क्या आप भी सुबह देर से उठने की आदत रखते हैं? कई लोग इसे सिर्फ आलस्य समझते हैं, लेकिन यह आदत आपकी सेहत पर गंभीर असर डाल सकती है। अनुसंधानों से पता चला है कि देर से सोना और देर से उठना न केवल आपके दिनचर्या को प्रभावित करता है बल्कि कई गंभीर बीमारियों का कारण भी बन सकता है। …

फैटी लिवर आज एक कॉमन लेकिन खतरनाक स्वास्थ्य समस्या बन चुकी है। इसमें लिवर की कोशिकाओं में अतिरिक्त फैट जमा होने लगता है, जिससे लिवर अपना काम ठीक तरह से नहीं कर पाता। शुरुआत में इसके लक्षण दिखाई नहीं देते, लेकिन समय पर ध्यान न देने पर यह लिवर इंफ्लेमेशन, फाइब्रोसिस, यहां तक कि सिरोसिस तक का कारण बन सकता …

यूरिक एसिड का बढ़ना आज एक आम समस्या बन चुकी है, लेकिन क्या आप जानती हैं कि महिलाओं में यह समस्या पुरुषों से अलग तरीके से और कई बार ज्यादा तेजी से बढ़ सकती है? शरीर में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ने पर जोड़ों में दर्द, सूजन, किडनी स्टोन और गाउट जैसी समस्याएं उभर सकती हैं। ऐसे में यह समझना …

अगर आप दूसरों के मुकाबले जल्दी ठिठुरने लगते हैं, हाथ-पैर ठंडे रहते हैं या थोड़ी-सी हवा में भी कांपने लगते हैं, तो यह सिर्फ ठंड के मौसम का असर नहीं है। शरीर में कुछ महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की कमी भी आपको बार-बार ठंड लगने का कारण बन सकती है। आइए जानते हैं वे 4 प्रमुख न्यूट्रिएंट्स, जिनकी कमी ठंड का …

गठिया यानी Arthritis एक ऐसी समस्या है जो बढ़ती उम्र के साथ आम होती जा रही है। जोड़ों में सूजन, दर्द, जकड़न और चलने-फिरने में दिक्कत इसकी पहचान है। कई लोग दवाइयों पर निर्भर हो जाते हैं, लेकिन आयुर्वेद में ऐसे प्राकृतिक उपाय बताए गए हैं जो न सिर्फ गठिया दर्द को कम करते हैं, बल्कि हड्डियों को अंदर से …

मखाने को सुपरफूड माना जाता है—कम कैलोरी, हाई प्रोटीन और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर। यही वजह है कि इसे डायबिटीज, दिल की बीमारी और वजन घटाने वाले लोग भी अपनी डाइट में शामिल करते हैं। लेकिन कई लोग मखाने को तेल में फ्राई करके खाते हैं, जिससे उसका पूरा हेल्थ प्रोफाइल बदल जाता है। तेल में तले मखाने न सिर्फ वजन …

नारियल पानी को प्राकृतिक एनर्जी ड्रिंक कहा जाता है। इसमें इलेक्ट्रोलाइट्स, मिनरल्स, विटामिन्स और एंटीऑक्सिडेंट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। इसकी ठंडक शरीर को भीतर से शांत करती है और पाचन से लेकर दिल की सेहत तक कई तरह के फायदे पहुंचाती है। खास बात यह है कि कुछ विशेष स्वास्थ्य समस्याओं में नारियल पानी का सेवन किसी अमृत …

बहुत से लोग नींद के दौरान आराम के लिए ऊंचा तकिया इस्तेमाल करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह आदत आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक साबित हो सकती है? ऊंचा तकिया गर्दन, सांस और रीढ़ की हड्डी पर गलत दबाव डालता है, जिससे शरीर का नैचुरल अलाइनमेंट बिगड़ जाता है। लंबे समय तक ऐसा करने से कई तरह …

डायबिटीज रोगियों के लिए शुगर को कंट्रोल में रखना रोज़मर्रा की सबसे बड़ी चुनौती होती है। ऐसे में अगर कोई आसान, प्राकृतिक और सुरक्षित उपाय मिले जो शरीर की शुगर मेटाबॉलिज़्म की क्षमता को बढ़ा दे, तो यह बड़ी राहत साबित हो सकता है। हाल ही में एक खास तरह की हर्बल चाय तेजी से लोकप्रिय हो रही है, जो …

सफेद बालों की समस्या आजकल युवाओं और बुजुर्गों दोनों में बढ़ती जा रही है। इसके लिए कई केमिकल प्रोडक्ट्स मौजूद हैं, लेकिन प्राकृतिक उपाय हमेशा सुरक्षित और फायदेमंद होते हैं। इमली की पत्तियां (Tamarind Leaves) बालों की सेहत के लिए बहुत लाभकारी हैं। यह बालों को काला, घना और मजबूत बनाने में मदद करती हैं। इमली की पत्तियों के बालों …