हमारी स्किन में melanin होता है जो अगर किसी वजह से ज्यादा होने लगता है तो चेहरे पर डार्क स्पॉट बनने लगते हैं जिनको झाइंया या पिगमेंटेशन कहते हैं. ये पिगमेंटेशन न्यूट्रिशन की कमी, हॉर्मोनल चेंज या धूप के एक्सपोजर से बढ़ सकता है. इसलिये पिगमेंटेशन को रोकेन के लिये इन 3 वजहों पर सबसे ज्यादा काम करें और साथ …

लहसुन का इस्तेमाल स्वास्थ्य के लिए हेल्दी होता है. इससे शरीर की कई परेशानियां दूर की जा सकती हैं. इसलिए कई चीजों में लहसुन का इस्तेमाल किया जाता है. लहसुन स्वास्थ्य के लिए जितना फायदेमंद है, उतना ही इसे छीलना मुश्किल हो जाता है. अगर आप भी लहसुन छीलने के दौरान परेशानी होती है तो इसके लिए आप कई तरह …

रोजाना किशमिश खाने से कई फायदे मिलते हैं. किशमिश काफी सस्ती, हेल्दी और टेस्टी होती हैं. ये सबसे सस्ते ड्राई फ्रूट्स में शामिल है. अंगूर और बैरीज को सुखाकर किशमिश तैयार की जाती हैं. किशमिश में काफी पोषक तत्व पाए जाते हैं. किशमिश में अच्छी मात्रा में प्रोटीन, आयरन और फाइबर पाया जाता है. रोजाना किशमिश खाने से शरीर में …

अस्थमा को दमा भी कहते हैं. ये ऐसी बीमारी है जिसमें सांस लेने में मुश्किल होने लगती है. अस्थमा के मरीज की सांस नलियां सूज जाती हैं और सांस लेने का मार्ग सिकुड़ जाता है. ऐसी स्थिति में ब्रॉनकायल टयूब्स से सांस फेफड़ों के अन्दर और बाहर जाती है. जब सूजन ज्यादा बढ़ जाती है तो सांस लेने में ज्यादा …

हेल्थ एक्सपर्ट्स रोज एक गिलास दूध पीने का मश्विरा देते हैं, क्योंकि इसमें कई सारे पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो हमारे शरीर के लिए फायदेमंद साबित होते हैं. बावजूद इसके बच्चे तो छोड़िए बड़े भी हेल्दी दूध पीने से पहले कई बार सोचते हैं और न पीना पड़े इसलिए बहाने भी बनाते हैं. पाए जाते हैं कई पोषक तत्व …

आजकल कमर दर्द आम समस्या बन गई है. ऑफिस में घंटों एक जगह पर बैठकर काम करने से कमर दर्द करने लगती है. कई बार गलत पॉस्चर और ज्यादा समय तक बैठे रहने से भी दर्द बढ़ जाता है. इसके अलावा अगर आपने हाल ही में एक्सरसाइज करना शुरू किया है तो इससे भी शुरुआत में कमर दर्द होने लगता …

माइग्रेन को सिर्फ सिरदर्द ना माना जाए, इस बीमारी के लक्षण क्या हैं, कैसे इसे कंट्रोल किया जाए इन बातों के बारे में लोगों को अवेयर करने के लिए माइग्रेन अवेयरनेस वीक मनाया जाता है. आखिर माइग्रेन की वजह क्या होती है और कैसे माइग्रेन अटैक को रोका जा सकता या कम किया जा सकता है? माइग्रेन क्या है माइग्रेन …

अधिकतर लोग सुबह की शुरुआत चाय की चुस्कियों के साथ करते हैं. सुबह की 1 कप चाय आपकी कई समस्याओं को जन्म दे सकती है, लेकिन हम में से कई लोग पूरे दिन में 1-2 नहीं बल्कि कई कप चाय का सेवन करने लग जाते हैं. कई लोग चाय पीने का बहाना ढूंढते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि …

अखरोट खाने से इम्यूनिटी मजबूत होती है. अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है, जो आपके दिल को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है. अखरोट खाने से दिमाग तेज और एक्टिव बनता है. अखरोट आयरन फास्फोरस, कॉपर, प्रोटीन, कैल्शियम, मैग्नीशियम और सेलेनियम जैसे पोषक तत्वों का भंडार है. ज्यादातर लोग अखरोट को बिना भिगोये ही खा लेते हैं. …

अदरक एक ऐसा सुपरफूड है, जिसका इस्तेमाल खाने और लगाने दोनों में किया जाता है. अदरक से खाने और चाय का स्वाद बढ़ जाता है. वहीं दूसरी ओर अदरक का रस बालों पर लगाने से बाल स्वस्थ, मजबूत और लंबे (Ginger benefits for hair) होते हैं. अगर आप भी अपने बालों को हेल्दी बनाना चाहते हैं तो बालों की देखभाल …