गठिया का दर्द अब नहीं सताएगा – अपनाएं ये 5 घरेलू उपाय

गठिया (Arthritis) या जोड़ों के दर्द को अक्सर उम्रदराज़ लोगों की बीमारी माना जाता था, लेकिन अब ये परेशानी कम उम्र के युवाओं में भी तेजी से बढ़ रही है। इसका मुख्य कारण है – गलत खानपान, बैठने-उठने की खराब आदतें और स्ट्रेस से भरी लाइफस्टाइल।

गठिया में जोड़ इतने दर्दनाक और अकड़े रहते हैं कि चलना-फिरना, बैठना और यहां तक कि सोना भी मुश्किल हो जाता है। ये दर्द अलग-अलग लोगों में अलग-अलग जगहों पर हो सकता है – जैसे घुटनों में, हाथों में, कमर या गर्दन में।

अगर आप गठिया के दर्द से परेशान हैं और दवाइयों के अलावा कुछ प्राकृतिक उपाय आज़माना चाहते हैं, तो ये घरेलू नुस्खे आपके लिए काफी मददगार हो सकते हैं।

🤕 गठिया के कारण:
बढ़ती उम्र

जेनेटिक फैक्टर

अनहेल्दी डाइट

खराब जीवनशैली

🏠 गठिया का दर्द कम करने के घरेलू उपाय:
1. अदरक और लहसुन का सेवन
इनमें पाए जाने वाले एंटी-इंफ्लेमेटरी तत्व जोड़ों की सूजन और दर्द को कम करने में मदद करते हैं। आप इनका रस निकालकर भी पी सकते हैं या सब्जियों में शामिल करें।

2. हल्दी वाला दूध
हल्दी में मौजूद कुर्कुमिन एक प्राकृतिक दर्दनाशक है। गर्म दूध में हल्दी मिलाकर रोजाना पीने से सूजन और दर्द में आराम मिलता है।

3. अजवाइन पानी
अजवाइन के बीजों में भी सूजन कम करने वाले गुण होते हैं। इसे रातभर गुनगुने पानी में भिगोकर पीस लें और सुबह उसका पानी पीएं।

4. गर्म पानी से सिकाई
गठिया से जकड़े हुए जोड़ गर्माहट से राहत पाते हैं। गुनगुने पानी से नहाना या गर्म पानी की बोतल से सिकाई करना दर्द में राहत देता है।

5. डाइट में बदलाव
ऐसे फूड्स शामिल करें जो सूजन कम करने में मददगार हों, जैसे सेब, ब्रोकली, गोभी, तिल, लहसुन, अदरक आदि। चीनी और तले हुए खाने से परहेज करें।

नोट: ये उपाय दर्द को अस्थायी रूप से कम कर सकते हैं। यदि दर्द लगातार बना रहे या बढ़ता जाए, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

यह भी पढ़ें:

सेहतमंद थायराइड के लिए ये फल हैं रामबाण, अभी से खाना शुरू करें