हेल्थ

May, 2025

• 30 May

  खाने के बाद ब्लोटिंग और खट्टी डकार से परेशान? अपनाएं ये आसान टिप्स

  

  खाना खाने के बाद पेट फूलना, ब्लोटिंग या खट्टी डकार आना आजकल की आम समस्या बन चुकी है। तेज़ और गलत खानपान, तनाव, और समय पर न खाना खाने की वजह से ये दिक्कतें होती हैं। जब पेट में गैस बन जाती है तो एसिडिटी बढ़ती है और पेट बाहर निकलने लगता है। अगर आपको भी खाना खाने के बाद …
• 30 May

  वजन घटाने से लेकर शुगर कंट्रोल तक – दलिया है हर मर्ज़ की दवा

  

  दलिया न केवल स्वाद में हल्का और पचने में आसान है, बल्कि यह सेहत के लिए भी किसी वरदान से कम नहीं है। मोटे अनाज से बना ये चूरा विटामिन्स, फाइबर और मिनरल्स का खज़ाना होता है। रोज़ाना सिर्फ एक कटोरी दलिया खाने से आप कई गंभीर बीमारियों से बच सकते हैं और फिटनेस की राह पर आगे बढ़ सकते …
• 30 May

  अमरूद के पत्ते पीजिए और चर्बी घटाइए

  

  वजन घटाना चाहते हैं लेकिन बार-बार भूख लगती है या मन चटपटे खाने की ओर चला जाता है? ऐसे में अमरूद के पत्तों का सेवन आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। अमरूद का फल तो आपने खूब खाया होगा, लेकिन इसके पत्तों के फायदे शायद ही आपने आज़माए हों। दरअसल, अमरूद के पत्ते लो कैलोरी और फाइबर से भरपूर होते …
• 30 May

  करेला: कड़वा जरूर, लेकिन सेहत का असली खजाना

  

  करेले का स्वाद जितना कड़वा है, इसके फायदे उतने ही अनमोल हैं। अक्सर लोग इसके स्वाद के कारण इससे दूरी बनाते हैं, लेकिन यह सब्ज़ी नहीं, सेहत का खज़ाना है। करेले में मौजूद पोषक तत्व न सिर्फ डायबिटीज बल्कि कई अन्य शारीरिक समस्याओं से राहत दिलाने में मदद करते हैं। करेला न केवल खाने में फायदेमंद है, बल्कि इसका उपयोग …
• 30 May

  हार्ट अटैक के लक्षणों को न करें नजरअंदाज, समय रहते पहचानें ये संकेत

  

  हार्ट अटैक यानी दिल का दौरा, एक गंभीर स्थिति होती है जो सही समय पर पहचान न होने पर जानलेवा साबित हो सकती है। अधिकतर लोग सीने में दर्द को ही हार्ट अटैक का लक्षण मानते हैं, लेकिन इसके और भी कई संकेत हो सकते हैं जिन्हें लोग अक्सर नजरअंदाज कर देते हैं। खासकर जब हार्ट अटैक हल्का होता है …
• 30 May

  विटामिन D की कमी: शरीर को अंदर से कर सकती है खोखला

  

  शरीर को स्वस्थ और मजबूत बनाए रखने के लिए पोषक तत्वों का संतुलन बेहद जरूरी होता है। इन्हीं जरूरी पोषक तत्वों में से एक है विटामिन D, जिसकी कमी से शरीर कई तरह की समस्याओं का शिकार हो सकता है। अगर इस जरूरी विटामिन की पर्याप्त मात्रा शरीर में न हो, तो हड्डियों की कमजोरी, मसल पेन और थकावट जैसी …
• 30 May

  तेजपत्ता की चाय: वजन घटाने का सस्ता और असरदार उपाय

  

  तेजपत्ता को आपने अक्सर सब्जी या दाल में तड़का लगाते समय जरूर इस्तेमाल किया होगा, लेकिन क्या कभी आपने तेजपत्ता की चाय पी है? अगर नहीं, तो अब जरूर ट्राई करें, क्योंकि ये चाय सिर्फ स्वाद में ही नहीं बल्कि सेहत के लिहाज़ से भी जबरदस्त है। तेजपत्ता में मौजूद पोषक तत्व जैसे विटामिन C, B6, आयरन, कैल्शियम और मैग्नीज …
• 30 May

  सुबह-सुबह पिएं जीरा वॉटर, दिखेगा फर्क हफ्तों में

  

  कहते हैं वजन बढ़ाना आसान है, लेकिन उसे घटाना किसी जंग से कम नहीं। अगर आपने भी डाइट और एक्सरसाइज़ करके हार मान ली है, तो अब वक्त है एक बेहद आसान और असरदार घरेलू उपाय को आजमाने का — जीरा वॉटर। जी हां, किचन में मौजूद ये सामान्य-सी चीज़ आपकी वेट लॉस जर्नी को कर सकती है सुपरफास्ट। साथ …
• 29 May

  रोजाना तुलसी का पानी पीने से मिलें ये अद्भुत फायदे

  

  दादी-नानी के जमाने से ही तुलसी के पत्तों को सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता रहा है। तुलसी में भरपूर पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को ताकत और इम्यूनिटी देने में मदद करते हैं। आयुर्वेद के अनुसार, तुलसी के पत्तों का पानी पीने से सेहत में चमत्कारिक सुधार हो सकता है। आप भी रोजाना सुबह-सुबह तुलसी के …
• 29 May

  आंवला और शहद: सेहत का सुपरहिट कॉम्बिनेशन

  

  आंवला एक ऐसा फल है जिसे स्वास्थ्य के लिए वरदान माना जाता है। भले ही इसका स्वाद कड़वा और कसैला हो, लेकिन इसमें विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। आंवले के सूजन-रोधी गुण न केवल सूजन कम करते हैं, बल्कि रोगप्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाते हैं। वहीं, शहद प्राकृतिक रूप से गर्म होता है और कफ-पित्त को संतुलित …