क्या आपकी रील्स की आदत आपको बीपी का शिकार बना सकती है

सोशल मीडिया पर शॉर्ट वीडियो या रील्स देखना आजकल लोगों की जिंदगी का हिस्सा बन चुका है। जब भी उन्हें कुछ समय मिलता है, वे अपने फोन पर रील्स देखने लगते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि स्क्रीन पर बिताया गया समय आपकी सेहत के लिए कितना हानिकारक हो सकता है? रील्स देखने की आदत, खासकर रात के समय, हाई ब्लड प्रेशर (हाइपरटेंशन) का कारण बन सकती है।

आजकल लोग रील्स देखने का ट्रेंड फॉलो करते हैं। यह आदत न केवल घर में, बल्कि बाजार या ऑफिस में भी देखी जा सकती है। लेकिन हाल ही में एक अध्ययन से पता चला है कि रील्स देखने से आपकी सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है। खासकर यदि आप सोने के समय मोबाइल पर अधिक समय बिताते हैं, तो इसका असर आपके ब्लड प्रेशर पर पड़ सकता है।

स्क्रीन टाइम और हाइपरटेंशन:

रील्स देखने से शरीर और दिमाग लगातार सक्रिय रहते हैं, और उन्हें आराम नहीं मिलता। इससे स्ट्रेस बढ़ता है, जो कि हाई बीपी का कारण बन सकता है। इसके अलावा, ज्यादा स्क्रीन टाइम से नींद की गुणवत्ता भी प्रभावित होती है, जिससे हृदय और मस्तिष्क पर बुरा असर पड़ता है।

हालिया शोध का चौंकाने वाला परिणाम:

बीएमसी जर्नल द्वारा किए गए एक अध्ययन में चीन के 4,318 युवा और मध्यम आयु वर्ग के लोगों पर शोध किया गया। इस अध्ययन से पता चला कि जो लोग रील्स देखने में ज्यादा समय बिताते हैं, उनमें हाई बीपी और हाइपरटेंशन का खतरा अधिक होता है। दिल्ली के कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. ने भी इस पर चिंता जताई और कहा कि रील्स की लत युवा और मध्य आयु वर्ग के लोगों में हाई ब्लड प्रेशर और हाइपरटेंशन का कारण बन सकती है।

सोने से पहले रील्स देखना है खतरनाक:

रिसर्च में यह भी चेतावनी दी गई है कि सोने से पहले रील्स देखना हमारी मानसिक और शारीरिक सेहत के लिए नुकसानदेह हो सकता है। पारंपरिक स्क्रीन टाइम में टेलीविजन देखना या वीडियो गेम खेलना शामिल है, लेकिन सोने के समय शॉर्ट वीडियो देखना शरीर के लिए खतरनाक हो सकता है। डॉक्टरों की सलाह है कि सोने से पहले मोबाइल का इस्तेमाल कम से कम किया जाए।

समाधान: आदत में बदलाव जरूरी:

हाइपरटेंशन से बचने के लिए हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाना बहुत जरूरी है। रिसर्चर्स का कहना है कि सोने से पहले शॉर्ट वीडियो देखने के बजाय किताबें पढ़ें, एक्सरसाइज करें या दोस्तों से मिलें। इसके अलावा, सोने से पहले फोन का इस्तेमाल बंद कर दें। इससे न सिर्फ आपकी सेहत बेहतर होगी, बल्कि समय की भी बचत होगी।

यह भी पढ़ें:

कहीं आप भी गिलोय का सेवन जरूरत से ज्यादा तो नही कर रहे है अगर हां तो जाने ले इसके दुष्प्रभाव