हेल्थ

28 May

इम्यूनिटी से लेकर दिल तक – जानिए शहद और लहसुन का कमाल

शहद और लहसुन—दोनों ही भारतीय रसोई का अहम हिस्सा हैं और इनकी औषधीय खूबियों से हम भलीभांति परिचित हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि जब इन दोनों का सेवन एक साथ किया जाए तो इसके लाभ कई गुना बढ़ जाते हैं? शहद में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-बायोटिक गुण पाए जाते हैं, वहीं लहसुन में एलिसिन और फाइबर जैसे तत्व होते …

28 May

मसल्स मजबूत करने के लिए रोज़ाना खाएं उबली मूंग दाल

दाल के बिना भारतीय भोजन अधूरा लगता है। दालें हमें प्रोटीन, विटामिन और कई जरूरी पोषक तत्व प्रदान करती हैं। इनमें हरी मूंग की दाल सबसे पोषक और गुणकारी मानी जाती है। इसमें विटामिन C, विटामिन K, आयरन, कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम, कॉपर जैसे खनिज और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। साथ ही मूंग दाल कैलोरी में कम और …

28 May

डायबिटीज मरीजों के लिए मोरिंगा जूस के चमत्कारी फायदे

डायबिटीज के मरीज अपनी लाइफस्टाइल और डाइट में कुछ खास चीजें शामिल कर इंसुलिन लेवल बढ़ा सकते हैं। ऐसे में मोरिंगा यानी सहजन का जूस काफी असरदार होता है। मोरिंगा के पत्ते और फलियों से बना ये जूस ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करता है और डायबिटीज को मैनेज करने में लाभकारी साबित होता है। मोरिंगा जूस कैसे …

28 May

सुबह-सुबह गुनगुना पानी पीने के चमत्कारी फायदे

कई लोग सुबह उठते ही सबसे पहले गुनगुना पानी पीते हैं, और ये आदत सुनने में भले ही मामूली लगे, लेकिन इसके फायदे बहुत गहरे हैं। बासी मुंह गुनगुना पानी पीना हमारे शरीर को अंदर से साफ करता है और पाचन तंत्र को दुरुस्त करता है। आइए जानते हैं कि सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीने से कौन-कौन से फायदे …

28 May

मीठा है लेकिन नुकसान नहीं करता – जानिए खजूर के फायदे

खजूर सिर्फ स्वाद में ही मीठा नहीं, बल्कि यह पोषक तत्वों का पावरहाउस भी है। इसमें फाइबर, आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, विटामिन C और D की भरपूर मात्रा पाई जाती है। साथ ही, इसमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स शरीर को बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं। लेकिन खजूर से पूरे लाभ लेने के लिए इसका सही मात्रा में और सही समय पर …

28 May

खाली पेट लहसुन खाने से मिलते हैं गज़ब के फायदे – जानिए सही तरीका और मात्रा

लहसुन को यूं ही नहीं सुपरफूड कहा जाता। यह एक प्राकृतिक एंटीबायोटिक की तरह काम करता है। अगर आप इसे सुबह खाली पेट खाते हैं तो यह कई बीमारियों से आपकी रक्षा कर सकता है। लहसुन में मौजूद विटामिन C, A, B, और मैग्नीशियम, कैल्शियम, जिंक, सेलेनियम जैसे तत्व इसे बेहद फायदेमंद बनाते हैं। सुबह खाली पेट लहसुन खाने के …

28 May

स्टार फ्रूट से स्टार हेल्थ – जानिए कमरख के जबरदस्त फायदे

सेहत की बात हो और फलों का ज़िक्र न हो, ऐसा हो ही नहीं सकता। लेकिन कुछ फल ऐसे भी हैं जिन्हें हम नजरअंदाज कर देते हैं या उनके फायदों से अनजान होते हैं। कमरख यानी स्टार फ्रूट उन्हीं में से एक है। दिखने में तारे जैसा ये फल जितना सुंदर लगता है, उतना ही सेहतमंद भी होता है। सर्दियों …

28 May

मिलावटी पनीर से हो सकती हैं गंभीर बीमारियां, खरीदने से पहले ज़रूर करें ये जांच

आजकल बाजार में मिलने वाली कई खाने की चीज़ों में मिलावट आम हो गई है, और पनीर भी इससे अछूता नहीं है। स्वाद और सेहत के लिए जाना जाने वाला पनीर अगर नकली या मिलावटी हो, तो ये सेहत के लिए जहर साबित हो सकता है। इसलिए जरूरी है कि आप पनीर खरीदने से पहले उसकी शुद्धता की जांच करें। …

28 May

कब्ज में केला है कारगर – जानिए कब और कैसे खाएं

कब्ज की समस्या एक आम लेकिन परेशान करने वाली स्थिति है। इसमें मल त्याग कठिन हो जाता है, जिससे दिनभर भारीपन और बेचैनी महसूस होती है। ऐसे में अगर आप भी कब्ज से परेशान हैं, तो अपनी डाइट में केले को ज़रूर शामिल करें। केला सिर्फ एक स्वादिष्ट फल नहीं, बल्कि एक ऐसा प्राकृतिक उपाय है जो कब्ज समेत कई …

28 May

सर्दियों में क्यों ज़रूरी है शकरकंद? जानिए इसके जबरदस्त फायदे और सही सेवन का समय

सर्दियों में बाजारों में खूब दिखने वाला शकरकंद न सिर्फ स्वाद में लाजवाब होता है, बल्कि यह सेहत के लिए भी किसी वरदान से कम नहीं है। दिलचस्प बात यह है कि शकरकंद को फल और सब्ज़ी दोनों की श्रेणी में रखा जाता है। यह पोषण से भरपूर होता है और कॉर्बोहाइड्रेट और फाइबर का पावरहाउस माना जाता है। जहां …