24 January

चिया के बीज से घटाएं वजन, जानें कैसे ये कर सकते हैं आपकी चमत्कारी मदद

आजकल वजन घटाने के लिए लोग तरह-तरह के उपायों का इस्तेमाल करते हैं, लेकिन क्या आपने कभी चिया के बीज के बारे में सुना है? यह छोटे से बीज न केवल पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, बल्कि वजन कम करने में भी चमत्कारी मदद कर सकते हैं। जानिए, कैसे चिया के बीज को अपने आहार में शामिल करके आप …

24 January

डायबिटीज में राहत दिलाने वाली संजीवनी: आम की पत्तियां कैसे करें मदद, जानें तरीका

डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जो रक्त में शर्करा की अधिकता के कारण शरीर को नुकसान पहुँचाती है। हालांकि, इस बीमारी से बचाव और नियंत्रण के लिए पारंपरिक उपचार और घरेलू नुस्खे भी प्रभावी साबित हो सकते हैं। इनमें से एक प्रभावी तरीका है आम की पत्तियों का सेवन। आम की पत्तियां न केवल स्वाद में तीखी होती हैं, बल्कि …