वजन ही नहीं, सेहत का खज़ाना है ग्रीन टी! जानिए इसके बेहतरीन फायदे

आजकल वज़न घटाने के लिए ग्रीन टी पीना आम बात हो गई है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ग्रीन टी सिर्फ फैट बर्न करने में ही नहीं, बल्कि शरीर की संपूर्ण सेहत को बेहतर बनाने में भी मदद करती है?

इसमें मौजूद विटामिन A, E, B5, साथ ही पॉलीफेनॉल्स, मैंगनीज, पोटैशियम, आयरन, कॉपर और एंटीऑक्सीडेंट्स इसे एक सुपर हेल्दी ड्रिंक बनाते हैं।

तो चलिए जानते हैं – ग्रीन टी पीने से क्या-क्या फायदे होते हैं और कितनी मात्रा में इसे पीना चाहिए।

1. इम्युनिटी को बनाए मजबूत
अगर आप बार-बार बीमार पड़ते हैं, तो ग्रीन टी को अपनी डेली रूटीन में शामिल करें।

इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और पॉलीफेनॉल्स इम्यून सिस्टम को बूस्ट करते हैं।

इससे सर्दी-खांसी, वायरल और इंफेक्शन से बचाव होता है।

2. वजन घटाने में मददगार
ग्रीन टी का सबसे लोकप्रिय फायदा है वज़न कम करना।

इसमें फैट नहीं होता और मेटाबोलिज़्म को तेज करने का काम करता है।

यह नई चर्बी बनने से रोकता है और शरीर को एक्टिव रखता है।

3. तनाव करे दूर
अगर आप तनाव या थकान महसूस करते हैं, तो एक कप गर्म ग्रीन टी आपके लिए कमाल कर सकती है।

यह हार्मोन बैलेंस करके स्ट्रेस कम करती है।

दिमाग को शांत करती है और फोकस बढ़ाती है।

4. दिल और बीपी के लिए फायदेमंद
ग्रीन टी बैड कोलेस्ट्रॉल को कम और गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में मदद करती है।

इससे ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है।

हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा भी घटता है।

5. ग्रीन टी कितनी बार पिएं?
अगर आप पूरी तरह स्वस्थ हैं, तो दिन में 2 से 3 बार ग्रीन टी पी सकते हैं।

लेकिन अगर आप डायबिटीज, कैंसर या अन्य गंभीर बीमारियों से जूझ रहे हैं, तो पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।

यह भी पढ़ें:

क्या एयरप्लेन मोड आज भी जरूरी है? जानिए इसके पीछे की पूरी साइंस