हेल्थ

5 June

झड़ते और सफेद होते बालों से हैं परेशान? जानिए इनके पीछे की असली वजह और उपाय

अगर आपके बाल तेजी से झड़ रहे हैं या समय से पहले सफेद हो रहे हैं, तो यह सिर्फ बाहरी नहीं, बल्कि अंदरूनी सेहत की समस्या का संकेत हो सकता है। अक्सर शरीर में जरूरी विटामिन्स और मिनरल्स की कमी के कारण बाल कमजोर, पतले और सफेद होने लगते हैं। अच्छी खबर ये है कि आप अपने आहार में थोड़े …

5 June

मॉनसून में आंखों का रखें खास ख्याल, वरना बढ़ सकती हैं ये समस्याएं

बारिश का मौसम जहां एक ओर ठंडक और सुकून लेकर आता है, वहीं दूसरी ओर यह आंखों से जुड़ी कई परेशानियों का भी कारण बन सकता है। आंखें हमारे शरीर का सबसे संवेदनशील और महत्वपूर्ण अंग होती हैं, और थोड़ी सी भी लापरवाही गंभीर संक्रमण का कारण बन सकती है। इस मौसम में हवा में नमी, गंदगी और वायरस के …

5 June

सुबह-सुबह ओट्स खाने के जबरदस्त फायदे

क्या आप जानते हैं कि दिन की शुरुआत ओट्स से करने से आप कई बीमारियों से दूर रह सकते हैं? ओट्स सिर्फ एक हल्का नाश्ता नहीं, बल्कि पोषण से भरपूर एक सुपरफूड है। इसमें कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम और विटामिन-B भरपूर मात्रा में होते हैं, साथ ही यह फाइबर का शानदार स्रोत है, जो आपके पाचन और सेहत के लिए बेहद …

5 June

सुबह योग से पहले खाएं ये 5 चीजें, एनर्जी मिलेगी डबल

योग सिर्फ एक व्यायाम नहीं, बल्कि शरीर, मन और आत्मा को संतुलित करने का एक तरीका है। योग शरीर को स्वस्थ, लचीला और मजबूत बनाता है। इसके साथ ही मानसिक स्वास्थ्य को भी संबल देता है। लेकिन योग का पूरा लाभ तभी मिलेगा जब आप उसे सही खान-पान के साथ करें। योग करते हैं? तो ये जानना बेहद ज़रूरी है …

3 June

बच्चों की आंखों में काजल लगाने से हो सकते हैं ये गंभीर नुकसान, जानें क्यों है सावधानी जरूरी

छोटे बच्चों की देखभाल में छोटी-छोटी लापरवाही भी उनकी सेहत पर भारी पड़ सकती है। भारत में पुराने जमाने से बच्चों की आंखों में काजल लगाने की परंपरा चली आ रही है। माना जाता है कि काजल लगाने से आंखें बड़ी, सुंदर और स्वस्थ दिखती हैं। लेकिन आपको जानकर हैरानी होगी कि बच्चों की आंखों में काजल लगाना उनकी आंखों …

3 June

21 दिनों में देखिए घी और काली मिर्च सेहत के कमाल के फायदे

सदियों से घी का सेवन होता आ रहा है और आयुर्वेद में इसे एक सुपरफूड माना गया है। यह न केवल खाने का स्वाद बढ़ाता है, बल्कि सेहत के लिए भी बेहद लाभकारी होता है। दूसरी तरफ, छोटी सी काली मिर्च भी सेहत के लिए वरदान साबित होती है। इसमें कैरोटीन, विटामिन A, C, फ्लेवोनोइड्स और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, …

3 June

सुबह खाली पेट चिया बीज का जादू: पाचन सुधारे और कब्ज भगाए

शरीर के आंतरिक अंगों में से आंतों का स्वस्थ होना बेहद जरूरी है। आंतों को साफ और हेल्दी रखकर आप कई गंभीर बीमारियों से बच सकते हैं। आंतों को साफ रखना यानी उनमें जमा विषाक्त पदार्थों को हटाना। इससे न सिर्फ पाचन तंत्र बेहतर होता है, बल्कि कब्ज और अनियमित मल त्याग जैसी समस्याएं भी दूर होती हैं। आंतों को …

3 June

पेट की गैस और दर्द से राहत पाने के आसान घरेलू नुस्खे

एक्सपर्ट्स के मुताबिक खराब गट हेल्थ आपकी पूरी सेहत पर बुरा असर डाल सकती है। इसलिए अपनी गट हेल्थ को मजबूत बनाना बेहद जरूरी है। कई लोगों को बार-बार पेट में गैस बनती है, जिससे पेट दर्द की समस्या भी हो जाती है। अगर आप भी पेट की गैस से छुटकारा चाहते हैं तो कुछ प्राकृतिक उपाय अपनाएं। इन्हें करने …

3 June

पेट की जिद्दी चर्बी घटाने के लिए अपनाएं ये असरदार योगासन

पेट की झूलती चर्बी कई लोगों के लिए शर्मिंदगी का कारण बन जाती है। अगर आप भी अपने बढ़ते वजन को नियंत्रित करना चाहते हैं तो योग को अपने दिनचर्या में जरूर शामिल करें। रोजाना सिर्फ 20 मिनट योगासन करें और कुछ ही हफ्तों में आपको इसके सकारात्मक परिणाम दिखने लगेंगे। ये योगासन खास तौर पर पेट के आसपास जमा …

3 June

डायबिटीज कंट्रोल करें सदाबहार के जादुई फूलों से

सदाबहार एक ऐसा पौधा है जिसे आप आसानी से गमले में उगा सकते हैं। इसका मतलब है कि यह पौधा साल भर हरा-भरा रहता है और खूबसूरत फूल देता है। न केवल यह आपकी बालकनी और घर की शोभा बढ़ाता है, बल्कि इसके औषधीय गुण भी कमाल के हैं। बाबा रामदेव के अनुसार, सदाबहार के पौधे का रस डायबिटीज जैसी …