रात में बार-बार वॉशरूम जाने की आदत को न करें नजरअंदाज, जानें बड़े कारण

रात में बार-बार वॉशरूम जाने की समस्या को नॉक्टूरिया कहा जाता है। यह न सिर्फ आपकी नींद को बाधित करता है, बल्कि यह किसी गंभीर स्वास्थ्य समस्या का संकेत भी हो सकता है। अगर आपको बार-बार पेशाब करने की जरूरत महसूस होती है, तो इसे हल्के में न लें। आइए जानते हैं इसके पीछे छिपे बड़े कारण।

1. अधिक मात्रा में तरल पदार्थ का सेवन

अगर आप सोने से ठीक पहले चाय, कॉफी, या पानी का अधिक सेवन करते हैं, तो यह समस्या हो सकती है। खासतौर पर कैफीन और एल्कोहल वाले ड्रिंक्स मूत्राशय को उत्तेजित कर सकते हैं, जिससे बार-बार पेशाब लगने की संभावना बढ़ जाती है।

2. डायबिटीज का संकेत

मधुमेह (डायबिटीज) के मरीजों में बार-बार पेशाब आने की समस्या आम होती है। शरीर में ब्लड शुगर का स्तर बढ़ने पर किडनी अधिक मात्रा में यूरिन फिल्टर करती है, जिससे पेशाब की मात्रा बढ़ जाती है।

3. मूत्र मार्ग संक्रमण (UTI)

मूत्र मार्ग संक्रमण (UTI) के कारण भी रात में बार-बार पेशाब आने की समस्या हो सकती है। इसमें पेशाब के साथ जलन, दर्द या असहजता भी महसूस हो सकती है।

4. प्रोस्टेट की समस्या

पुरुषों में प्रोस्टेट ग्लैंड के बढ़ने से मूत्राशय पर दबाव पड़ सकता है, जिससे बार-बार पेशाब जाने की जरूरत महसूस होती है। यह समस्या उम्र बढ़ने के साथ अधिक देखने को मिलती है।

5. ओवरएक्टिव ब्लैडर

कुछ लोगों में मूत्राशय ज्यादा सक्रिय (ओवरएक्टिव ब्लैडर) हो जाता है, जिससे रात में भी बार-बार वॉशरूम जाने की जरूरत पड़ती है। यह एक मेडिकल कंडीशन है और इसके लिए डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी होता है।

6. दिल और किडनी से जुड़ी समस्याएं

अगर हृदय या किडनी ठीक से काम नहीं कर रहे हैं, तो शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ जमा हो सकता है, जो रात के समय पेशाब के रूप में बाहर निकलता है। यह गंभीर समस्या हो सकती है और इसके लिए तुरंत जांच करवानी चाहिए।

कैसे पाएं इस समस्या से छुटकारा?

• सोने से 2-3 घंटे पहले तरल पदार्थ का सेवन कम करें।
• कैफीन और एल्कोहल के सेवन से बचें।
• ब्लड शुगर और ब्लड प्रेशर की नियमित जांच करवाएं।
• प्रोस्टेट या यूरिनरी इंफेक्शन के लक्षणों को नजरअंदाज न करें।
• डॉक्टर से सलाह लेकर सही उपचार करवाएं।

रात में बार-बार वॉशरूम जाना कई बार सामान्य हो सकता है, लेकिन अगर यह रोजाना की समस्या बन जाए, तो इसे हल्के में न लें। यह किसी गंभीर स्वास्थ्य समस्या का संकेत भी हो सकता है। अगर यह समस्या लगातार बनी रहती है, तो बिना देरी किए डॉक्टर से सलाह लें।