ब्रेड खाने से हो सकता है आंतों का कैंसर? जानें 5 शुरुआती संकेत और एक्सपर्ट की सलाह

रोटी, ब्रेड जैसे अनाज आधारित खाद्य पदार्थ हमारे दैनिक आहार का अहम हिस्सा हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ब्रेड के अत्यधिक और गलत तरीके से सेवन से आंतों के कैंसर का खतरा बढ़ सकता है? हाल ही में कई शोधों में यह बात सामने आई है कि सफेद ब्रेड और अत्यधिक परिष्कृत आटे से बनी चीजें आंतों की सेहत के लिए नुकसानदेह हो सकती हैं। विशेषज्ञों ने इस संदर्भ में लोगों को सावधानी बरतने और आंतों के कैंसर के शुरुआती लक्षणों को पहचानने की सलाह दी है।

ब्रेड और आंतों का कैंसर: क्या है संबंध?

ब्रेड, खासकर सफेद ब्रेड, में अधिक मात्रा में परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट होते हैं जो शरीर में तेजी से शुगर में परिवर्तित हो जाते हैं। यह रक्त शर्करा के स्तर को अस्थिर कर पाचन तंत्र में सूजन और कई बार गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है। इसके अलावा, ब्रेड में पाए जाने वाले एडिटिव्स, प्रिजर्वेटिव्स और उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले पदार्थ आंतों की दीवार को नुकसान पहुंचा सकते हैं, जिससे कैंसर जैसी गंभीर समस्याएं जन्म लेती हैं।

गैस्ट्रोएंटरोलॉजिस्ट बताती हैं, “ब्रेड के अत्यधिक सेवन से आंतों में सूजन, इन्फेक्शन और कैंसर जैसे खतरे बढ़ सकते हैं। खासकर अगर आप सफेद ब्रेड या अत्यधिक परिष्कृत अनाज का उपयोग करते हैं तो यह खतरा और भी बढ़ जाता है।”

आंतों के कैंसर के 5 शुरुआती संकेत

पेट दर्द और ऐंठन
लगातार पेट में दर्द और ऐंठन होना चिंता का संकेत हो सकता है। अगर दर्द नियमित हो जाए और खाने के बाद भी राहत न मिले तो डॉक्टर से जांच करानी चाहिए।

पाचन में बदलाव
दस्त या कब्ज जैसी समस्या अगर लंबे समय तक बनी रहे, तो यह भी गंभीरता का संकेत है। आंतों के कैंसर में व्यक्ति को मल में खून आना या रंग बदलना भी देखने को मिलता है।

अचानक वजन घटना
बिना किसी कारण के वजन कम होना, भूख में कमी और थकान महसूस होना भी कैंसर के शुरुआती लक्षण हो सकते हैं।

मल में खून आना
मल के साथ खून आना एक बहुत बड़ा चेतावनी संकेत है। इसे नजरअंदाज न करें और तुरंत मेडिकल जांच कराएं।

पाचन तंत्र की गड़बड़ी
भूख कम लगना, पेट भारी महसूस होना, उल्टी या बार-बार गैस की समस्या आंतों के कैंसर के संकेत हो सकते हैं।

एक्सपर्ट की जरूरी सलाह

ब्रेड की जगह स्वस्थ विकल्प चुनें
मौजूदा दौर में पूरी अनाज वाली ब्रेड, मल्टीग्रेन ब्रेड और घरेलू रोटी जैसे विकल्प बेहतर माने जाते हैं। इनमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है जो आंतों को स्वस्थ रखने में मदद करती है।

संतुलित आहार लें
फल, सब्जियां, दालें और प्रोटीन युक्त आहार को अपनी डाइट में शामिल करें। ये आपकी आंतों की सेहत को बेहतर बनाएंगे।

ब्रेड का सेवन सीमित करें
ब्रेड का अत्यधिक सेवन करने से बचें। विशेषकर बच्चों और बुजुर्गों को सीमित मात्रा में ब्रेड खिलाएं।

नियमित जांच कराएं
यदि ऊपर बताए गए लक्षणों में से कोई भी महसूस हो तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें और आवश्यक जांच करवाएं।

स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं
व्यायाम, योग और तनाव कम करने वाले उपाय करें, क्योंकि ये भी कैंसर जैसे रोगों से बचाव में सहायक होते हैं।

यह भी पढ़ें:

Blinkit के बाद अब Swiggy ने भी फाइनेंस डिपार्टमेंट में किया बंटवारा