सूखी खांसी से परेशान हैं? जानिए इसके कारण, समय और राहत पाने के घरेलू नुस्खे

क्या आपको लंबे समय से सूखी खांसी हो रही है? अगर हां, तो आप अकेले नहीं हैं। आजकल यह समस्या आम हो गई है और कई लोग इससे जूझ रहे हैं। सबसे पहले ज़रूरी है इसके कारणों को समझना, फिर ऐसे उपाय अपनाना जो तात्कालिक राहत दें। लेकिन इससे भी जरूरी है ये जानना कि सूखी खांसी कितने समय तक सामान्य मानी जाती है और कब यह चिंता का कारण बन सकती है।

सूखी खांसी कितने दिन तक रहती है?
सूखी खांसी आमतौर पर 3 हफ्तों के अंदर खुद-ब-खुद ठीक हो जाती है और इसके लिए किसी विशेष इलाज की जरूरत नहीं होती। यह खांसी शरीर का एक तरीका है जिससे वह वायुमार्ग में मौजूद धूल, धुआं या अन्य जलन पैदा करने वाले तत्वों को बाहर निकालने की कोशिश करता है। इसमें कफ नहीं निकलता, इसलिए यह अधिक गुदगुदी और परेशान करने वाली हो सकती है।

सूखी खांसी के सामान्य कारण
एलर्जी: धूल, परागकण, पालतू जानवरों के बाल या फफूंद जैसी चीजें गले में जलन पैदा कर सकती हैं।

अस्थमा और ब्रोंकाइटिस: इनमें वायुमार्ग में सूजन होती है जिससे सूखी खांसी हो सकती है।

एसिड रिफ्लक्स (GERD): पेट का एसिड गले तक आने पर खांसी हो सकती है।

सीने में एलर्जी या संक्रमण: इससे भी खांसी लगातार बनी रह सकती है।

सूखी खांसी में तुरंत राहत के लिए घरेलू नुस्खे
1. अदरक और शहद का मिश्रण
थोड़ा अदरक काटकर उस पर शहद लगाकर मुंह में रखें। अदरक में मौजूद जिंजरोल गले की जलन को शांत करता है और शहद में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण राहत पहुंचाते हैं।

2. मुलेठी चूसें
मुलेठी को मुंह में रखने से गले की खुजली और जलन कम होती है। यह प्राकृतिक एंटीबैक्टीरियल और सूजन-रोधी तत्वों से भरपूर होती है जो सूखी खांसी में राहत देती है।

3. हल्दी-पुदीने का काढ़ा
गर्म पानी में हल्दी और पुदीने की पत्तियां डालकर उबालें, इसमें थोड़ा गुड़ मिलाएं और छानकर पिएं। यह मिश्रण गले को ठंडक देता है और खांसी को शांत करता है।

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