हेल्थ

June, 2025

• 6 June

  वजन घटाना है तो मखाना खाएं! पेट की चर्बी करेगा छूमंतर

  

  जब बात वजन घटाने की होती है, तो सबसे ज़्यादा परेशानी होती है पेट की चर्बी यानी बेली फैट को कम करने में। शरीर के बाकी हिस्सों से तो मोटापा धीरे-धीरे कम होने लगता है, लेकिन तोंद को अंदर करना किसी चुनौती से कम नहीं। 70% लोगों का वजन बढ़ने का कारण उनकी डाइट होती है, ऐसा एक्सपर्ट्स का कहना …
• 6 June

  हीट स्ट्रोक: लापरवाही पड़ सकती है भारी, जानिए लक्षण और उपाय

  

  गर्मियों का तापमान जब हद से ज्यादा बढ़ने लगता है, तो इसका सीधा असर आपके शरीर पर पड़ता है। शरीर का तापमान अगर बहुत ज्यादा बढ़ जाए, तो यह हीट स्ट्रोक का रूप ले सकता है – एक गंभीर स्थिति, जिसे नजरअंदाज करना खतरनाक हो सकता है। इसलिए ज़रूरी है कि आप हीट स्ट्रोक के लक्षणों को समय रहते पहचानें …
• 6 June

  यूरिक एसिड और जोड़ों के दर्द का दुश्मन: दालचीनी का पानी

  

  जोड़ों में तेज़ और असहनीय दर्द, चलने-फिरने में तकलीफ और उठने-बैठने में दिक्कत—ये सब यूरिक एसिड बढ़ने के संकेत हो सकते हैं। जब शरीर में प्यूरिन की मात्रा अधिक हो जाती है, तो यूरिक एसिड बढ़ता है और धीरे-धीरे ये गठिया या अर्थराइटिस जैसी समस्याओं की वजह बन सकता है। लेकिन राहत की बात ये है कि आपकी रसोई में …
• 6 June

  गर्मी में शरीर को रखे ठंडा – खाएं दही और गोंद कतीरा

  

  जून का महीना शुरू हो चुका है, लेकिन दिल्ली-नोएडा जैसे शहरों में अब भी तेज़ गर्मी और लू का कहर जारी है। इस चिलचिलाती गर्मी में लोगों की तबीयत जल्दी बिगड़ रही है। शरीर जल्दी-जल्दी डिहाइड्रेट हो रहा है और पेट में गर्मी बढ़ने से कब्ज, गैस और एसिडिटी जैसी समस्याएं भी आम हो गई हैं। ऐसे में शरीर को …
• 6 June

  बिना जिम जाए घटाएं पेट की चर्बी – जानिए 3 सुपर इज़ी तरीके

  

  आज के समय में बढ़ता मोटापा एक आम लेकिन बड़ी चिंता का विषय बन गया है। इसका सबसे पहला असर हमारे पेट पर दिखाई देता है। जैसे-जैसे वजन बढ़ता है, तोंद भी निकलने लगती है और पूरा शरीर ढीला-ढाला दिखने लगता है। लोग पेट की चर्बी कम करने के लिए न जाने कितने उपाय अपनाते हैं, लेकिन नतीजे अक्सर निराशाजनक …
• 6 June

  गर्मियों में कोल्ड कॉफी का ज्यादा सेवन? हो सकते हैं ये 4 बड़े नुकसान

  

  गर्मी के मौसम में ठंडी चीज़ों की ओर दिल खिंचने लगता है और ऐसे में कोल्ड कॉफी लोगों की फेवरेट ड्रिंक बन जाती है। हालांकि, यह स्वाद में तो जबरदस्त होती है लेकिन सेहत पर इसके कुछ साइड इफेक्ट्स भी हो सकते हैं। अगर आप भी गर्मियों में कोल्ड कॉफी के शौकीन हैं, तो एक बार इन बातों पर जरूर …
• 5 June

  सुबह पिएं गुड़ का पानी और दिनभर रहें फिट – जानिए इसके चमत्कारी फायदे

  

  बदलती जीवनशैली के चलते आजकल बीमारियां बहुत आम हो गई हैं। ऐसे में लोग अब अपनी सेहत के लिए घरेलू नुस्खों की ओर फिर से लौटने लगे हैं। इन्हीं में से एक है – सुबह खाली पेट गुड़ का पानी पीना। गुड़ में मौजूद पोटेशियम, कैल्शियम, जिंक, फॉस्फोरस और कॉपर जैसे जरूरी मिनरल्स आपकी सेहत को कई तरह से फायदा …
• 5 June

  डायबिटीज कंट्रोल करना है? आज से ही शुरू करें मेथी दाने का पानी पीना

  

  अगर आप डायबिटीज को नैचुरली मैनेज करना चाहते हैं तो आपको अपनी डाइट में मेथी दाना ज़रूर शामिल करना चाहिए। यह छोटा सा बीज आपकी ब्लड शुगर को कंट्रोल करने से लेकर, कोलेस्ट्रॉल और मोटापे जैसी समस्याओं से भी राहत दिला सकता है। 💧 कैसे बनाएं मेथी दाने का पानी? एक पैन में 1 कप पानी लें। इसमें 1 चम्मच …
• 5 June

  चिया सीड्स खाने के बाद भूलकर भी न पिएं पानी, हो सकता है गंभीर खतरा

  

  आजकल सेहत के प्रति जागरूक लोग अपनी डाइट में चिया सीड्स ज़रूर शामिल कर रहे हैं। ये छोटे-छोटे बीज पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और वजन घटाने से लेकर स्किन और बालों तक पर अच्छा असर डालते हैं। लेकिन अगर इनका सेवन गलत तरीके से किया जाए, तो फायदे की जगह जानलेवा नुकसान भी हो सकता है। ⚠️ चिया …
• 5 June

  क्या बिस्तर पर योग करना सही है? जानिए फायदे और सावधानियां

  

  योग आपकी ओवरऑल हेल्थ के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। अगर आप इसे सही तरीके से अपनी दिनचर्या में शामिल करते हैं, तो मानसिक और शारीरिक रूप से खुद को बेहतर महसूस करेंगे। लेकिन एक सवाल जो अक्सर लोगों के मन में आता है – क्या योग बेड यानी बिस्तर पर किया जा सकता है? आइए जानते हैं …