क्या आप भी हैं मुंह की बदबू से परेशान तो अपनाये इन नुस्खों को

मुंह से निकलने वाली बदबू कई बार शर्मिंदगी का कारण भी बन सकती है.इसलिए शर्मिंदा होने की बजाए डेंटिस्ट के पास जाएं और इलाज करवाएं.अगर आप चाहें तो कुछ घरेलू उपाय भी आजमा सकते हैं, जिनका कोई साइड इफेक्ट भी नहीं होता हैऔर मुंह की बदबू से भी छुटकारा मिलता है.

ग्रीन टी के इस्तेमाल से मुंह की बदबू को कम किया जा सकता है.एंटी-ऑक्सिडेंट गुणों से भरपूर ग्रीन टी सांसों की बदबू से लड़ने में असरदार हैं.

शरीर में पानी की कमी के कारण भी सांसों से बदबू आने लगती है। ऐसे में दिन में करीब 8-10 गिलास पानी पीना चाहिए.थोड़ी-थोड़ी देर में पानी पीने से मुंह में ताजगी बनी रहती है.

सांस की बदबू से छुटकारा पाने के लिए पुदीने की पत्तियों का सेवन करें. पुदीने की पत्तियों का इस्तेमाल आप सलाद, पराठे, गार्निश और कई फूड्स में डालकर कर सकते हैं.
खाना खाने के बाद आप लौंग का इस्तेमाल करें.लौंग एंटीबैक्टीरियल मसाला है, जो सांस की बदबू से छुटकारा दिलाती है.

खाना खाने के बाद सौंफ जरूर खाएं.सौंफ में ऐंटी माइक्रोबियल प्रॉपर्टी होती है, जो बैक्टीरिया से लड़ने में इसे कारगर बनाती है.

अनार के छिलके को उबालकर इसके पानी से कुल्ला करें. इससे सांसों से आने वाली बदबू धीरे-धीरे चली जाएगी.

एक चम्मच नारियल का तेल अपने मुंह में रखकर कुछ समय के लिए चलाते रहें. करीब 30 मिनट बाद इसे बाहर निकाल दें और फिर पानी से मुंह साफ़ कर लें.

सरसों के तेल में थोड़ा-सा नमक मिलाकर अपने मसूड़ों पर रगड़ें. इससे मसूड़े हमेशा स्वस्थ बने रहेंगे और मुंह की बदबू भी दूर हो सकती है.

दिन में दो बार दांतों को ब्रश करें.अगर डेंटल केयर रूटीन को अपनाने के बाद भी बेड ब्रीथ से छुटकारा नहीं मिल रहा तो डेंटिस्ट को दिखाएं.

खाने-पीने की वजह से जीभ पर एक परत जमती जाती है, जो बदबू का कारण बन सकती है इसलिए ब्रश करने के बाद टंग क्लीनर से जीभ को जरूर साफ करें.

आप माउथवॉश का भी इस्तेमाल करें.माउथवॉश में क्लोरहेक्सिडाइन मौजूद होता है, इसलिए इसका इस्तेमाल नियमित तौर पर ना करें.

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