लाइफस्टाइल

June, 2025

• 1 June

  कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करना है? अपनाएं ये देसी तरीका

  

  आजकल हर कोई यह कहता दिखता है – “अब तो जवान लोगों को भी हार्ट अटैक हो रहा है!” और ये सिर्फ बातें नहीं हैं – रिसर्च भी बता रहे हैं कि पिछले 10 वर्षों में हार्ट अटैक के मामले दुनियाभर में तेजी से बढ़े हैं। खासकर कोविड के बाद, युवाओं में भी हार्ट अटैक के केस सामने आ रहे …
• 1 June

  हर सुबह खाएं केला, दूर होगी हर सेहत की झंझट

  

  केला सिर्फ एक फल नहीं, सेहत का खजाना है। हेल्थ एक्सपर्ट्स भी मानते हैं कि अगर आप इसे सही समय और सही तरीके से खाएं, तो यह आपकी इम्यूनिटी, पाचन, दिल की सेहत और स्किन को भी बेहतर बना सकता है। आइए जानते हैं, केले को डाइट में कैसे और क्यों शामिल करना चाहिए। 🕖 सुबह खाली पेट खाएं केला …

May, 2025

• 30 May

  डायबिटीज में मेथी का सेवन कैसे करे? जानिए असरदार उपाय

  

  डायबिटीज आज की जीवनशैली से जुड़ी एक गंभीर समस्या बन चुकी है, जो तेजी से बढ़ती जा रही है। इस बीमारी को कंट्रोल करने का सबसे असरदार तरीका है अपनी दिनचर्या में सुधार लाना—सही डाइट और नियमित व्यायाम के साथ। इसके साथ ही आप घरेलू उपायों का भी सहारा ले सकते हैं। मेथी के दाने (Fenugreek) मधुमेह के मरीजों के …
• 30 May

  हड्डियों को मजबूत रखने के आसान उपाय, आज ही अपनाएं

  

  क्या आप जानते हैं कि आपकी हड्डियों की सेहत खराब लाइफस्टाइल और गलत खान-पान की वजह से जल्दी खराब हो सकती है? अगर आप भी अपनी रोजमर्रा की आदतों में इन्हीं गलतियों को दोहरा रहे हैं, तो समझ जाइए कि जल्द ही जोड़ों में दर्द और हड्डियों की कमजोरी जैसी समस्याएं आपको घेर सकती हैं। इसलिए अब वक्त आ गया …
• 30 May

  मोटापा घटाना हुआ आसान, अलसी के बीज से पाएं असरदार रिजल्ट

  

  अक्सर कहा जाता है कि वजन बढ़ाना सबसे आसान काम है और वजन घटाना सबसे मुश्किल। अगर आप भी ऐसा सोचते हैं तो यह धारणा बदलने का समय आ गया है। सिर्फ एक्सरसाइज नहीं, सही डाइट प्लान के साथ आप मोटापे को आसानी से मात दे सकते हैं। आज हम आपको एक ऐसे औषधीय गुणों से भरपूर बीज के बारे …
• 30 May

  कम उम्र में नजर कमजोर? ये हो सकती है विटामिन की कमी की वजह

  

  कुछ लोगों की नजर कम उम्र में ही कमजोर होने लगती है और चीजें धुंधली दिखने लगती हैं। तब उन्हें नंबर वाले चश्मे की जरूरत पड़ती है। क्या आप जानते हैं कि आंखों की रोशनी कमजोर होने का कारण कौन सा विटामिन है? हमारे शरीर में कई विटामिन और मिनरल्स होते हैं, जिनकी कमी से आंखों की सेहत पर बुरा …
• 30 May

  लंबे समय तक गलत पॉश्चर में बैठने से हो सकता है कूबड़, बचाव के लिए करें ये योगासन

  

  लैपटॉप पर काम करते-करते अक्सर हम अपनी बॉडी पोश्चर का ध्यान नहीं रख पाते। गलत पोश्चर में लगातार बैठने से पीठ पर कूबड़ बनने की समस्या हो सकती है। अगर आप भी इस परेशानी से बचना चाहते हैं तो योगासन को अपनी दिनचर्या में शामिल करें। ये आसन आपके कूबड़ को कम करने में मददगार साबित होंगे। भुजंगासन भुजंगासन पीठ …
• 30 May

  जिम से ज्यादा जरूरी है ये तीन बातें वेट लॉस के लिए

  

  अगर आपको लगता है कि केवल जिम जाकर पसीना बहाना ही आपकी वेट लॉस जर्नी का पूरा राज़ है, तो ये सोच सही नहीं है। कई लोग बिना डॉक्टर की सलाह के मोटापा कम करने वाली दवाइयां लेने लगते हैं, जो बेहद गलत कदम है। असली बदलाव के लिए एक्सरसाइज के साथ-साथ कुछ और जरूरी चीजों पर भी ध्यान देना …
• 30 May

  हर बीमारी की एक दवा – जानिए नीम के पत्तों के कमाल के फायदे

  

  आयुर्वेद में नीम को औषधियों का राजा कहा गया है। स्वाद में भले ही कड़वा हो, लेकिन इसके फायदे इतने जबरदस्त हैं कि आप रोज़ाना इसे खाने की आदत डाल लेंगे। दादी-नानी के जमाने से नीम का इस्तेमाल कई बीमारियों से राहत पाने के लिए किया जाता रहा है। आइए जानते हैं कि नीम के पत्ते आपकी सेहत के लिए …
• 30 May

  मोबाइल नहीं मैदान दो – बच्चों को बचाओ स्क्रीन की कैद से

  

  आजकल ज़्यादातर पेरेंट्स इस बात से परेशान हैं कि उनके बच्चे मोबाइल, टैब और स्क्रीन की दुनिया में खो गए हैं। ना खेलने-कूदने का शौक रहा, ना खुली हवा में दौड़ने की आज़ादी। नतीजा – बच्चों की सेहत और संस्कार दोनों पर असर पड़ रहा है। बच्चे आउटडोर एक्टिविटीज़ से दूर हो गए हैं, जिससे उनका शारीरिक और मानसिक विकास …