डिनर के बाद गैस और एसिडिटी से राहत पाने के घरेलू नुस्खे

आज की बदलती जीवनशैली और जंक फूड की अधिकता के कारण कई स्वास्थ्य समस्याएं बढ़ती जा रही हैं। खासकर गलत समय पर खाना खाने की आदतें आपके पाचन तंत्र को बहुत प्रभावित करती हैं। अगर आप 8 बजे के बाद डिनर करते हैं तो गैस, एसिडिटी, पेट फूलना और सीने में जलन जैसी तकलीफें हो सकती हैं। ये परेशानियां आपकी दिनचर्या और सेहत दोनों को बुरी तरह प्रभावित करती हैं।

अगर आपको भी डिनर के बाद गैस या एसिडिटी की समस्या होती है तो चिंता मत करें। यहां कुछ आसान और असरदार घरेलू उपाय बताए गए हैं जो आपको तुरंत राहत देंगे।

गैस और एसिडिटी में राहत के लिए घरेलू नुस्खे
1. सौंफ का पानी पिएं
खाने के बाद सौंफ चबाने की परंपरा हमारे पाचन के लिए बहुत फायदेमंद है। सौंफ का पानी पीने से पेट को ठंडक मिलती है और एसिडिटी में आराम मिलता है। आप सौंफ को पानी में उबालकर उसका अर्क निकाल लें और पिएं।

2. जीरा का पानी पिएं
जीरा पाचन के लिए रामबाण है। इसमें मौजूद प्राकृतिक तेल लार ग्रंथियों को सक्रिय कर पाचन क्रिया को बेहतर बनाते हैं। एक गिलास पानी में एक चम्मच जीरा डालकर उबालें, छानकर इसे गरम-गरम पीएं। यह गैस और एसिडिटी दोनों में फायदेमंद है।

3. अजवाइन का पानी पिएं
अजवाइन भी पेट की जलन को कम करने में बहुत असरदार है। रात को सोने से पहले 1 चम्मच भुना हुआ अजवाइन लें और एक गिलास गुनगुना पानी पी लें। कुछ ही दिनों में आपके पाचन में सुधार होगा और गैस की समस्या कम हो जाएगी।

4. अदरक का सेवन करें
अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं, जो गैस और एसिडिटी से राहत दिलाते हैं। अदरक के छोटे-छोटे टुकड़े चबाएं या उसे चाय के साथ लें, इससे सीने की जलन में आराम मिलेगा।

यह भी पढ़ें:

सुबह खाली पेट ये फल कभी न खाएं, वरना हो सकती है पेट की परेशानी