हेल्थ

July, 2025

• 16 July

  डेली डाइट में मिल्क फ्री कैल्शियम के 6 जबरदस्त स्रोत

  

  कैल्शियम हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी मिनरल है। यह न केवल हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाता है, बल्कि दिल, मांसपेशियों और नर्वस सिस्टम को भी सही ढंग से काम करने में मदद करता है। जब भी कैल्शियम की बात होती है, तो सबसे पहले दिमाग में दूध (Milk) आता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि दूध के …
• 16 July

  गुनगुने पानी से बाल धोना चाहिए या ठंडे से? जानिए सच

  

  जब बात बालों की देखभाल की हो, तो एक बड़ा सवाल अक्सर सामने आता है — बाल धोने के लिए कौन-सा पानी बेहतर है: गर्म या ठंडा? कुछ लोग ठंडे पानी को सबसे अच्छा मानते हैं, तो कुछ गर्म पानी को। आइए समझते हैं कि गर्म पानी आपके बालों के लिए कैसे काम करता है, और आप इसे कैसे सही …
• 16 July

  वजन घटाना है या पेट दुरुस्त रखना है? जानिए दूध-दही में कौन बेहतर

  

  भारत में दूध और दही दोनों का सेवन सदियों से किया जाता रहा है। जहां रात को एक गिलास दूध पीना पारंपरिक आदत मानी जाती है, वहीं सुबह के नाश्ते में दही खाने की परंपरा भी उतनी ही पुरानी है। दोनों में भरपूर पोषक तत्व मौजूद होते हैं — लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि दूध और दही में …
• 16 July

  डायबिटीज के लिए वरदान है चुकंदर! जानिए इसके फायदे और सेवन का सही तरीका

  

  आज के समय में डायबिटीज (मधुमेह) एक आम बीमारी बनती जा रही है। बच्चे, युवा और बुज़ुर्ग – कोई भी इससे अछूता नहीं है। इसका मुख्य कारण है गलत खानपान और अस्वस्थ जीवनशैली। डायबिटीज के रोगियों को ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए जिनका ग्लाइसेमिक इंडेक्स (GI) कम हो और जो ब्लड शुगर को स्थिर रखने में मदद करें। …
• 16 July

  पेट की चर्बी घटाएं अदरक के पानी से – वो भी बिना डाइटिंग

  

  आजकल बहुत से लोग वजन घटाने के लिए डाइटिंग, एक्सरसाइज़ और महंगे सप्लिमेंट्स का सहारा लेते हैं, लेकिन फिर भी उन्हें खास परिणाम नहीं मिलते। ऐसे में एक प्राकृतिक, सस्ता और प्रभावी उपाय है — अदरक का पानी। अदरक सिर्फ स्वाद बढ़ाने के लिए नहीं, बल्कि सेहत सुधारने के लिए भी जाना जाता है। इसमें विटामिन C, बी-कॉम्प्लेक्स, फाइबर, मैग्नीशियम …
• 15 July

  बरसात में पिंपल्स कर रहे हैं परेशान? अपनाएं ये असरदार घरेलू उपाय

  

  बरसात का मौसम जहाँ एक ओर ठंडक और राहत लाता है, वहीं दूसरी ओर यह त्वचा की कई परेशानियों को भी जन्म देता है – खासतौर पर पिंपल्स। नमी, पसीना, धूल और बैक्टीरिया इस मौसम में स्किन को अधिक संवेदनशील बना देते हैं। अगर आप भी मानसून में बार-बार होने वाले पिंपल्स से परेशान हैं, तो कुछ घरेलू और असरदार …
• 15 July

  छाछ से पाएं इंस्टेंट ब्राइटनेस – नैचुरल ग्लो का फॉर्मूला

  

  बेदाग, चमकदार और स्वस्थ त्वचा हर किसी की चाहत होती है। लेकिन इसके लिए ज़रूरत है सही स्किन केयर रूटीन की – और इसमें मदद कर सकती है एक बेहद आसान घरेलू चीज़: छाछ (बटरमिल्क)। छाछ में मौजूद लैक्टिक एसिड, प्रोटीन और एंज़ाइम्स त्वचा को पोषण देने, डेड स्किन हटाने और रंगत निखारने में मदद करते हैं। खासकर जब आप …
• 15 July

  गुस्सैल बच्चों को कैसे संभालें? जानिए 6 असरदार टिप्स

  

  आज के समय में हम देख रहे हैं कि कई बच्चे बहुत छोटी उम्र में ही अपने माता-पिता से गुस्से में बात करने लगे हैं। कोई बात कहने पर वे चिढ़ जाते हैं, चिल्लाते हैं, और कभी-कभी उल्टा जवाब भी देने लगते हैं। अगर आपका बच्चा भी ऐसा व्यवहार करता है, तो इसे नजरअंदाज करना सही नहीं होगा। इस प्रकार …
• 15 July

  गर्भावस्था के दौरान स्ट्रेच मार्क्स? अपनाएं ये आसान घरेलू उपाय और पाएं फर्क

  

  गर्भावस्था के दौरान शरीर में कई बदलाव आते हैं। इन्हीं में से एक आम समस्या है स्ट्रेच मार्क्स, जो शरीर के तेजी से बढ़ने पर त्वचा की ऊपरी परत में खिंचाव के कारण होते हैं। यह खिंचाव खासतौर पर पेट, जांघों, छाती और बाजुओं पर होता है, जिससे त्वचा पर लाल, गुलाबी या सफेद रंग के निशान बन जाते हैं। …
• 15 July

  बाल झड़ना या गंजापन? जानिए क्यों और कैसे रोकें ये परेशानी

  

  आज के समय में हर दूसरा व्यक्ति स्टाइलिश दिखना चाहता है, और इसी चाह में बालों पर तरह-तरह के एक्सपेरिमेंट होते हैं—जैसे हेयर कलरिंग, ब्लोंडिंग और स्ट्रेटनिंग। लेकिन यही फैशन कई बार हेयरफॉल और गंजेपन का कारण बन जाता है। इसके अलावा, तनाव, डिप्रेशन, खराब खानपान और जंक फूड भी बालों के झड़ने को बढ़ावा देते हैं। एक्सपर्ट्स का कहना …