डायबिटीज के मरीजों के लिए शुगर कंट्रोल रखना रोजमर्रा की चुनौती हो सकती है। ऐसे में प्राकृतिक और देसी उपाय मददगार साबित हो सकते हैं। उनमें से एक है मेथी के बीज (Fenugreek seeds) का सेवन। विशेषज्ञों के अनुसार, खाली पेट मेथी बीज खाने से ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित रहता है और यह डायबिटीज मरीजों के लिए एक तरह का …

सुबह की ठंडी हवा और नमी भरी घास पर नंगे पैर टहलना एक देसी आदत है, जिसे अक्सर सेहत के लिए लाभकारी बताया जाता है। इंटरनेट और सोशल मीडिया पर यह भी कहा जाता है कि इससे आंखों की रोशनी बढ़ती है। लेकिन क्या यह सच में काम करता है? आइए जानते हैं सच्चाई और विज्ञान की दृष्टि से क्या …

मखाना, जिसे फॉक्स नट्स भी कहा जाता है, भारत में एक लोकप्रिय हेल्दी स्नैक है। यह कम कैलोरी और पोषण से भरपूर होता है, इसलिए वजन कंट्रोल, हृदय स्वास्थ्य और डायबिटीज में भी फायदेमंद माना जाता है। लेकिन अक्सर लोग यह सवाल करते हैं – भुना हुआ मखाना बेहतर है या कच्चा? आइए जानें दोनों के फायदे और सही तरीका। …

हम में से कई लोग प्यास लगते ही खड़े होकर पानी पी लेते हैं। यह आदत देखने में छोटी और सामान्य लगती है, लेकिन आयुर्वेद और हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, खड़े होकर पानी पीने से शरीर पर कई नकारात्मक असर पड़ सकते हैं। खड़े होकर पानी पीने के नुकसान 1. पाचन पर असर खड़े होकर पानी पीने से पानी सीधे …

देसी घी भारतीय रसोई का एक सुपरफूड है, जो सिर्फ स्वाद ही नहीं बढ़ाता बल्कि स्वास्थ्य और ताकत दोनों में सुधार करता है। एक्सपर्ट्स के अनुसार, रोजाना 1 चम्मच देसी घी लेने से शरीर फौलादी, मांसपेशियां मजबूत और इम्यूनिटी बढ़ी हुई रहती है। देसी घी के फायदे 1. मसल्स और हड्डियां मजबूत करें घी में विटामिन A, D, E और …

फ्लैट टमी हर किसी का सपना है, लेकिन गलत खानपान और जीवनशैली की वजह से पेट पर चर्बी जम जाती है। डॉक्टर और हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि कुछ आसान आदतें और रामबाण उपाय अपनाकर पेट की चर्बी कम की जा सकती है और फ्लैट टमी हासिल की जा सकती है। क्यों जमा होती है पेट की चर्बी? ज्यादा …

आज के डिजिटल दौर में बच्चों की आंखों पर सबसे ज्यादा असर मोबाइल, टैबलेट और टीवी का पड़ रहा है। कम उम्र में ही बच्चों को चश्मा लगना आम होता जा रहा है। डॉक्टरों के मुताबिक, अगर समय रहते सही आदतें न अपनाई जाएं, तो बच्चों की आंखों की रोशनी तेजी से कमजोर हो सकती है। बच्चों की आंखें कमजोर …

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग स्वाद के चक्कर में अपनी सेहत से समझौता कर लेते हैं। बाहर का जंक फूड, मीठीड्रिंक्स और पैकेज्ड चीजें धीरे-धीरे शरीर को कमजोर बना देती हैं। अगर आप सच में अपनी सेहत से प्यार करते हैं, तो कुछ खाने की आदतों को आज ही अलविदा कहना जरूरी है। इन चीजों को कह दें …

कई बार लोग टॉयलेट में पेशाब करते समय उसमें झाग (फोम) देखकर इसे सामान्य समझकर नजरअंदाज कर देते हैं। लेकिन अगर यह समस्या बार-बार हो रही है, तो यह किसी गंभीर बीमारी का संकेत भी हो सकती है। डॉक्टरों के अनुसार, लगातार पेशाब में झाग आना किडनी और यूरिन से जुड़ी परेशानियों की ओर इशारा कर सकता है। पेशाब में …

सुबह की शुरुआत अगर सही आदत से की जाए, तो पूरा दिन शरीर को उसका फायदा मिलता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स मानते हैं कि सुबह खाली पेट 1 गिलास गुनगुना पानी पीना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। यह छोटी-सी आदत गैस, एसिडिटी और बढ़ते वजन जैसी आम समस्याओं से राहत दिला सकती है। गैस और एसिडिटी में कैसे मदद …