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किसी भी चीज की ज्यादा मात्रा सेहत को नुकसान पहुंचा सकती है। इसलिए हमेशा लिमिट में रहकर ही किसी भी चीज को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए। क्या आप जानते हैं कि दिन में एक से दो कप से ज्यादा कॉफी पीना आपकी सेहत पर बुरा असर डाल सकता है? ज्यादा कॉफी पीने से कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।
पेट की समस्याएं बढ़ा सकती है कॉफी की अधिकता
बार-बार कॉफी पीने से आपकी पेट की सेहत खराब हो सकती है। ज्यादा कॉफी पीने से एसिडिटी की शिकायत हो सकती है। साथ ही, अत्यधिक कॉफी से ब्लड प्रेशर भी बढ़ सकता है। आपकी हार्ट हेल्थ पर इसका बुरा असर पड़ सकता है और दिल से जुड़ी गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।
नींद की खराब साइकिल
कॉफी में मौजूद कैफीन आपकी नींद को प्रभावित कर सकता है। अगर आपको रात में नींद नहीं आती या बेचैनी रहती है, तो आपको कॉफी पीने से बचना चाहिए। खासकर डायबिटीज मरीजों को कॉफी पीने से पहले डॉक्टर की सलाह लेना जरूरी है।
डिहाइड्रेशन और मोटापे का खतरा
कॉफी में मौजूद कैफीन शरीर से पानी की कमी कर सकता है, जिससे डिहाइड्रेशन हो सकता है। ज्यादा कॉफी पीने वाले लोग मोटापे की समस्या से भी जूझ सकते हैं। इसलिए कॉफी का सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए।
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