Business Sandesh Indian Newspaper | Articles | Opinion Pieces | Research Studies | Findings & News | Sandesh News
भागदौड़ भरी जिंदगी और बिगड़ी हुई दिनचर्या ने हर किसी को परेशान कर रखा है। खाने-पीने का समय तय नहीं, नींद अधूरी और काम का स्ट्रेस अलग। ऐसे में सबसे पहले असर हमारे पाचन तंत्र पर पड़ता है, जिससे गैस, एसिडिटी और कब्ज जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं।
एसिडिटी क्यों होती है?
जब पेट में जरूरत से ज्यादा एसिड बनता है और नाभि के ऊपर वाले हिस्से में जलन होने लगती है, तो धीरे-धीरे यह एसिड ऊपर गले तक पहुंचता है। इसका नतीजा होता है – जलन, खट्टी डकारें और बेचैनी।
लेकिन घबराइए मत! कुछ सिंपल घरेलू नुस्खों से आप इस परेशानी से राहत पा सकते हैं।
🫚 1. अदरक – पेट का सच्चा साथी
अदरक पाचन तंत्र को शांत करता है और एसिडिटी को कंट्रोल करता है।
एक टुकड़ा अदरक शहद या नमक के साथ चबाएं, या अदरक का रस गरम पानी में मिलाकर पिएं।
🌿 2. तुलसी – राहत का नेचुरल तरीका
तुलसी के पत्तों को चबाएं या गर्म पानी में डालकर तुलसी-टी बनाएं।
यह पेट की जलन को शांत करती है और एसिडिटी से राहत देती है।
🧂 3. जीरा और सौंफ – पाचन के सुपर हीरो
खाने के बाद 1/2 चम्मच सौंफ और जीरा चबाएं।
चाहें तो इन्हें भूनकर पाउडर बना लें और गर्म पानी के साथ लें।
🌱 4. हरा धनिया और पुदीना – स्वाद भी, राहत भी
धनिया और पुदीना की चटनी बनाकर रोज खाएं।
यह पेट को ठंडक देती है और एसिड को बैलेंस करती है।
🧘 5. धीरे-धीरे और ध्यान से खाएं
खाना खाते वक्त जल्दी न करें और हर बाइट को अच्छे से चबाएं।
यह सबसे आसान और असरदार तरीका है पेट की दिक्कतों को रोकने का।
🚨 अगर समस्या बनी रहती है
घरेलू उपाय आपकी तकलीफ को काफी हद तक कम कर सकते हैं, लेकिन अगर एसिडिटी लगातार बनी रहे, तो डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
यह भी पढ़ें:
