खड़े या बैठकर… जानें क्या है पानी पीने का सही तरीका

पानी हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है. पानी शरीर को स्वस्थ और कई बीमारियों को दूर रखता है. एक स्वस्थ्य व्यक्ति को हर दिन 8 से 10 गिलास या 2 लीटर पानी पीना चाहिए. पानी मूत्राशय से बैक्टीरिया को बाहर निकालने में मदद करता है. साथ ही पोषक तत्वों और ऑक्सीजन को कोशिकाओं तक ले जाने में भी अहम भूमिका निभाता है. पानी पीने के कई फायदे हैं. लेकिन, अगर पानी सही तरीके और समय पर न पिया जाए तो इसके फायदे शरीर को भरपूर नहीं मिलते. आज इस लेख के माध्यम से जानिए की पानी पीने का सही तरीका क्या है और एक सही पोजीशन क्या है.

इस तरह पिएं पानी

योग ट्रेनर अंशुका परवानी ने इंस्टाग्राम के जरिए पानी पीने का सही तरीका बताया. उन्होंने पोस्ट कर लिखा कि शरीर को हाइड्रेटेड रखना बेहद महत्वपूर्ण है लेकिन, इसके लिए पानी पीने का सही तरीका सभी को मालूम होना चाहिए. अंशुका परवानी कई बॉलीवुड सेलिब्रिटीज जैसे आलिया भट्ट और करीना कपूर की पर्सनल योग ट्रेनर हैं. उन्होंने बताया कि पानी पीने का सही तरीका इसे बैठकर पीना है. बैठने में भी व्यक्ति की पीठ सीधी होनी चाहिए.

ऐसा न हो कि व्यक्ति सहारा लिए बैठा हो या लेटा हो. दूसरी तरफ, अगर आप खड़े होकर पानी पीते हैं तो इससे अपच और पेट से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं. खड़े होकर पानी पीना गठिया को भी ट्रिगर करता है और फेफड़ों को नुकसान पहुंचा सकता है. बैठकर सीधे पीठ पानी पीने से ये मस्तिष्क तक अच्छे से पहुंचता है और मस्तिष्क की गतिविधियों को बेहतर बनाने में मदद करता है.

ये है पानी पीने का स्वस्थ तरीका

अंशुका परवानी ने बताया कि पानी पीने का स्वस्थ तरीका इसे तांबे के बर्तन में रखकर पीना है. तांबे में मौजूद गुण शरीर को डिटॉक्सिफाई करने में मदद करते हैं. साथ ही इम्यून सिस्टम को भी मजबूती प्रदान करते हैं. अंशुका ने बताया कि 1 बार लगातार पानी पीने से बेहतर यह है कि आप इसे धीरे-धीरे सिप करते हुए पिएं.

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