लाइफस्टाइल

June, 2025

• 7 June

  एंग्जायटी से राहत पाने के लिए बस 10 मिनट की वॉक करें

  

  टहलना यानी वॉक करना हमारी सेहत के लिए बेहद लाभकारी है, यह बात हम सभी जानते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि वॉक करने से आपका मानसिक स्वास्थ्य भी बेहतर होता है? आज की तेज़-तर्रार जिंदगी में कई लोग एंग्जायटी और तनाव के शिकार हो रहे हैं। ऐसे में केवल 10 मिनट की वॉक आपके मानसिक तनाव को कम …
• 7 June

  गर्मियों में अंजीर खाने के फायदे और सावधानियां

  

  बादाम, अखरोट, काजू और किशमिश की तरह अंजीर भी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद ड्राई फ्रूट्स में से एक है। यह शरीर को पोषण देने वाला ऐसा फल है जिसे आयुर्वेद में संजीवनी बूटी की तरह माना जाता है। अंजीर पित्त रोगों को दूर करता है और पेट, हृदय, मस्तिष्क की बीमारियों में लाभ पहुंचाता है। लेकिन क्या गर्मी के …
• 7 June

  मखाना खाने के फायदे और सही तरीका जो आपकी सेहत बनाए बेस्ट

  

  जब हेल्दी स्नैक्स की बात आती है तो मखाना सबसे पहले याद आता है। यह स्वादिष्ट और सेहतमंद स्नैक्स न केवल खाने में लाजवाब होता है, बल्कि सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद है। मखाना लोग अलग-अलग तरीके से खाते हैं — कोई इसे कच्चा पसंद करता है तो कोई घी में भूनकर। कुछ लोग मखाने की खीर, मिठाई या …
• 7 June

  खाली पेट नींबू पानी पीने से हो सकते हैं ये खतरनाक नुकसान

  

  विटामिन सी से भरपूर नींबू को सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। खासकर गर्मियों में रोजाना नींबू पानी पीना इम्यूनिटी बढ़ाने और वजन घटाने में मददगार होता है। सुबह खाली पेट नींबू पानी पीना कई लोग अपना हेल्थ रूटीन बनाते हैं, लेकिन यह हर किसी के लिए सही नहीं है। कुछ लोगों को नींबू का सेवन नुकसान भी …
• 7 June

  वजन घटाने के आसान और असरदार उपाय

  

  पेट पर जमी अतिरिक्त चर्बी सिर्फ आपके लुक को ही नहीं बिगाड़ती, बल्कि यह सेहत के लिए भी खतरनाक होती है। समय रहते अगर इस पर ध्यान न दिया जाए, तो यह कई गंभीर बीमारियों की वजह बन सकती है। वजन घटाने के लिए केवल डाइटिंग या जिम करना काफी नहीं है, बल्कि कुछ स्मार्ट टिप्स को अपनाकर आप इस …
• 7 June

  डायबिटीज और यूरिक एसिड का दुश्मन है करेले का जूस

  

  आजकल की बिगड़ती जीवनशैली और अनहेल्दी खानपान के चलते डायबिटीज और यूरिक एसिड की समस्या तेजी से बढ़ रही है। मीठा, तला-भुना और प्रोसेस्ड फूड शरीर में न सिर्फ ब्लड शुगर को बढ़ाते हैं, बल्कि यूरिक एसिड का स्तर भी असंतुलित कर देते हैं। जब शरीर में यूरिक एसिड ज़्यादा हो जाता है, तो किडनी उसे फिल्टर नहीं कर पाती …
• 7 June

  ग्रीन टी पीने में न करें ये आम गलतियां, वरना फायदे की जगह हो सकता है नुकसान

  

  ग्रीन टी को हेल्दी लाइफस्टाइल का हिस्सा माना जाता है। इसमें भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स और पॉलीफेनोल्स पाए जाते हैं, जो मेटाबॉलिज्म को तेज करने और फैट बर्न करने में मदद करते हैं। इसीलिए वजन कम करने की चाह में कई लोग ग्रीन टी का बिना समय और मात्रा का ध्यान रखे सेवन करने लगते हैं। ध्यान रहे, जहां सीमित …
• 7 June

  माइग्रेन के 4 खतरनाक चरण: हर स्टेज को समझना है ज़रूरी

  

  आजकल की भागदौड़ भरी लाइफस्टाइल और बढ़ता तनाव सिर दर्द की आम वजह बन चुके हैं। लेकिन अगर यह सिर दर्द बार-बार और तेज़ होता है, तो यह सामान्य नहीं बल्कि माइग्रेन हो सकता है। माइग्रेन एक गंभीर न्यूरोलॉजिकल कंडीशन है जो आमतौर पर सिर के एक तरफ तेज़ और धड़कन जैसे दर्द के रूप में महसूस होता है। हर …
• 7 June

  मखाना सेहतमंद या नुकसानदेह? जानिए किन लोगों को करना चाहिए परहेज

  

  स्वाद में बेहद लाजवाब और सेहत के लिए फायदेमंद मखाना अक्सर हेल्दी स्नैक के तौर पर खाया जाता है। चाहे भूनकर खाएं या सादा, मखाना स्वाद और पोषण दोनों में शानदार है। इसमें प्रोटीन, फाइबर, आयरन, कैल्शियम जैसे ज़रूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं और ये ग्लूटन फ्री भी होता है। यही वजह है कि वज़न घटाने से लेकर एनर्जी …
• 7 June

  वजन घटाना है? तो खाएं जौ का दलिया – सेहत और स्वाद दोनों में बेस्ट

  

  अगर आप वजन कम करने की सोच रहे हैं और हेल्दी डाइट प्लान ढूंढ रहे हैं, तो जौ का दलिया (Barley Dalia) आपके लिए परफेक्ट है। ये न सिर्फ वेट लॉस में मदद करता है, बल्कि इसके और भी कई सेहतमंद फायदे हैं। जौ का दलिया स्वाद में भी लाजवाब होता है और इसे बनाना भी बेहद आसान है। अधिकतर …