अधिक वजन होनेे पर कैंसर जैसी बीमारियों का बढ़ सकता है खतरा,जानिए

मोटापा खुद बेशक बीमारी न कहलाता हो. मगर यह कई बीमारियों को साथ जरूर लाता है. हाइपरटेंशन, डायबिटीज मोटापे से जुड़े रोग हैं. इसके अलावा मोटापे का नाता कैंसर से भी देखा गया है. हाल में एक रिपोर्ट सामने आई थी, जिसमें बताया गया कि मोटे लोगों में हेल्दी लोगों की अपेक्षा 13 तरह के कैंसर होने का खतरा अधिक रहता है. लेकिन मोटे से पतले होेने के लिए थोड़ी सावधानी बरतने की जरूरत है.

जो लोग अधिक फास्टफूड और बिना सब्जी और फलों वाले आहार लेते हैं. उनमें मोटापा होने की संभावना अधिक रहता है. ऐसे लोगों का बीएमआई तेजी से बढ़ता है. डॉक्टरों का कहना है वजन कम करने के लिए फास्टफूड बिल्कुल बंद कर देना चाहिए. सलाद और हरी सब्जी अधिक खाएं.

जो लोग मोटापे के शिकार हैं. उन्हें शराब और सॉफ्ट ड्रिंक से तौबा कर लेनी चाहिए. शराब और सॉफ्ट ड्रिंक में कैलोरी की बहुत अधिक मात्रा होती है. यह बॉडी पर बहुत अधिक फैट चढ़ा सकती है.

कुछ लोग एंटीडिप्रेसेंट, एंटीसीजर, स्टेरॉइड, बीटा ब्लॉकर, एंटीसाइकोटिक दवाइयां लंबे समय तक लेते रहते हैं. इन लोगों में भी मोटापा होने का खतरा रहता है. जबरन इन दवाओं का सेवन करने से बचें. केवल डॉक्टरों की सलाह पर दवाएं लें.

जो लोग सही नींद नहीं ले पाते हैं. असंतुलित नींद या बहुत कम नींद या अधिक नींद लेने से हार्माेन में बदलाव आ जाते हैं. इससे भूख बढ़ने लगती है. इससे मोटापा होने का खतरा रहता है. इसलिए सही समय पर उचित नींद लें.

तनाव का संबंध भ मोटापे से जुड़ा है. दरअसल, तनाव मेें हार्माेन में बदलाव आता है. इससे लोग अधिक भोजन करने लगते हैं. इससे मोटापा होने लगता है.

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