हट्टे-कट्टे शरीर को खोखला कर देता है कैंसर, जानिए कौन सी चीजें हैं जिम्मेदार

कैंसर एक ऐसी बीमारी है, जो शरीर के किसी भी हिस्से को प्रभावित कर सकती है और कभी-कभी इसका पता काफी देर बाद चलता है। आप कितने भी फिट या स्वस्थ क्यों न हों, कैंसर आपके शरीर को किसी भी समय प्रभावित कर सकता है। अक्सर हम यह सोचते हैं कि कैंसर केवल कमजोर या अस्वस्थ लोगों को ही प्रभावित करता है, लेकिन यह धारणा गलत है। हड्डियों से लेकर त्वचा तक, कैंसर एक मजबूत और फिट शरीर को भी खोखला कर सकता है।

इस लेख में हम जानेंगे कि कैंसर के कारण क्या हो सकते हैं और क्या वो चीजें हैं जिनकी वजह से इस बीमारी का खतरा बढ़ सकता है।

कैंसर और उसका असर

कैंसर शरीर की कोशिकाओं में होने वाले अनियंत्रित विभाजन के कारण होता है। जब शरीर की कोशिकाएं सामान्य रूप से विभाजित नहीं होतीं और वे अनियंत्रित तरीके से बढ़ने लगती हैं, तो यह ट्यूमर का रूप ले सकती है। अगर इस ट्यूमर का इलाज समय पर नहीं किया जाता है, तो यह मेटास्टेसिस (अर्थात शरीर के अन्य हिस्सों में फैलना) का कारण बन सकता है।

कैंसर के लिए जिम्मेदार कारक

कैंसर का मुख्य कारण जीन और पारिस्थितिकीय वातावरण हो सकते हैं, लेकिन इसके अलावा कुछ जीवनशैली और आहार से जुड़े कारक भी इसका कारण बन सकते हैं। यहां हम उन चीजों पर चर्चा करेंगे, जो कैंसर के खतरे को बढ़ा सकती हैं, भले ही आप एक स्वस्थ और मजबूत शरीर वाले व्यक्ति क्यों न हों।

1. तंबाकू और धूम्रपान

धूम्रपान कैंसर के सबसे बड़े कारणों में से एक है। तंबाकू में कई हानिकारक रसायन होते हैं जो फेफड़े, मुंह, गला, किडनी और अन्य अंगों में कैंसर का कारण बन सकते हैं। भले ही आप एक फिट और मजबूत व्यक्ति हों, धूम्रपान से आपका शरीर कमजोर हो सकता है, और कैंसर का खतरा बढ़ सकता है।

2. खराब आहार और पोषण की कमी

जंक फूड, तली-भुनी चीजें, अधिक चीनी और नमक का सेवन कैंसर के खतरे को बढ़ा सकता है। इन चीजों से शरीर में वसा और कोलेस्ट्रॉल बढ़ सकता है, जो समय के साथ रक्तचाप को बढ़ा सकते हैं और कैंसर का कारण बन सकते हैं। इसके अलावा, आहार में फाइबर, विटामिन C, और एंटीऑक्सीडेंट्स की कमी भी शरीर को कमजोर कर सकती है और कैंसर के रिस्क को बढ़ा सकती है।

3. अल्कोहल का अत्यधिक सेवन

अत्यधिक अल्कोहल का सेवन शरीर में विषाक्त पदार्थों का निर्माण कर सकता है, जो लिवर कैंसर, मुंह का कैंसर, गला कैंसर और अन्य प्रकार के कैंसर का कारण बन सकते हैं। जबकि एक सीमित मात्रा में शराब शायद ही किसी को नुकसान पहुँचाती है, अत्यधिक सेवन से शरीर की रोग प्रतिकारक क्षमता कमजोर हो सकती है।

4. वसा और मोटापा

मोटापा भी कैंसर के लिए एक बड़ा जोखिम कारक बन सकता है। अत्यधिक वजन बढ़ने से हृदय रोग, डायबिटीज और कैंसर जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। विशेष रूप से आंतरिक वसा का अधिक संचय होने से कोलन, गर्भाशय, रक्त और गालब्लैडर कैंसर का खतरा बढ़ सकता है।

5. शारीरिक सक्रियता की कमी

अगर आप शारीरिक रूप से सक्रिय नहीं हैं, तो कैंसर का खतरा बढ़ सकता है। व्यायाम की कमी से शरीर में हॉर्मोन का असंतुलन हो सकता है, जो स्तन, कोलन और एंडोमेट्रियल कैंसर के विकास को प्रोत्साहित कर सकता है। शारीरिक सक्रियता न केवल शरीर को फिट रखती है, बल्कि यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में भी मदद करती है।

6. पर्यावरणीय प्रदूषण और रासायनिक संपर्क

कुछ रासायनिक पदार्थ जैसे अस्बेस्टोस, बेंजीन, विनाइल क्लोराइड और अन्य हानिकारक रसायन भी कैंसर के जोखिम को बढ़ा सकते हैं। यदि आप ऐसे रसायनों से लंबे समय तक संपर्क में रहते हैं, तो यह आपके शरीर को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसके अलावा, वायु प्रदूषण और पानी में मौजूद जहरीले तत्व भी कैंसर के कारण बन सकते हैं।

7. सूर्य के संपर्क में अत्यधिक समय बिताना

सूर्य की अल्ट्रावायलेट (UV) किरणें त्वचा पर हानिकारक प्रभाव डाल सकती हैं और स्किन कैंसर का कारण बन सकती हैं। यदि आप सूर्य की किरणों के संपर्क में अधिक समय बिताते हैं, तो इससे आपकी त्वचा में जलन, झुर्रियां और कैंसर जैसी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। विशेष रूप से बिना सनस्क्रीन के अधिक समय सूर्य में रहना खतरनाक हो सकता है।

कैंसर से बचाव के उपाय

• स्वस्थ आहार: पौष्टिक आहार जैसे फल, हरी सब्जियां, साबुत अनाज और प्रोटीन का सेवन बढ़ाएं।
• धूम्रपान और शराब से बचें: इनसे दूर रहकर कैंसर के जोखिम को काफी हद तक कम किया जा सकता है।
• शारीरिक सक्रियता: रोजाना कम से कम 30 मिनट तक व्यायाम करें।
• सूर्य की किरणों से बचाव: जब भी सूर्य के संपर्क में आएं, अच्छे सनस्क्रीन का प्रयोग करें।
• स्वस्थ वजन बनाए रखें: नियमित रूप से व्यायाम करें और संतुलित आहार लें।
• पर्यावरण की सुरक्षा: प्रदूषण से बचने के लिए हर संभव उपाय करें, जैसे मास्क पहनना और स्वच्छता बनाए रखना।

कैंसर एक ऐसी बीमारी है, जिसे जीवनशैली और आहार में बदलाव के जरिए रोका जा सकता है। हालांकि, फिट और मजबूत शरीर वाला व्यक्ति भी इससे प्रभावित हो सकता है, लेकिन यदि आप कुछ सामान्य जीवनशैली संबंधी उपायों को अपना लें तो कैंसर के जोखिम को कम किया जा सकता है। सही आहार, नियमित व्यायाम, और स्वास्थ्य की देखभाल से कैंसर से बचाव संभव है।