लाइफस्टाइल

November, 2025

• 20 November

  हाई BP में फौरन आराम! शहतूत का जूस देता है नसों को नई ताकत

  

  हाई ब्लड प्रेशर यानी हाईपरटेंशन आजकल घर-घर की समस्या बन चुका है। खराब लाइफस्टाइल, ज्यादा नमक, तनाव और अनियमित खान-पान इसकी बड़ी वजह हैं। ऐसे में कई लोग दवाइयों के साथ-साथ प्राकृतिक उपाय भी तलाशते हैं। इसी में एक असरदार नैचुरल ड्रिंक है शहतूत का जूस, जो नसों को आराम देता है और BP को स्थिर रखने में मदद करता …
• 20 November

  रात में रोटी खाना कितना सही? जानें सेहत पर पड़ने वाले छुपे असर

  

  रात का खाना दिन की सबसे हल्की मील माना जाता है, लेकिन अक्सर लोग रात में भी उतनी ही भारी मील खा लेते हैं—जिसमें रोटी सबसे आम है। हालांकि ज्यादातर घरों में डिनर में रोटी खाना आम प्रैक्टिस है, लेकिन क्या यह आपकी सेहत के लिए सही है? आइए समझते हैं विशेषज्ञों की राय और शरीर पर पड़ने वाले छुपे …
• 20 November

  डायबिटीज में नारियल पानी: पिएं या न पिएं? जानें एक्सपर्ट की असली राय

  

  डायबिटीज से जूझ रहे लोगों के मन में हमेशा एक सवाल रहता है—क्या नारियल पानी पीना सही है? हल्का मीठा स्वाद, ठंडक देने वाला प्रभाव और अनेक पोषक तत्व… लेकिन क्या यह ब्लड शुगर को बढ़ा सकता है? चलिए डॉक्टरों की राय और विज्ञान क्या कहते हैं, जानते हैं विस्तार से। नारियल पानी में क्या होता है? नारियल पानी प्राकृतिक …
• 20 November

  बस 1 कली लहसुन की! हाई कोलेस्ट्रॉल में कमाल करने वाले 33 सल्फर कंपाउंड

  

  लहसुन हमारी रसोई में इस्तेमाल होने वाला एक आम मसाला है, लेकिन इसकी असली ताकत इसके अंदर मौजूद 33 प्रकार के सल्फर (Sulfur) कंपाउंड हैं। यही कंपाउंड इसे एक प्राकृतिक दवा बनाते हैं। खासतौर पर हाई कोलेस्ट्रॉल वाले लोगों के लिए लहसुन की सिर्फ 1 कली रोजाना कमाल कर सकती है। आइए जानते हैं—लहसुन की यह छोटी-सी कली कैसे आपके …
• 20 November

  हर सुबह की सबसे बड़ी गलती? ब्रेड का नाश्ता बना सकता है आपकी सेहत का दुश्मन!

  

  आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में ज्यादातर लोग सुबह-सुबह जल्दी में ब्रेड-बटर, ब्रेड-ऑमलेट या टोस्ट खाकर दिन की शुरुआत कर लेते हैं। आसान है, झटपट तैयार हो जाता है—लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह आदत आपकी सेहत पर धीरे-धीरे भारी पड़ सकती है? मेडिकल एक्सपर्ट्स के अनुसार रोज़ाना ब्रेकफास्ट में ब्रेड लेना कई गंभीर स्वास्थ्य जोखिम बढ़ा सकता है। …
• 19 November

  हक़’ का चौंकाने वाला क्लाइमेक्स: सुपर्ण वर्मा ने बताया गुलाब का रहस्य

  

  निर्देशक सुपर्ण एस. वर्मा “हक़” के रहस्यमय क्लाइमेक्स पर अंतहीन बहस को हवा दे रहे हैं, और स्वीकार करते हैं कि सिर्फ़ तीन अंदरूनी लोग ही इसके पूरे प्रतीकवाद को समझ पाए हैं: मुख्य कलाकार इमरान हाशमी (अब्बास खान), यामी गौतम (शाज़िया बानो), और प्रोडक्शन डिज़ाइनर ऋषिका। बजरबट्टू दुनिया से बातचीत में, वर्मा ने—इस कोर्टरूम ड्रामा की आलोचनात्मक प्रशंसा की …
• 19 November

  रूही सिंह ने ‘मस्ती 4’ के सह-कलाकारों की तारीफों के पुल बाँधे: आफताब से लेकर अरशद तक!

  

  बॉलीवुड 21 नवंबर को एडल्ट कॉमेडी “मस्ती 4” की धमाकेदार रिलीज़ के लिए तैयार है, वहीं उभरती हुई स्टार रूही सिंह मिलाप जावेरी के निर्देशन में बनी इस फिल्म में इंडस्ट्री के दिग्गज कलाकारों आफताब शिवदासानी, रितेश देशमुख, विवेक ओबेरॉय और अरशद वारसी के साथ अपने ड्रीम कोऑपरेशन को लेकर चर्चा में हैं। आईएएनएस के साथ एक विशेष बातचीत में, …
• 19 November

  ब्रेन बूस्टर अलर्ट! रोज़ खाएँ ये 4 ओमेगा-3 फूड्स और पाएँ तेज़ दिमाग़

  

  आज की तेज़ रफ़्तार लाइफ में दिमाग़ को तेज़, एक्टिव और फोकस्ड रखना बेहद ज़रूरी है। चाहे स्टूडेंट हों, नौकरीपेशा या सीनियर सिटीजन—हम सबको दिमाग़ को पोषण देने वाले फूड्स की जरूरत रहती है। ऐसे में ओमेगा-3 फैटी एसिड एक सुपर-न्यूट्रिएंट की तरह काम करता है, जो ब्रेन हेल्थ को मजबूती देने में अहम भूमिका निभाता है। ओमेगा-3 न सिर्फ़ …
• 19 November

  ब्लड शुगर कंट्रोल में कारगर: डायबिटीज मरीजों के लिए ये फल है वरदान

  

  डायबिटीज के मरीजों के लिए सही डाइट सबसे ज़रूरी होती है, क्योंकि गलत खाद्य पदार्थ ब्लड शुगर को अचानक बढ़ा सकते हैं। हालाँकि कुछ फल ऐसे हैं जिनका ग्लाइसेमिक इंडेक्स (GI) कम होता है और इनमें मौजूद फाइबर व एंटीऑक्सीडेंट ब्लड शुगर को स्थिर रखने में मदद कर सकते हैं। ऐसे ही फायदेमंद फलों में से एक है अमरूद (Guava)। …
• 19 November

  कमज़ोर मांसपेशियों का असली कारण क्या? जानिए और अपनाइए ये देसी उपाय

  

  आजकी तेज़ भागदौड़ वाली जिंदगी में मांसपेशियों की कमजोरी (Muscle Weakness) आम समस्या बनती जा रही है। थकान, भारीपन, दर्द या रोज़मर्रा के कामों में कमजोरी महसूस होना अक्सर इस बात का संकेत है कि शरीर को पर्याप्त पोषण, आराम या व्यायाम नहीं मिल रहा। लेकिन कई बार इसकी वजहें गहरी और छुपी हो सकती हैं। आइए जानें मांसपेशियों के …