शरीर को स्वस्थ रखने के लिए आपको रंग-बिरंगे फल और सब्जियां खानी चाहिए. आपकी डाइट में हरी, लाल, पीली, नारंगी फल और सब्जियां शामिल होनी चाहिए. इनसे शरीर को सभी जरूरी विटामिन और अन्य पोषक तत्व मिलते हैं. अगर आप लाल रंग के फल और सब्जियां खाते हैं तो इससे शरीर में खून की कमी को दूर किया जा सकता …

वजन कम करने से लेकर फिट बने रहने तक और स्किन को जवां बनाने से लेकर दिमाग को शांत रखने तक, ग्रीन-टी पीने के बहुत सारे लाभ हैं. इस चाय को हर उम्र के लोग पी सकते हैं और यह पेट में उस तरह की दिक्कतें भी नहीं करती है, जैसी दिक्कतें दूध वाली चाय पीने से होती हैं. एक …

त्रिफला आयुर्वेद की प्राचीनतम और बहुत प्रभावी औषधि है. इसका नाम त्रिफला इसलिए है क्योंकि इसे तीन अलग-अलग औषधियों से मिलाकर तैयार किया जाता है. इनमें, आंवला, हरीतकी और विभीतकी औषधियां शामिल हैं. इस औषधि का उपयोग कई असाध्य रोगों को ठीक करने में किया जाता है. इस आर्टिकल में आपको यह जानने को मिलेगा कि त्रिफला के सेवन से …

वजन घटाना महिला हो या पुरुष दोनों के लिए ही किसी चुनौती से कम नहीं होता हालांकि पुरुष जिम जाकर, दौड़ लगाकर इसे कंट्रोल कर सकते हैं. लेकिन घर के कामकाज में महिलाएं इतनी उलझ जाती हैं कि उन्हें जिम जाने तक का वक्त नहीं मिलता है. ऐसे में आज हम आपको एक नुस्खा बता रहे हैं जो चर्बी को …

दांतों में पीलापन, मसूड़ों में सूजन या ब्लीडिंग होना और मुंह से स्मैल आना ऐसी बीमारी है जो परेशानी के साथ शर्मिंदगी का भी अहसास कराती है. अगर आपको भी इन परेशानी से छुटकारा पानी है तो इन उपायों को अपने रुटीन का हिस्सा बना लें दादी-नानी से सुना होगा कि दांतों में कोई भी परेशानी हो तो नमक और …

एलोवेरा एक की मेडिसिनल प्लांट है जिसके अनेकों फायदे हैं, चाहे वो स्वास्थ्य के लिए हो, त्वचा के लिए हो या फिर बालों के लिए हो.. एलोवेरा के फायदे की एक लंबी लिस्ट है. एलोवेरा जूस पीने से कई बीमारियों में फायदा होता है आइए जानते हैं इनके बारे में एलोवेरा के औषधीय गुण की बात करें तो इसमें एंटीसेप्टिक, …

आजकल लोगों के बीच ग्रीन टी पीने का चलन काफी बढ़ गया है, जो लोग वजन घटाना चाहते हैं या फिट रहना चाहते हैं वो दिन में 1-2 बार ग्रीन टी जरूर पीते हैं. ज्यादातर लोग सुबह के समय खाली पेट ग्रीन टी पीते हैं. ग्रीन टी पीने से बॉडी डिटॉक्स होती है और वजन घटाने में मदद मिलती है. …

आयुर्वेद में कई फलों को औषधी माना गया है. इन्हीं में से एक है जामुन. गर्मी के मौसम में आपको काले-काले जामुन बिकते हुए मिल जाएंगे. जामुन भले ही छोटा सा फल है, लेकिन इसके गुण बहुत ज्यादा हैं. जामुन को कई आयुर्वेदिक उपचार में इस्तेमाल किया जाता है. डायबिटीज के मरीज को जामुन खाने से बहुत लाभ मिलता है. …

आजकल लोग कमर दर्द से बहुत परेशान रहते हैं. घंटों ऑफिस में एक ही जगह पर बैठकर काम करने से पीठ दर्द करने लगती है. कई बार गलत पॉश्चर और काम करने के तरीके की वजह से भी कमर दर्द होने लगती है. वहीं बच्चा होने के बाद महिलाओं को अक्सर कमर का दर्द परेशान करता है. ऐसे में आपको …

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए फाइबर बहुत जरुरी पोषक तत्व है. फाइबर 2 तरह का होता है एक सॉल्युबल फाइबर और दूसरा इनसॉल्युबल फाइबर. आप इन दोनों तरह के फाइबर को हेल्दी डाइट से प्राप्त कर सकते हैं. फाइबर से पाचन तंत्र मजबूत बनता है. ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने, हार्ट को हेल्दी रखने के लिए भी आपको …