जानिए क्या रात में केला खाने से हो सकता है नुकसान

केला को सुपरफूड कहा जाता है. आपने कई हेल्थ एक्सपर्ट को कहते सुना होगा कि सुबह खाली पेट केला खाना हेल्थ के लिए बेहद फायदेमंद होता है. लेकिन यही केला आप रात के वक्त खाते हैं तो क्या फायदेमंद रहेगा या नुकसान पहुंचाएगा. आपकी जानकारी के लिए बता दें कि केला में अधिक मात्रा में कैलोरी होती है जो शरीर को पूरे दिन एनर्जिट रखती है. साथ ही साथ इसमें भरपूर मात्रा में पोटैशियम, मैग्नीशियम, विटामिंस, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन भरपूर मात्रा में मिलती है. इसमें कई तरह के मिनरिल्स भी पाए जाते हैं. केला को को सुपरफूड इसलिए भी माना जाता है क्योंकि इसमें फाइबर होता है जो डाइजेशन को मजबूत करता है और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है. वहीं कुछ लोगों का मानना है कि रात में केला खाने से सर्दी-खांसी बढ़ जाती है और गला जाम हो जाता है.

रात में केले के नुकसान की क्या है सच्चाई
दरअसल, केला पेट में म्यूकस का लेवल बढ़ाता है इसलिए इसे पेट में पचने में काफी ज्यादा वक्त लग जाता है. इसलिए आयुर्वेद के हिसाब से अगर आप रात में केला खाते हैं तो पाचन क्रिया बिगड़ सकता है. रात में केला खाने से मेटाबोलिज्म स्लो हो जाता है. रात में केला खाने से मोटापा भी बढ़ सकता है. वहीं एक आध केला खाने से रात में फायदा होता है.

रात में अच्छी नींद के लिए केला फायदेमंद
केला या कोई भी हैवी फ्रूट अगर आप रात में खाते हैं तो उस हिसाब से एनर्जी खर्च नहीं होती है. जिससे मोटापा बढ़ सकता है. वहीं रात में केला खाने से मेटाबोलिज्म काफी ज्यादा स्लो हो जाता है.हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक अगर हम रात को केला खा लें तो इससे हमें नींद बहुत अच्छी आएगी. क्योंकि केला में डायरोसिन होता है. डायरोसिन शरीर में मेलाटोनिन हार्मोन को नैचुरल तरीके से बढ़ाता है. मेलाटोनिन के कारण ही हमें नींद आती है.

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