हेल्थ

30 December

“नए साल में फिटनेस का तोहफा: योग से पाएं सेहतमंद जीवन”

नए साल की शुरुआत में बहुत से लोग अपने जीवन में सकारात्मक बदलाव लाने के लिए रेजोल्यूशन लेते हैं। इनमें से सबसे आम संकल्प फिटनेस से जुड़े होते हैं। लोग जंक फूड छोड़ने, हेल्दी डाइट अपनाने, वजन कम करने या योग और एक्सरसाइज करने का प्रण लेते हैं। हालांकि, समय की कमी और व्यस्तता के चलते जिम जाना कई बार …

30 December

“चीनी और सेहत: ज्यादा मीठा क्यों बनता है जानलेवा?”

आपने यह जरूर सुना होगा कि किसी भी चीज की अधिकता नुकसानदायक होती है। चाहे कोई चीज कितनी भी अच्छी क्यों न हो, अगर उसका ज्यादा सेवन किया जाए तो वह सेहत के लिए हानिकारक साबित हो सकती है। नमक और चीनी जैसे रोजमर्रा के खाद्य पदार्थ भी इसमें शामिल हैं। ये हमारे शरीर के लिए जरूरी तो हैं, लेकिन …

30 December

लहसुन से हाई बीपी को कहें अलविदा, जानें सही तरीका

हाई बीपी (उच्च रक्तचाप) एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या है, जो दिल और रक्त वाहिकाओं पर दबाव डालता है। अगर इस पर समय रहते नियंत्रण नहीं किया गया, तो यह दिल के दौरे, स्ट्रोक और अन्य गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि एक साधारण और प्राकृतिक उपाय, लहसुन, आपके हाई बीपी को नियंत्रित करने …

30 December

सौंफ से डायबिटीज पर पाएं कंट्रोल, जानें असरदार तरीका

डायबिटीज (मधुमेह) एक ऐसी स्थिति है, जो शरीर में इंसुलिन की कमी या उसकी ठीक तरह से कार्य करने की क्षमता की वजह से होती है। अगर इसे सही तरीके से नियंत्रित न किया जाए, तो यह शरीर के कई अंगों को नुकसान पहुंचा सकता है। हालांकि, प्राकृतिक उपायों की मदद से भी डायबिटीज को नियंत्रित किया जा सकता है, …

28 December

सफर में उल्टी या मितली से परेशान? अपनाएं ये घरेलू नुस्खे, तुरंत मिलेगी राहत

सफर करते समय कभी-कभी उल्टी और मितली की समस्या आना आम है, खासकर जब हम कार, बस, ट्रेन या विमान में यात्रा कर रहे होते हैं। ये समस्याएं खासकर तब होती हैं जब यात्रा के दौरान शरीर का संतुलन बिगड़ जाता है और मस्तिष्क को गलत संकेत मिलते हैं। हालांकि, इससे बचने और राहत पाने के लिए कई घरेलू नुस्खे …

28 December

अजवाइन और काले नमक से मिलेगी गैस से राहत, जानिए सही तरीका

गैस की समस्या एक आम स्वास्थ्य समस्या है, जो अक्सर भोजन के सही तरीके से सेवन न करने, खाने-पीने की गलत आदतों, तनाव और असमय भोजन के कारण होती है। यह न केवल पेट में सूजन और discomfort का कारण बनती है, बल्कि यह जीवन की गुणवत्ता को भी प्रभावित कर सकती है। हालांकि, कई लोग गैस की समस्या से …

28 December

थायराइड में परेशानी बढ़ा सकती हैं ये चीजें, जानिए कौन सी हैं खतरनाक

थायराइड शरीर के मेटाबोलिज्म को नियंत्रित करने वाली एक महत्वपूर्ण ग्रंथि है। जब यह ठीक से कार्य नहीं करती, तो यह शरीर के अन्य हिस्सों पर भी असर डाल सकती है, जिससे थायराइड की समस्या उत्पन्न होती है। यदि आपको हाइपोथायरायडिज्म या हाइपरथायरायडिज्म की समस्या है, तो आपकी डाइट में कुछ खास चीजों का सेवन आपकी सेहत पर प्रतिकूल असर …

27 December

कैल्शियम की कमी को करें दूर: इन 4 चीजों से पाएं मजबूत हड्डियां

कैल्शियम हमारे शरीर के लिए एक अत्यधिक महत्वपूर्ण खनिज है, खासकर हड्डियों और दांतों की मजबूती के लिए। इसकी कमी से हड्डियां कमजोर हो सकती हैं और विभिन्न स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं, जैसे कि ऑस्टियोपोरोसिस, हड्डियों में फ्रैक्चर, और अन्य संबंधित समस्याएं। हालांकि, हम अपनी आहार के माध्यम से कैल्शियम की कमी को दूर कर सकते हैं। इस …

27 December

“व्यायाम से पाएं मानसिक और शारीरिक ताजगी”

शारीरिक व्यायाम हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है। यह न केवल शारीरिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य में भी सुधार लाता है। नियमित व्यायाम से हृदय और रक्त वाहिकाओं की कार्यप्रणाली बेहतर होती है, मांसपेशियां मजबूत होती हैं और हमारी मानसिक स्थिति भी बेहतर रहती है। कार्डियो व्यायाम की महत्वता कार्डियो व्यायाम जैसे दौड़ना, साइकिल चलाना, …

27 December

“संतुलित आहार: आपकी सेहत का सबसे बड़ा राज़”

हमारा आहार न केवल हमारे शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है, बल्कि यह हमारी समग्र स्वास्थ्य स्थिति पर भी गहरा प्रभाव डालता है। सही आहार का चयन करना हमारे शरीर की कार्यप्रणाली को दुरुस्त बनाए रखता है। आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में अक्सर लोग बाहर का खाना खाने के आदती हो जाते हैं, जो हमारी सेहत के लिए हानिकारक …