आजकल मोबाइल, लैपटॉप और टीवी के बढ़ते इस्तेमाल की वजह से आंखों पर दबाव लगातार बढ़ रहा है। ऐसे में आंखों की सही देखभाल करना बेहद जरूरी हो गया है। अगर आप कुछ आसान आदतें अपनाएं, तो अपनी आंखों को लंबे समय तक स्वस्थ रख सकते हैं। 1. स्क्रीन टाइम को करें कंट्रोल लंबे समय तक स्क्रीन देखने से आंखों …

पेट खराब होना या डाइजेशन बिगड़ना एक आम समस्या है, जो गलत खान-पान, संक्रमण या अनियमित दिनचर्या के कारण हो सकती है। ऐसे समय में सही डाइट अपनाना बेहद जरूरी होता है। खासकर कुछ सब्जियां ऐसी होती हैं, जो आपकी परेशानी को और बढ़ा सकती हैं। आइए जानते हैं किन सब्जियों से दूरी बनानी चाहिए और क्या खाना बेहतर रहेगा। …

दिल हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग है, लेकिन अक्सर हम इसकी सेहत को नजरअंदाज कर देते हैं। दिल की बीमारी धीरे-धीरे विकसित होती है और शुरुआत में इसके लक्षण हल्के होते हैं, जिन्हें लोग अक्सर सामान्य समझकर टाल देते हैं। अगर समय रहते इन संकेतों को पहचान लिया जाए, तो बड़ी समस्या से बचा जा सकता है। दिल कमजोर …

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में हर छोटी-बड़ी बात को लेकर ज्यादा सोचने की आदत यानी ओवरथिंकिंग आम होती जा रही है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह आदत आपकी मानसिक ही नहीं, शारीरिक सेहत पर भी बुरा असर डाल सकती है? लंबे समय तक ओवरथिंकिंग करने से कई गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है। 1. एंग्जायटी और …

किडनी स्टोन यानी पथरी आजकल एक आम समस्या बनती जा रही है। गलत खान-पान, कम पानी पीना और अनहेल्दी लाइफस्टाइल इसकी बड़ी वजह हैं। ऐसे में कुछ प्राकृतिक उपाय इस समस्या से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं। इन्हीं में से एक है नारियल पानी, जो किडनी की सफाई और पथरी को कम करने में फायदेमंद माना जाता है। …

आजकल हाई यूरिक एसिड की समस्या तेजी से बढ़ रही है, जो आगे चलकर गठिया (Gout) और जोड़ों के दर्द का कारण बन सकती है। ऐसे में कुछ घरेलू उपाय काफी मददगार साबित हो सकते हैं। इन्हीं में से एक है अजवाइन का पानी, जो अपने औषधीय गुणों के लिए जाना जाता है। क्यों फायदेमंद है अजवाइन? अजवाइन में एंटीऑक्सीडेंट, …

Calcium हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी मिनरल है, जो हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाने के साथ-साथ मांसपेशियों और नसों के सही कामकाज में भी अहम भूमिका निभाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपकी एक छोटी सी आदत शरीर में Calcium की कमी का कारण बन सकती है? कौन-सी आदत है जिम्मेदार? अत्यधिक कैफीन (चाय-कॉफी) का सेवन …

क्या आपके हाथ बिना किसी मेहनत या गर्मी के भी हमेशा पसीने से भीगे रहते हैं? अगर हाँ, तो इसे हल्के में लेना सही नहीं है। यह समस्या सिर्फ सामान्य पसीना नहीं, बल्कि एक मेडिकल कंडीशन का संकेत हो सकती है, जिसे हाइपरहाइड्रोसिस (Hyperhidrosis) कहा जाता है। क्या है हाइपरहाइड्रोसिस? हाइपरहाइड्रोसिस एक ऐसी स्थिति है, जिसमें शरीर की नसें (नर्वस …

आजकल बढ़ता वजन और पेट की चर्बी कई लोगों के लिए चिंता का कारण बन गया है। अगर आप बिना ज्यादा मेहनत के हेल्दी तरीके से वजन घटाना चाहते हैं, तो डाइट में सलाद शामिल करना एक बेहतरीन विकल्प है। ये न सिर्फ लो-कैलोरी होते हैं बल्कि शरीर को जरूरी पोषक तत्व भी देते हैं। आइए जानते हैं 3 ऐसे …

आज की व्यस्त जीवनशैली में महिलाएं अक्सर अपने स्वास्थ्य पर ध्यान कम देती हैं। लेकिन सही पोषण और डाइट अपनाने से आप न केवल फिट और एनर्जेटिक रह सकती हैं, बल्कि कई बीमारियों से भी बच सकती हैं। आइए जानते हैं महिलाओं के लिए 5 सुपरहेल्दी चीजें, जिन्हें डाइट में शामिल करना चाहिए: 1. हरी पत्तेदार सब्ज़ियाँ पालक, मेथी, ब्रोकोली …