हेल्थ

28 May

सर्दियों में गाजर क्यों है सबसे खास? जानिए सेहत से जुड़े जबरदस्त फायदे

सर्दियों में बाजार में सबसे ज़्यादा दिखने वाली सब्ज़ी है गाजर। इसे सलाद, हलवा, सूप, सब्जी और जूस के रूप में बड़े चाव से खाया जाता है। इसका स्वाद ही नहीं, सेहत पर असर भी कमाल का होता है। गाजर में मौजूद बीटा-कैरोटीन, फाइबर, विटामिन A, C, K, पोटैशियम, आयरन, और मैंगनीज जैसे पोषक तत्व शरीर को बीमारियों से बचाते …

28 May

बड़ी इलायची का पानी: स्वाद ही नहीं, सेहत का भी खजाना

जब भी घर में कोई खास डिश बनती है – जैसे पुलाव, बिरयानी या खास सब्ज़ी – तो बड़ी इलायची का इस्तेमाल उस खाने को खास बना देता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह स्वाद बढ़ाने के साथ-साथ सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है? बड़ी इलायची में ऐसे औषधीय गुण होते हैं जो सर्दी-जुकाम से लेकर पाचन, …

28 May

सर्दियों में क्यों जरूरी है सफेद तिल? जानिए इसके बेमिसाल फायदे

जैसे ही सर्दी का मौसम दस्तक देता है, हमारी खाने-पीने की आदतों में बड़ा बदलाव आ जाता है। ठंड के कारण हम अधिक ऑयली चीजें खाने लगते हैं और फिजिकल एक्टिविटी घट जाती है। ऐसे में शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल (LDL) बढ़ने का खतरा रहता है, जो दिल से जुड़ी बीमारियों का कारण बन सकता है। अगर आप हाई कोलेस्ट्रॉल …

27 May

दांतों की दुश्मन पायरिया को कहें अलविदा – हल्दी से पाएं राहत

मुंह से आने वाली तेज दुर्गंध और दांतों का लगातार दर्द—ये सिर्फ साधारण समस्याएं नहीं बल्कि पायरिया जैसी गंभीर बीमारी के संकेत हो सकते हैं। पायरिया मसूड़ों से जुड़ी एक गंभीर इंफेक्शन है, जो धीरे-धीरे दांतों को कमजोर कर उन्हें सड़ा सकती है और यहां तक कि जबड़े की हड्डी को भी नुकसान पहुंचा सकती है। चलिए जानते हैं इसके …

27 May

हेल्दी वेट लॉस का राज़: ओट्स से घटाएं वजन, वो भी बिना भूखे रहे

वजन घटाने के लिए लोग अक्सर कड़ी एक्सरसाइज और बेहद सख्त डाइट फॉलो करने लगते हैं। इससे वज़न तो कुछ हद तक कम हो जाता है, लेकिन जैसे ही आप अपनी पुरानी दिनचर्या में लौटते हैं, वजन फिर से बढ़ने लगता है। यही वजह है कि वजन घटाने के लिए स्मार्ट अप्रोच ज़रूरी है – सख्त नहीं, सही डाइट अपनाएं। …

27 May

दूध नहीं पचता? बादाम वाला ये सुपरड्रिंक ज़रूर आज़माएं

अच्छी सेहत और खुशी—ये दोनों हर इंसान की सबसे बड़ी ख्वाहिश होती हैं। लेकिन इन दोनों को पाने के लिए ज़रूरी है एक मजबूत शरीर और पॉजिटिव माइंडसेट। अगर आप उन लोगों में से हैं जिन्हें दूध से एलर्जी यानी लैक्टोज इनटॉलरेंस है, तो यह हेल्थ फार्मूला आपके लिए है। क्यों जरूरी है दूध का हेल्दी ऑप्शन? देश की करीब …

27 May

तुलसी के पत्तों के चमत्कारी फायदे – सेहत का नैचुरल टॉनिक

तुलसी को आयुर्वेद में बेहद खास माना गया है। इसकी पत्तियों में विटामिन C, आयरन और जिंक जैसे ज़रूरी पोषक तत्व मौजूद होते हैं। यही नहीं, इसमें एंटीऑक्सिडेंट्स और एंटी-माइक्रोबियल गुण भी पाए जाते हैं, जो इसे एक प्राकृतिक औषधि बनाते हैं। रोजाना तुलसी के पत्ते चबाने से शरीर को कई फायदे मिलते हैं। आइए जानते हैं तुलसी के पत्तों …

27 May

हीमोग्लोबिन की कमी? जानिए लक्षण, कारण और इलाज

क्या आपको अक्सर थकान, चक्कर या सांस फूलने जैसी समस्याएं होती हैं? अगर हां, तो हो सकता है कि आपके शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी हो। नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इंफॉर्मेशन के मुताबिक, एक स्वस्थ वयस्क पुरुष में हीमोग्लोबिन का स्तर 14 से 18 mg/dL होना चाहिए। जब यह स्तर इससे कम हो जाता है, तो कई स्वास्थ्य समस्याएं जन्म …

27 May

यूरिक एसिड बढ़ने से शरीर के इन हिस्सों में होने लगते हैं तेज दर्द

यूरिक एसिड खून में पाया जाने वाला एक वेस्ट प्रोडक्ट है। यह तब बनता है जब आपका शरीर कुछ खास खाद्य पदार्थों को तोड़ता है, खासकर हाई प्यूरिन वाले फूड्स जैसे रेड मीट, बीन्स और सीफूड। इसके अलावा मेटाबोलिक या किडनी की बीमारियां भी यूरिक एसिड बढ़ने का कारण बन सकती हैं। सामान्यतः किडनी यूरिक एसिड को बाहर निकाल देती …

27 May

इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए किशमिश का पानी है बेस्ट

हेल्थ एक्सपर्ट्स अक्सर किशमिश खाने की सलाह देते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि किशमिश का पानी भी आपकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है? किशमिश के पानी में कैल्शियम, फाइबर, आयरन, एंटीऑक्सिडेंट्स और कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व पाए जाते हैं। औषधीय गुणों से भरपूर यह ड्रिंक आपकी सेहत से जुड़ी कई समस्याओं को दूर करने में मदद …