लाइफस्टाइल

February, 2023

• 16 February

  जानिए,किस वक्त एक्सरसाइज करने से तेजी से घटने लगता है वजन?

  

  एक्सरसाइज करने को लेकर अलग-अलग लोगों के विचार अलग-अलग होते हैं. कुछ लोग शाम को एक्सरसाइज करना पसंद करते हैं तो कुछ लोग सुबह करना ज्यादा बेहतर मानते हैं. ऐसे भी कुछ लोग हैं, जो दोपहर के वक्त एक्सरसाइज करते हैं, क्योंकि उनको उसी वक्त समय मिल पाता है. एक रिसर्च बताती है कि सुबह के वक्त एक्सरसाइज करना दिन …
• 16 February

  डाइट के लिए कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थ, डाइट में जरूर करें शामिल

  

  आजकल बहुत सारे लोग वीगन डाइट को फॉलो करने लगे हैं. इसमें पशुओं से बनी चीजों का इस्तेमाल नहीं करते हैं. ना तो आप इस डाइट में किसी तरह का नॉनवेज खा सकते हैं और न ही डेयरी प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल कर सकते हैं. ऐसे में कई बार समझ नहीं आता कि शरीर में कैल्शियम की कमी को कैसे पूरा …
• 16 February

  जानिए, क्या बच्चे को बादाम खिलाने से बढ़ता है आईक्यू लेवल

  

  बच्चे की डाइट में ऐसी चीजें शामिल करनी चाहिए, जिससे उसके दिमाग का सही विकास हो सके. बच्चों के लिए बादाम बहुत फायदेमंद होते हैं. बादाम खाने से बच्चें के दिमाग का विकास होता है और आईक्यू लेवल बढ़ता है. बादाम का ग्लाइसेमिक लोड जीरो होता है. इससे बच्चे का पाचन तंत्र मजबूत होता है. बादाम खाने से ब्रेन डेवलपमेंट …
• 16 February

  जानिए,चाय को पीने से शरीर में क्या होता है नुकसान

  

  हम भारतीयों के लाइफ में चाय की बहुत इंपॉर्टेंस है, चाय के चाहिते इतने हैं जिनकी गिनती की ही नहीं जा सकती, कई लोग तो ऐसे भी हैं जो अपने दिन की शुरुआत बेड टी के साथ करते हैं, कुछ लोगों को तो चाय इतनी पसंद होती है कि वो दिन भर में कई बार चाय का सेवन करते हैं, …
• 16 February

  जानिए,वजन करना है कम तो इन तरीकों से करें एलोवेरा का सेवन

  

  एलोवेरा का इस्तेमाल सालों से स्किन की खूबसूरती के लिए किया जाता रहा है. एलोवरो का उपयोग न केवल स्किन के लिए किया जाता है बल्कि इसका उपयोग कई बीमारियों के लिए भी किया जाता है. ऐलोवेरा में मौजूद विटामिन ए, सी, ई, फाॅलिक एसिकड , कोलीन, मैग्रीशियम, जिंक, क्रामियम, सेलेनियम, सोडियम, आयरन, जिंक और मैंगनीज इसे सेहत के लिए …
• 16 February

  घर पर ऐसे करें एक्सरसाइज, तेजी से कम होगा वजन,जानिए

  

  अगर आप वजन घटाना चाहते हैं और जिम जाने का समय नहीं है तो आप घर में रहकर भी आसानी से वजन कम कर सकते हैं. कई ऐसी एक्सरसाइज हैं जिन्हें बिना किसी ट्रेनर के आप घर में आसानी से कर सकते है. हालांकि वजन घटाना इतना आसान नहीं है. इसके लिए सही डाइट और एक्सरसाइज दोनों जरूरी हैं. अगर …
• 16 February

  जानिए ,खाने में जीरा क्यों है जरूरी क्या है इसके फायदे

  

  खाने की ज्यादातर चीजों में जीरे का इस्तेमाल किया जाता है. जीरा न सिर्फ खाने के स्वाद और सुगंध को बढ़ाता है, बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है. जीरे में फाइबर और एंटी ऑक्सीडेंट गुण होते हैं. इसमें कॉपर, आयरन, कैल्शियम, पोटैशियम, जिंक, मैग्नीशियम, विटामिन ई, सी और बी की भी भरपूर मात्रा होती है. जीरे में मौजूद …
• 16 February

  चिया सीड्स को पानी में मिलाकर पीने से पिघलने लगेगी चर्बी,जानिए

  

  अगर आप बढ़ते वजन को लेकर परेशान हैं तो सिर्फ एक चीज को अपनी डाइट में शामिल कर लें इससे आपका वजन कम होने लगेगा. जी हां ये चीज है चिया सीड्स. आपने कई जगह पर चिया सीड्स के विज्ञापन देखे होंगे. जेली जैसा दिखना वाला ये बीज आपकी चर्बी को आसानी से कम करने में मदद करता है. चिया …
• 16 February

  जानिए,डिलिवरी के बाद वजन और पेट को कैसे करें कम

  

  प्रेगनेंसी में महिलाएं जमकर खाती हैं. प्रेगनेंसी में महिलाओं को अलग-अलग तरह की क्रेविंग होती हैं, जिससे वजन ज्यादा बढ़ जाता है. दादी-नानी गर्भवती महिलाओं को दो जान के लिए खाने की सलाह देती हैं, ऐसे में कुछ महिलाएं जरूरत से ज्यादा अपनी डाइट बढ़ा लेती हैं. इन सब चीजों का नतीजा ये होता है कि बच्चा होने के बाद …
• 16 February

  जानिए ,चुकंदर के इस तरह सेवन से मिलेगा सबसे ज्यादा फायदा

  

  वेट लॉस से लेकर स्किन पर निखार लाने और एनीमिया की समस्या में चुकंदर का सेवन बेहद फायदेमंद माना जाता है. इसमें आयरन और एंटी ऑक्सीडेंट्स की भरपूर मात्रा होती है जिसका आपको फायदा मिलता है. एनीमिया की समस्या में चुकंदर के सेवन से खून की कमी दूर होती है. इसके अलावा हृदय रोगों और हाई ब्लड प्रेशर की समस्या …